社会再适应评定量表 (SRRS)
社会再适应评定量表 (SRRS)
社会再适应评定量表（SRRS），通常被称为霍尔姆斯和雷赫压力量表，是由托马斯·霍尔姆斯和理查德·雷赫于1967年开发的。
该量表旨在识别主要的压力生活事件，基于这样的前提：无论这些事件是积极的还是消极的，都可能需要显著的调整，从而引发压力。
SRRS 包含了43个压力生活事件的列表，从婚姻和离婚到轻微的违法行为和睡眠习惯的变化。
每个43个生活事件都被分配了一个生活变化单位（LCU），这取决于大量参与者认为这些事件有多么创伤。
例如，“配偶死亡”具有最高的LCU值100，表明这是列表中最具压力的事件。
通过将个人在过去一年中经历的事件的LCU相加，可以得到一个分数，预测在随后两年内发生重大健康问题的可能性。分数越高，风险越大。
- 如果一个人的生活变化单位少于150，他们有30%的机会遭受压力。
- 150 – 299 生活变化单位相当于有50%的机会遭受压力。
- 超过300个生活单位意味着一个人有80%的机会患上与压力相关的疾病。
实证研究（Rahe, 1970）
研究目的
本研究的目的是调查霍尔姆斯和雷赫社会再适应评定量表（SRRS）的得分是否与随后的疾病发作有关联。
研究程序
2,500名美国男性水手被给予SRRS，以评估他们在过去六个月内经历了多少生活事件。记录每个参与者的SRRS总分。
然后，在接下来的六个月服役期间，详细记录每个水手的健康状况。记录的生活变化单位数量与水手的疾病得分进行了相关分析。
研究结果
生活变化得分与疾病得分之间存在正相关关系，相关系数为+0.0118。尽管正相关关系较小（完美的正相关关系为+1.00），但它确实表明生活变化单位与健康之间存在有意义的关系（这通常被称为统计上显著的相关关系）。随着生活变化单位的增加，疾病的频率也随之增加。
研究人员得出结论，由于生活变化单位与疾病得分呈正相关，经历生活事件增加了压力相关健康问题的风险。由于相关性不完全，生活事件不能是导致疾病的唯一因素。
评价
SRRS没有考虑个体差异。该量表假设每个压力源对人的影响相同。这并不一定正确，例如，对于一些人来说，离婚极其压力，而对于其他人来说，它可以是友好的甚至是一种解脱。
大多数人很少经历重大的生活事件。因此，更好的压力测量方法可能是关注日常生活的压力和困扰。这些被称为“日常烦恼”，例如，丢失钥匙。
压力来源：日常烦恼与提升
SRRS中的大多数43个生活变化并不是日常事件。卡纳等人（1981年）设计了一个烦恼量表，包括117个项目，涉及丢失物品、交通堵塞、争吵、失望、体重和外貌等问题。
日常烦恼是“令人恼火、沮丧、痛苦的需求，这些需求在某种程度上构成了日常与环境互动的一部分”（卡纳1981年）——即压垮骆驼的最后一根稻草！
卡纳等人（1981年）实证研究
研究目的
卡纳等人（1981年）感兴趣的是调查日常烦恼而非重大生活事件是否是最具压力的。他们开发了一个117项的烦恼量表和一个135项的提升量表，以考察烦恼与健康之间的关系。
研究程序
100名美国参与者（包括52名女性和48名男性，均为白人、受过良好教育且中产阶级）被要求圈出他们上个月经历的两个量表上的事件，并根据严重程度（对于烦恼）和频率（对于提升）进行评分。
每个参与者连续10个月每月接受一次测试，使用两个压力测量工具以及另外两个心理健康的心理测验。
117项日常烦恼
135项日常提升
关于体重
娱乐活动
价格上涨
与朋友的关系
家庭维护
好天气
丢失物品
工作晋升
外貌
外出就餐
犯罪
获得足够的睡眠
研究结果
他们发现，烦恼量表比SRRS更能准确预测与压力相关的问题，如焦虑和抑郁。提升对女性的压力水平有正面影响，但对男性没有影响。
参考文献
Holmes, T. H., & Rahe, R. H. (1967). The social readjustment rating scale. Journal of psychosomatic research, 11, 213.
Kanner, A. D., Coyne, J. C., Schaefer, C., & Lazarus, R. S. (1981). Comparison of two modes of stress measurement: Daily hassles and uplifts versus major life events. Journal of behavioral medicine, 4(1), 1-39.
Rahe, R. H., Mahan, J. L., & Arthur, R. J. (1970). Prediction of near-future health change from "/blog_q/subjects' preceding life changes. Journal of Psychosomatic Research, 14(4), 401-406.
引用来源
本文翻译自以下网站：
simplypsychology.org
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