Gaslighting 术语的起源
Gaslighting 术语的起源
gaslighting 术语的起源“Gaslighting”（煤气灯效应）一词源自1938年的一部名为《煤气灯》的戏剧。该戏剧后来于1944年被改编成同名电影。戏剧及其后续改编作品讲述了一位丈夫通过操纵使妻子相信自己正在失去理智，以控制她并获取她的遗产。
他是通过悄悄调低家中煤气灯的亮度，然后在妻子注意到变化时否认有任何改变来实现这一点的。他让妻子相信这只是她的想象，最终，她开始怀疑自己的感知和理智。
尽管这部戏剧并没有直接创造“gaslighting”这个词，但这个术语在心理学和话语中已经获得了显著的地位。
“Gaslighting”现在用来描述一种心理操纵行为，即一个人试图让另一个人怀疑自己的现实、记忆或感知。
它通常用于描述某人试图削弱另一个人对自己对事件或周围世界的理解的信心的情况。
“Gaslighting”一词的来源
如上所述，“Gaslighting”一词源自1938年的一部名为《煤气灯》的戏剧。
“Gaslighting”一词随后进入了心理学和日常语言，用来描述一种心理操纵行为，即一个人试图削弱另一个人对自己对事件或周围环境的理解的信心，通常是作为控制或操纵的手段。
在电影上映几十年后，Barton 和 Whitehead（1969）在他们的《柳叶刀》论文中使用了“煤气灯现象”这一短语，描述了精神病患者的非自愿住院作为一种虐待形式，灵感来自戏剧和电影《煤气灯》。
后来，在2007年，Robin Stern 在她的书《煤气灯效应：如何识别和应对他人使用的隐藏操纵以控制你的生活》中进一步普及了其现代理解和用法。
当代的 Gaslighting
在她的书中，Stern 深入探讨了“煤气灯效应”这一概念，指的是两人关系中通过相互参与可能发生的一种动态。这种动态涉及一个人微妙地操纵或扭曲另一个人对现实的感知。
Stern 写道：“受害者手中握有自己监狱的钥匙”，并列出了 Gaslighting 的警告信号以及如何应对。
Stern 的书强调，煤气灯效应不仅仅是一个人故意操纵另一个人；它可能从关系中更微妙和复杂的互动中产生。
这一概念在关于情感操纵、权力动态和关系中的沟通模式的讨论中产生了重要影响。
“Gaslighting”一词的使用已经超越了其戏剧起源，涵盖了在各种背景下对心理操纵和控制的更广泛理解。
例如，它可以应用于医疗和心理健康护理环境、工作场所或政治领域。
尽管“Gaslighting”在美国心理协会（APA）定义的精神健康障碍诊断标准中并未被正式认可为临床术语，但与煤气灯效应相关的行为和策略确实与 DSM 中的许多概念相符。
浪漫关系中的 Gaslighting 迹象
浪漫关系中的 Gaslighting 可能非常微妙且具有侵蚀性。它是情感虐待和控制关系的常见特征，施虐者寻求操纵和控制他们的伴侣。
爱的轰炸
“爱的轰炸”是指一个人在关系早期阶段通过过度展示情感、关注和奉承来操纵另一个人的行为。这通常包括奢华的礼物和夸张的爱情宣言。
爱的轰炸的目的是快速建立强烈的情感纽带，并获得对目标人的控制或影响力。
爱的轰炸在情感和心理上可能是有害的，因为它为关系奠定了不切实际和不健康的基石。一旦目标人情感上投入，爱的轰炸者可能会开始撤回关注，变得情感疏远，甚至从事虐待行为。
这会让目标人感到困惑和受伤。受害者可能会将这些行为视为“一次性事件”，并依赖施虐者提供他们最初体验到的“高潮”。
爱的轰炸通常与自恋者或有操纵倾向的人有关。这往往是施虐者试图孤立受害者的第一个阶段。
隔离
Gaslighting 者可能会进一步将受害者与朋友和家人隔离，使他们更加依赖施虐者的现实版本。这种策略通常被操纵或控制的人用来获得更多对目标人的控制权，使他们更加依赖操纵者。
通过切断目标人与朋友和家人的互动，操纵者限制了外部观点和意见的接触，使他们更容易塑造目标人的信念、思想和观点。
此外，隔离可以创建一个情况，使目标人更加依赖操纵者提供情感支持、陪伴和认可。
操纵者成为主要的互动和联系来源，导致目标人仅从他们那里寻求认可和肯定。
隔离可能表现为阻止目标人与朋友或家人共度时光，传播关于他们的负面谣言，制造目标人与社交圈之间的冲突，或让目标人因想与他人在一起而感到内疚。
否定现实
否定现实是 Gaslighting 的另一个关键组成部分。Gaslighting 者经常会直接否认他们说过或做过的事情，即使有相反的证据。他们可能会说：“那从未发生过”，“我从未那样说过”，或“你是在想象”。
他们可能会扭曲事实或重新解释事件以符合他们的叙述，并表现得好像受害者的感知或记忆是错误的。
否定现实在 Gaslighting 中的目标是削弱目标人的自信心，并控制他们的思想和情感。
拒绝给予关爱
与爱的轰炸相反，拒绝给予关爱是个人在关系中为了获得控制或权力而使用的另一种操纵策略。
Gaslighting 者可能会有意限制或拒绝情感亲密、身体亲近和关爱的举动，以此来操纵他们的伴侣。
通过将关爱作为控制工具，Gaslighting 者能够强化这样一种观念：他们有权根据目标人是否顺从他们的意愿来给予或拒绝情感亲近。
这种策略会对目标人的自尊心、幸福感和关系中的安全感产生重大影响。
名称攻击与侮辱
操纵者批评受害者的决定、偏好和能力，侵蚀他们的自尊心，使他们更加依赖于操纵者的认可。
他们可能会称自己的伴侣为“疯子”或“过于情绪化”，以暗示对方与现实脱节，并让他们感到困惑或焦虑。
这些批评的目标往往是让受害者更容易内化这些指责，从而使操纵者在关系中获得更多的控制权。
投射与责备
操纵者经常将自己的负面特质或行为投射到受害者身上。他们可能会指责伴侣做了他们自己实际上做的事情，使对方感到内疚或困惑。
或者，他们会将责任推给伴侣，说类似的话：“我这么做全是因为你”或“这是你的错导致了X发生。”
最终，受害者可能会开始怀疑自己的能力，并感到对关系中的问题负有责任。
你的感受
识别关系中的操纵行为的另一种方法是注意你在伴侣面前的感受。一些迹象包括：
- 经常感到困惑、内疚或对自己产生怀疑。
- 对伴侣的反应感到紧张和焦虑。
- 难以信任自己的感知。
- 与周围环境、工作、亲人甚至自己疏离。
重要的是要记住，健康的关系建立在相互尊重、开放沟通和信任的基础上。如果你怀疑自己在关系中经历了操纵行为，请考虑向朋友、家人或心理健康专业人士寻求支持。
参考资料
Barton, R., & Whitehead, J. A. (1969). 操纵现象. The Lancet, 293(7608), 1258-1260.
Klein, W.B., Wood, S. & Li, S (2022). 浪漫关系中操纵行为的定性分析. Preprint from PsyArXiv.
Shane, T., Willaert, T. & Tuters, W. (2022). “操纵行为”的兴起：关于Twitter和4chan上虚假信息的辩论及其“良好回音室”的可能性. Popular Communication, 20(3), 178-192.
Stern, R. (2007). 操纵效应：如何识别并应对他人用来控制你生活的隐秘操纵. New York: Harmony Books.
Sweet, P. L. (2019). 操纵行为的社会学. American Sociological Review, 84(5), 851–875.
引用来源
本文翻译自以下网站：
simplypsychology.org
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