Try This Loving-Kindness Meditation to Check in with Yourself
在给予之前，我们需要先滋养自己。这个练习是关于学会在最需要的时候将注意力转向自己，并且用爱来做到这一点。
- By Andres Gonzalez
- 2022年8月9日
- 正念平静
Adobe Stock / Davide Angelini
我们可以花费大量时间与他人接触并尝试帮助他人。但在给予之前，我们需要先滋养自己。这个正念慈悲心冥想是关于学习一种技术，提醒你自我检查，并用爱来做。有时将自己放在次要位置是可以理解的，也是必要的。这个练习将帮助你重新与自己建立联系，并帮助你重新充满能量。
一个12分钟的正念慈悲心冥想来检查你自己
A 12-Minute Loving-Kindness Meditation to Check in with Yourself with Andres Gonzalez
- 14:39