心理知识
7分钟视频冥想以加强你的关系
探索你的关系优先事项
开始
- 找一个安静的地方舒适地坐直——在床边、地板上或椅子上
- 闭上眼睛，集中注意力在呼吸或其他关注点上，全神贯注
- 放松身体——放松肩膀，放松下颌，放松眉毛
7:54
关系目标的正念冥想
即使看起来事情似乎相当平静，也没有戏剧性，而且已经足够好，我们想要从关系中获得更多并不是自私的。但是，如果我们不愿意审视自己并付出努力，我们如何实现我们的关系目标？也许我们可以面对与伴侣的冲突时减少反应，或者与朋友更脆弱，共同打破新的壁垒。
思考一下你想为自己设定的目标，并试着想象几个月甚至几年后自己拥有这些品质。你是否感到平静？快乐？放松？现在问自己，我可以采取什么步骤来朝这个方向前进？
_此冥想也是Verywell Mind的30天冥想电子邮件系列“暂停与玩耍”的一部分。点击这里订阅，继续与我们一起踏上正念之旅。更多视频，请查看我们的冥想库。_
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