如何夺回注意力

在管理自己的注意力和同事的注意力时可能会遇到困难。以下是一些高管将正念付诸行动的具体例子。

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我们正在经历一场几乎无人察觉的注意力危机，讽刺的是，我们中的许多人甚至没有注意到这一点。在我之前的文章中，我写过注意力的重要性。注意力的质量不仅是有效行动的基础，也是体验幸福感、目的感和意义感的基础。更巧妙地处理注意力是当今至关重要的管理挑战之一。

自从我的关于注意力的文章发布以来，几位读者告诉我，他们从未将自己忙碌的日子和疲惫的感觉与对注意力的不良使用联系起来。但在回顾之后，这种关系似乎显而易见。

更巧妙地处理注意力是当今至关重要的管理挑战之一。

我们基本上是一个缺乏注意力素养的社会。当我向我演讲的执行或专业观众提出这一点时，通常会出现两种截然不同的反应。

第一种反应是，“是的，这太疯狂了！我们在对自己做什么？”一位制造公司的总裁讲述了他走进一家最近接管的公司每周领导会议的故事。会议是“两个小时的混战”，“没有什么实质性的内容发生。”“他们的表现如此糟糕并不令人惊讶，”他说。

第二种也是最常见的反应是，“是的……管理注意力？祝你好运！在这里是不可能的！”一个团队围绕注意力的习惯有如此大的惯性，似乎无法改变。这可能就是你工作的环境。

如何在工作场所管理注意力

以下来自我的一位客户。该公司是一家全球航空航天公司，其日常运营紧张且经常用战争来形容。“来了！”和“伏击”都是日常工作的一部分。

Eleanor是一位备受尊敬、创新和进取的人力资源总监。她参加了我为她的公司开发的正念领导课程，该课程两年前推出。

该课程要求参与者尝试改进工作环境中注意力质量的方法。她和她的团队以典型的热情接受了这一练习。上个月的一次电话交谈中得知，她和她的团队开发的方法仍然非常有效，尽管组织内部经历了过山车般的变革。

以下是她在工作场所管理注意力的三个步骤：

首先，因为没有人是一座孤岛，她将注意力提升努力视为一个团队建设练习。她明白，他们的注意力挑战不仅仅是技术上的，也是社会性的。团队需要共同制定一种新的理解，即他们将如何相互使用注意力。这是我们都需要进行的对话。

首先，他们讨论了意图。作为一个团队，他们想要什么？现在做的事情哪些不起作用？正念将如何为他们自己和公司带来价值？

他们意识到分心不仅降低了他们的表现能力，也降低了他们的满足感和彼此之间的联系。他们认识到，要作为一个团队出色表现，他们之间的联系必须牢固。

这一见解使他们更加关注彼此之间的互动方式。由于公司有60,000多名员工，他们明白不可能改变整个公司，但他们可以改变彼此之间的关系。他们的目标是在混乱和动态的环境中创造一个“平静的文化”。

此外，他们需要完成任务。经过许多坦诚、开放的讨论后，他们确定了一个目标：“在一天结束时，我们完成了重要的事情。”这个目标给了团队一个明确而积极的方向。它设立了一个基准来评估行动。换句话说，他们可以评估“这是否会帮助我在一天结束时完成重要的事情？”

他们努力的一个核心支柱是“专注项目时间”。他们同意为了完成重要的事情，他们需要留出时间集中注意力。团队同意每个成员每天至少获得90分钟的时间专注于一项任务。除非客户出现或建筑物着火，否则不得打扰此人。

“专注项目时间”极大地改变了团队合作的方式，变得更好。他们看到了自己的专注能力如何影响结果的质量以及他们对自己所做工作的满意度。“尽力而为，然后回家”是他们坚持的一个口号。

他们的指南很简单：