布琳·布朗关于责备的两个教训

布琳·布朗分享了一个故事，解释了为什么她自认为是一个喜欢责备的人，并深入探讨了有关这种有害行为的研究和见解。

• 作者：Heather Hurlock
• 2017年8月4日
• 健康与福祉

这里有一个判断你是否喜欢责备的方法：当事情出错时，你是立即想知道是谁的错，还是留出空间给予共情和责任感？如果你倾向于前者，那你可能有点喜欢责备——但别灰心，你不是一个人。在这段由皇家艺术学会制作的动画中，布琳·布朗分享了一个有趣的故事，说明了她有多么喜欢责备（提示：这个故事以她的丈夫挂断她的电话结束）。布朗接着分享了一些关于这种有害行为的研究和见解——这里有两点有趣的收获：

责备的两个教训

责备释放不适和痛苦： 我们经常试图将错误归咎于他人，因为这让我们觉得自己仍然处于控制之中。“我宁愿是我的错也不愿意是没有人错，”布朗说。但面对错误带来的不适感是我们从中学习的方式。“这是从研究中我们所知道的，”布朗说，“责备只是释放不适和痛苦的一种方式。它与责任感呈反比关系。责备是一种释放愤怒的方式。”

责备只是释放不适和痛苦的一种方式。

责备比承担责任更快： 承担责任是一个需要勇气和时间的脆弱过程。“这意味着我打电话给你说，嘿，我的感受因为这件事受到了伤害，然后进行交谈，”布朗说。“那些喜欢责备的人很少有耐心和毅力去让别人负责。喜欢责备的人把所有精力都花在15秒的愤怒上，弄清楚是谁的错，”布朗补充道。当你喜欢责备时，很难维持关系，因为在事情出错时，我们太忙于迅速确定是谁的错，而不是放慢速度，倾听，并留出足够的空间让共情产生。

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