心理知识

5 Reasons You Should Stop Feeling Sorry for Yourself

_在The Verywell Mind Podcast，Amy Morin，LCSW分享了“周五修正”——一个简短的集数，包含一个快速、可操作的技巧或练习，以帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_

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周五修正：第96集

无论你是经历了糟糕的分手还是在财务状况上遇到困难，对自己感到抱歉是如此诱人。

有时，我听到人们说：“我只会让自己短暂地举行一场自怜派对。”但让自己沉浸在自我怜悯中是一条滑坡。一旦开始感到抱歉，就很难停止。自我怜悯是自我毁灭性的。但它与悲伤不同。

让自己感到悲伤可以是治愈过程的一部分。然而，感到抱歉会让你陷入痛苦之中。

不幸的是，我们有时都会允许自己陷入自我怜悯。因此，在今天的周五修正中，我分享了为什么我们会觉得对自己感到抱歉是如此愉快。

我还解释了为什么你不应该这样做以及前五名理由，并提供了一些具体的策略来防止自我怜悯（以及如果你已经感到抱歉时帮助你找到出路）。