自恋型爱轰炸循环：理想化、贬低、抛弃

爱轰炸阶段会发生什么？

在爱轰炸阶段，自恋者会用压倒性的爱意、赞美和关注来包围他们的伴侣。他们可能会进行过度的沟通，购买奢侈的礼物，制定未来的计划，或执行宏大的浪漫举动，让伴侣感到特别。

目标是创造一种深刻的情感联系和依赖感，使伴侣在关系进展中更容易受到自恋者的操纵和控制。

自恋者可以非常迷人和诱惑，因此伴侣很难看出其行为背后的潜在操纵性质。

在Day, Townsend, 和Grenyer（2021）关于自恋关系中人际功能障碍的定性研究中，参与者描述了与伴侣互动的模式。一位女性指出：

“一开始很好。他让我觉得他是我的救世主。他很善良、有爱心且体贴。”

另一位女性表示：

“我们的早期关系就像童话一样；我从未被如此宠爱和理想化，完全被吸引进去了。[他]开始时非常迷人。

他迅速而猛烈地追求我，我都不知道发生了什么……他赞美我，把我放在高高的位置上，很早就告诉我他爱我。我很受宠若惊。”

自恋者的爱轰炸阶段持续多久？

爱轰炸阶段的持续时间因多种因素而异，包括自恋者的策略、伴侣的性格以及关系的具体情况。

然而，与整个关系的持续时间相比，爱轰炸阶段通常较短。它可以持续几周到几个月，甚至一年。

一项针对500名经历过伴侣爱轰炸的人的调查估计，自恋男性平均爱轰炸阶段持续时间为五个月半，自恋女性为三个月半。

调查中报告的爱轰炸阶段最长持续时间为六个月。

自恋者会利用爱轰炸迅速建立强烈的情感联系并获得对伴侣的控制。一旦他们觉得自己已经确保了伴侣的情感依附和依赖，他们就会开始过渡到贬低阶段，在这个阶段，他们会表现出更少的兴趣和关爱，并开始展示操纵行为。

自恋者爱轰炸之后会发生什么？

随着关系的发展，自恋者的行为开始发生变化。在爱轰炸阶段之后，自恋者进入贬低阶段。

贬低

“贬低”阶段是指关系动态开始发生巨大变化，强烈的爱意和积极的关注让位于更多的负面行为。

自恋者会对伴侣变得挑剔、轻视，甚至可能对伴侣进行情感或言语虐待。自恋者还可能使用操纵手段，如煤气灯效应或责任转移，以控制伴侣的情绪和行为。

爱轰炸阶段中丰富的关爱和亲密感开始减少，留下伴侣感到孤立无援和不被爱。

这种突然的变化对伴侣来说可能是非常痛苦和困惑的，他们可能难以理解关系为何出错。

抛弃或回拉

当受害者不再为自恋者提供价值或自恋者找到了新的关注或认可来源时，他们往往会抛弃受害者。

在自恋爱情模式的抛弃阶段，自恋者可能会突然结束关系或情感上远离。

以下是两位自恋虐待受害者分享的经历，描述了理想化阶段如何不可避免地被贬低和最终抛弃所取代：

“他很快逼我结婚。结婚后他变了[并且]如果我不足够赞美他，他会变得极易愤怒。他暴躁、完全无情且不稳定。”

“我们第一次见面时他很快就吸引了我……我对这个男人着迷。他让自己成为我想要的一切。

几个月后，说教开始了……他会花几个小时批评我，把所有责任都推给我。我没有当地的家人或朋友，孤独感非常糟糕……接下来几年里，说教变得更加频繁和严厉，伴随着更多的骂名和责备。

每当他心情不好或遇到不顺心的事时，他会整晚对我进行说教。他会用性作为停止说教的手段，说如果我满足他的性需求，他会停止说话。”

而不是抛弃，自恋者可能会进行“回拉”，即在贬低（或抛弃）阶段后试图将伴侣重新拉回关系中。他们可能会使用操纵、内疚、承诺改变，甚至重新进行爱轰炸来重新获得伴侣的注意和控制。

爱轰炸的预警信号有哪些？

识别爱轰炸的预警信号对于判断自己是否处于操纵和不健康的关系中至关重要。以下是一些常见的爱轰炸预警信号：

爱轰炸的迹象

• 从关系一开始就用强烈的即时爱意、赞美和关注包围你
• 在认识你不久后谈论深刻的承诺、未来计划和爱上你
• 不断通过短信、电话或社交媒体联系你（如果你没有立即回应会生气）
• 告诉你是完美的或他们生命中最美好的事情
• 表现出极端的嫉妒
• 让你与朋友、家人或其他关系隔离，使你更加依赖他们
• 给你送奢侈的礼物、安排豪华的外出活动和其他宏大的举动

需要注意的自身问题

在处理潜在的爱情轰炸或操纵行为时，关注自己的感受、想法和反应对于维持情感健康和做出明智的决定至关重要。

以下是一些需要注意的自身问题：

• 因关系而经历强烈的情绪起伏
• 感觉被伴侣压抑或压倒
• 感觉有义务花时间与他们在一起或立即回复每条消息
• 花更少的时间与朋友和家人相处
• 在没有准备好之前感到压力要承诺或做决定
• 在情感、经济或其他方面对伴侣产生过度依赖
• 不断试图满足他们的期望
• 改变自己的习惯、兴趣或价值观以更加符合他们的

如果你怀疑自己处于一个表现出这种循环的人的关系中，或者对你们关系的动力感到担忧，考虑寻求信任的朋友、家人或心理健康专业人士的支持。

常见问题

自恋者喜欢爱情轰炸吗？

是的，自恋者通常喜欢爱情轰炸。

爱情轰炸是一种与许多自恋者对注意力、赞美和控制他人的欲望相一致的策略。它使他们能够与目标建立一种强烈且看似完美的联系，从而培养依赖和情感操纵。

为什么自恋者使用爱情轰炸？

自恋者使用爱情轰炸作为一种战略性手段来操纵和控制他们的目标。

爱情轰炸建立了深厚的情感联系和依赖，使自恋者能够控制目标的情绪和决策。

此外，成功的情感轰炸强化了自恋者的自我价值感，因为目标的积极反应滋养了他们的自尊心，并强调了他们认为自己是特别的信念。

爱情轰炸只由自恋者进行吗？

虽然爱情轰炸通常与自恋行为有关，但它并不专属于自恋者。

爱情轰炸可以由具有各种动机和人格特征的个体表现出来，但研究发现，自恋程度较高的人更可能进行爱情轰炸。

爱情轰炸也可以在那些真诚迷恋或对新关系感到兴奋的个体中看到。他们可能会强烈而热情地表达自己的感受，而没有操纵意图。

然而，如果这些行为持续、极端，并伴有其他操纵手段或缺乏共情，这可能表明存在更深层次的问题。

自恋者意识到爱情轰炸吗？

自恋者通常意识到他们使用爱情轰炸作为操纵手段。

爱情轰炸是自恋者为了获得控制、赞赏或情感依赖而采取的有计划的行为。

然而，重要的是要注意，自恋者可能不认为他们的行为有问题。他们可能会为自己的行为找理由，认为爱情轰炸是向伴侣展示他们有多么关心的方式，或者他们真的相信当时感情的强度。

参考资料

Akin, E. (2023). 爱情轰炸阶段能持续多久？（调查）。Unfilteredd. https://unfilteredd.net/how-long-does-the-love-bombing-phase-last-case-study/

Day, N. J. S., Townsend, M. L., & Grenyer, B. F. S. (2022). 病态自恋：亲密关系中人际功能障碍的分析。Personality and Mental Health, 16(3), 204–216.

Strutzenberg, C. C., Wiersma-Mosley, J. D., Jozkowski, K. N., & Becnel, J. N. (2017). 爱情轰炸：关系形成中的自恋方法。Discovery, The Student Journal of Dale Bumpers College of Agricultural, Food and Life Sciences, 18(1), 81-89.

引用来源

本文翻译自以下网站：

simplypsychology.org

使用声明

本文仅供教育和参考用途。如需转载或引用，请注明出处和作者。

如果你有任何问题或建议，请随时联系微信公众号。