认知超载的解药
你是一个多任务处理者吗？以下是减少多任务处理所需的方法——以及为什么你的大脑会感谢你。
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你非常忙吗？
如果你能省略那些令人不快的细节，可能会感觉更好。
社会学家兼《甜蜜点：如何在家庭和工作中找到自己的节奏》的作者克里斯汀·卡特，在去年春天的智慧2.0大会上谈到了忙碌在我们文化中已成为一种荣誉徽章。
“当我们忙碌时，研究人员称之为认知超载。认知超载是影响我们生产力和思维能力的事情之一。它使我们更难清晰思考、计划和控制情绪”，卡特说。
可能的解决方案？单任务处理，这是卡特在自己工作中发现很难做到的一件事。“我必须把自己‘锁’在电脑前，使用一台没有电子邮件访问权限的电脑，把手机放在完全不同的房间里，关闭所有警报。”
回报是什么？专注和宁静。“我已经向我的大脑发出信号，我将只允许自己集中注意力。这使我能够以最高的质量、最大的轻松度完成工作，并且更重要的是，时间似乎溜走了。我们失去了时间感，这种感觉与感到忙碌正好相反。”
如果你想尝试一下，请阅读正念的图表：通过做更少来实现更多并学习具体方法。你可能还想阅读卡特书中关于平衡工作和生活的5个步骤的摘录。