为什么减少做事是享受当下的关键

对未知的焦虑可以改变我们生活的节奏和强度。以下是减少做事本身如何可以简单且具有变革性。

• 作者：Marc Lesser
• 2020年4月14日
• 健康与幸福

Adobe Stock/Alena Ozerova

有一个古老的故事，讲述一个人骑着马飞奔而过。当他经过路边站着的朋友时，朋友喊道：“你去哪里？”骑者转向他的朋友并喊道：“我不知道，问这匹马吧！”

我们生活的节奏和强度，现在因外部变化和未知因素的影响而加剧，使许多人感到像那个骑在狂奔的马背上的人。这种感觉可能是由于对未知的焦虑、要做的事情太多时间不够；每天结束前完成待办事项清单上的任务的压力——这些似乎决定了我们存在的方向和质量。但是，如果我们以不同的方式对待每一天，我们可以有意识地改变这种失控的模式。它只需要减少做事的勇气。这听起来可能很容易，但减少做事实际上可能非常困难。我们常常错误地认为减少做事会使我们懒惰并导致生产力下降。相反，减少做事有助于我们珍惜所完成的事情。我们学会减少不必要的事情，并减少自我挫败的行为，从而打造一个真正让我们感到满意的高效生活。

我们常常错误地认为减少做事会使我们懒惰并导致生产力下降。相反，减少做事有助于我们珍惜所完成的事情。

仅仅为了减少做事而减少做事可以是简单的、令人惊讶的并且具有变革性的。想象一下，在繁忙的工作日中与关心的人进行一次真实的、不慌不忙的对话。想象一下，每次完成一项独立的任务后，感到平静和快乐。想象一下，当你早晨醒来时，你的第一件事是感受和表达对生命的感激和爱，对关系、空气和阳光的感激。

每个生命都有其伟大的意义，但我们自己生活的意义往往被不良习惯的迷雾所掩盖。认识到并改变这些习惯，我们就可以再次深刻地享受生活中令我们愉悦的事物，并与我们所爱的人公开慷慨地分享。更少的忙碌会让我们体会到生命的神圣。减少做事会导致更多的爱、更高的效率和内在的平静，并且能够更好地完成对我们最重要的事情——对我们而言，也延伸到他人和世界。

学习如何减少做事

你早晨醒来的第一件事是什么？如果你通常查看信息，尝试进行不同的活动。也许，在日记中写下你最感激或最具挑战性的事情。或者试着安静地坐着，对你的呼吸、身体、情感和思想感到好奇。

简单的做法来享受当下

探索在一天中多做一些“享受当下”的小休息。

• 去散步10分钟
• 阅读一些诗歌
• 进行一次真正的对话

注意那些驱使你做更多、总是保持电子连接的冲动背后是什么。这些行为中有多少是基于某种形式的恐惧——对失败的恐惧、错过某些东西的恐惧，或者只是孤独感或空虚感的恐惧。 探索保持好奇，不评判，并从熟悉意图和动机中学习。

从减少做事开始。

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