Real People, Real Practice: Mindy Winter

"I’m dealing with people who are in great distress.”

• By Line Goguen-Hughes
• 2011年2月18日

“At any given time, especially when you’re likely to arrest somebody, you have to expect that things could get very ugly, very quickly，”威斯康星州麦迪逊市警察局的警官Mindy Winter说。“You have to be ready for that，”她说，“but, it’s a fine line to walk. You can’t let your concern for officer safety negatively affect the way you deal with the public。”

警务工作压力很大，Winter承认。“So, it’s important to find constructive outlets. It’s easy for anyone, not just police, to fall into less healthy ways of dealing with stress。”

正念是Winter的积极出口。大约七年前，她的伴侣参加了一个正念课程，并回家谈论它，她因此接触到了正念。现在，Winter经常通过专注呼吸进行冥想。有时候她只是在一天中的工作中坐在办公桌前练习几分钟。其他时候她在家里坐更长时间。

“It’s mind-boggling that more people don’t stop and breathe，”Winter说。“我们的社会如此匆匆忙忙。做这个，做那个，一次做十六件事。我认为我们都应该时不时地停下来喘口气，不去思考问题。”

Winter做了五年的巡逻警员。大约一年前，她成为了一名交通事故调查专家，这意味着当她的区域内发生重大车祸时，她会在现场。“我面对的是处于巨大痛苦中的人们，因为他们的亲人刚刚去世或他们自己或亲人处于严重的医疗状况中，”Winter说。“生活被彻底颠覆了。”

看到“覆盖物下的东西”并每天处理悲剧可能会使一些警官情感上变得麻木。但是，Winter说，正念使她能够更加脚踏实地，并以更富有同情心的方式为人们提供支持。“拥有正念的视角帮助我比不这样思考时更有耐心和理解力。”

麦迪逊市警察局支持员工使用正念。去年，她的培训团队甚至作为可选的专业培训在麦迪逊举办了一个由Sharon Salzberg（马萨诸塞州正念冥想学会的联合创始人）和Cheri Maples（前麦迪逊市警察局警官）领导的静修营。（Salzberg和Maples将在一月份在加里森研究所领导类似的静修营）。 “It ran the whole gambit，”Winter说。参与者进行了小组讨论，练习了行走和坐姿冥想，并听取了讲座。静修营活动“保持了你的思维活跃，同时又放松了你的思维”。

Winter和其他几位参与者深受静修营的启发，决定继续聚会。“我们每月聚一次，”她告诉我。“我们一起吃午饭，谈论冥想。这个小组非常棒。我们在静修营之前并不真正认识彼此，但正念成为我们相互了解的一种方式。”

这是四篇鼓舞人心的故事之一，[Andrea Miller](written by Andrea Miller)撰写了关于人们如何将正念融入生活的文章。欲了解更多，请阅读关于Toni Bernard，Alex Tower Ewers & Patrick Ewers，和Dr. Martin Ehrlich的文章。