Reboot Your Mood
在坏心情中？试试执行一个利他主义的任务，心理学家Caroline Adams Miller说。
认为你注定会对相同的触发因素作出相同的反应吗？虽然理解扭转坏心情的科学是有帮助的，以及正念练习，但有时伸出援手也能奏效。
Caroline Adams Miller 是马里兰的一位作者和心理学家，专门从事应用正念心理学。她说，从坏心情中恢复过来最简单的方法之一就是帮助别人。
来自 Fast Company 的文章：
利他行为能让你获得“助人的高潮”，有很多方式可以在短短几分钟内做些慷慨或善良的事。
Miller补充说，这可以是像感谢同事对项目的帮助，或者特别主动地帮助其他人这样的小事。最终，花时间做一些对他人有好处的事情有助于改变你的思维模式。
有关如何改变坏心情的其他建议，请参阅Fast Company文章。