正念为何对商业有好处的真实原因

它不仅仅是为了通过正念赚大钱。

• 作者：Stephany Tlalka
• 2014年6月10日
• 工作

尽管谷歌的驻地正念训练师Chade-Meng Tan做出了乐观预测，正念可能并不会让你的公司“赚得盆满钵满”。事实上，是否将正念引入公司的做法与投资回报率挂钩，这一点值得怀疑。像谷歌、通用磨坊和Aetna这样的大型公司已经开始采用这种做法，但他们的高管和CEO们不仅仅是出于利润考虑才进行正念练习。

你不是为了“赚大钱”而练习正念。你这样做是为了不让工作压垮你。

当《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·赫芬顿因过度劳累而昏倒并头部受伤时，这让她对自己如何经营事业和生活有了深刻的反思。

“当我于2007年4月昏倒时，按照我们社会的标准，我非常成功，但从任何理智的成功定义来看，我都不是”，赫芬顿告诉《正念》。“只要我们的文化继续将成功定义为金钱和权力，我们就被困在压力、睡眠不足和倦怠的循环中。”

统计数据表明我们不知道如何停下来。42%的人在度假时仍会检查手机。我们休假的时间比应得的少。与此同时，盖洛普民意调查显示，70%的人承认自己在工作中“已经失去动力”或“消极怠工”。这就是当前的工作状况：从不真正脱离工作，但也几乎不再投入其中。

这不是为了提高生产力——这是关注你的思维和周围环境的结果。

克莱蒙特研究生大学彼得·德鲁克管理研究生院的助理教授Jeremy Hunter警告说，一个人独自练习以达到平静的做法总是“冒着培养甚至美化自我中心主义的风险”。Hunter已经在MBA项目中教授了十年的正念课程。他遇到的最大批评之一是，正念可以成为一种工具，让人们在继续走导致问题的老路时学会应对。

为了让正念成为真正的实践，它必须与他人、社区和更大的环境联系起来。Hunter举了一个例子，说明这种情况正在一些组织中逐渐发生：

十年前，正念在社会中的冥想中心创始董事Mirabai Bush在孟山都公司（一家因推行短视且有害的农业实践而广受批评的公司）引入了一个正念项目。在一个企业静修活动中，一位顶尖科学家在一次会议后找到她，说：“我意识到我们在创造杀死生命的产品。我们应该创造支持生命的产品。”从这种个人洞见到大规模变革还有很长的路要走，但至少可以说，正念开始作为一种内部的颠覆性技术发挥作用。

你不是为了成功而练习正念。正念帮助你保持敏锐。

无论你在传统还是进步的环境中，独自一人还是身处一片格子间中，工作生活都充满了挑战。通过问自己头脑中发生了什么，你可以以不同的方式应对这些挑战。

“问问自己：我在工作时的心态质量如何？随着工作时间一天天过去，我的心态发生了什么变化？我的思维是否一直在最佳状态？”Tara Healey说，她是哈佛朝圣者健康护理的正念学习项目主任。

通过这种方式，我们不是在冥想成功的概念，也不是为了更清晰地专注于竞争和公司的使命。我们是在摆脱旧习惯，Healey说：

每次我们站起来对抗一个习惯——无论是对话时查看智能手机还是对同事的随意评论做出防御反应——我们都在削弱习惯的控制力。我们在大脑中铺设新的轨道，形成新的突触连接。未来我们更不可能陷入那些让我们满足于无效和过时策略的习惯。我们不仅改善了工作中的表现，也改善了工作环境本身。

跟踪自己的思考和感受对于在工作中分心或陷入担忧有影响。正念领导力研究所的创始人Janice Marturano，著有《寻找领导的空间》，谈到了如何在非正式时刻进行正念练习，或将注意力拉回到当下：

一旦你开始意识到呼吸和身体的感觉，例如，当我坐在会议室里，我的思绪飘向下午三点的会议而不是听我现在应该听的内容时，我可以更容易地意识到自己的思绪漂移，并且最重要的是我知道如何通过使用呼吸或脚底的感觉来重新集中注意力，从而将注意力带回当下。

因此，如果你在考虑正念和工作如何交汇，最好忽略最新的高利润和超级生产力的承诺。正念发生在基础层面：关注心灵、身体和情绪，以便我们能够以更多的开放性和好奇心面对世界。这不仅仅是“嬉皮士废话”，Bill Duane说，他是谷歌的一名工程师。“将正念放在大脑功能的背景下看——心智是可以被‘破解’的东西——这是令人耳目一新的。”