心理知识
你的择偶标准是否过高？
有一个甜蜜的标准
如果你正在疑惑为什么难以找到一个兼容的伴侣，并且在思考自己的择偶标准是否现实，那么你可以评估一下自己的择偶标准。
“拥有符合自己标准的择偶标准是很重要的。如果标准太低，这可能会导致你妥协，无论是为了平庸的约会对象还是更糟糕的情况——有缺陷甚至没有爱的关系。但如果标准过于理想化，那么你几乎不可能找到能够满足这些标准的人，”心理动力学疗法的治疗师兼《约会转型》播客主持人康奈尔·巴雷特（Connell Barrett）说道。
我们与几位专家进行了交谈，他们分享了一些如何在保持标准的同时对潜在伴侣保持开放态度的指导。
找出最重要的因素
虽然认证关系教练艾米·莱丁汉姆（Amie Leadingham）表示，在约会时拥有标准很重要，但她鼓励她的客户列出一些非谈判性的分手条件，包括行为和价值观，这些是与伴侣建立幸福关系所必需的对齐项。
“通常，我们会列出10到15个非谈判条件。例如，这个人是否在精神上与他们一致，或者他们是否想要一个家庭？”莱丁汉姆说。
一种有助于确定这个列表的策略是反思过去的关系为什么不成功以及是什么原因导致了分手。“如果你的伴侣没有把你当作优先考虑的对象，或者他们情感上不可用，请写下这些。”莱丁汉姆说。
康奈尔·巴雷特，约会教练
合理的分手条件可能包括一个身体健康、有稳定工作、能让你开心笑并且有相似核心价值观的人……不要为了违反你的关系分手条件而妥协。
— 康奈尔·巴雷特，约会教练
然后将问题重新表述为希望在关系中看到的一种积极的行为。例如，新列表会表明你想要一个把你看作优先考虑对象或情感上可用的人。包括具体的例子，比如“每周都会花时间陪我”，可以帮助使这种特质变得生动。
“[然后]根据这个价值观筛选人，”莱丁汉姆说。“我们将此转换为一种积极的行为，从一个积极的地方进行筛选，并使用吸引力法则吸引我们生活中所期望的东西。”
我们的关系非谈判条件相同吗？一项调查
“包装陷阱”的弊端
莱丁汉姆补充说，人们为潜在伴侣设定的标准可以塑造他们的整个约会旅程，但她指出，这个列表不包括一个人的身高或他们开什么车。
“有些单身人士可能会因为一些肤浅的理由而过于严格地坚持自己的标准，从而错过真爱的机会，”莱丁汉姆说。“所以，如果一个人的列表包括这类品质，那么可能是时候重新评估了。人们不会因为对方不够高而离婚。”
当一个人的标准基于外在的表面品质，关注人的外表、体型、工作、财富和物质财产，但忽略了人的内在现实时，她称之为“包装陷阱”。
巴雷特也同意这一点。他让客户列出三到五个合理的分手条件——未来伴侣绝对必须具备的特质。
“合理的分手条件可能包括一个身体健康、有稳定工作、能让你开心笑并且有相似核心价值观的人，”他说。“不要为了违反你的关系分手条件而妥协。”
他指出，像“他们必须身价数百万”或“他们必须是完美的10分”这样的超高标准并不合理，这表明你在选择或理想化方面过于挑剔。
“我是为内向男性提供约会指导的教练，偶尔会有从未有过女朋友的男性告诉我，他想接近并约会成功的、模特级别的女性。那个家伙的标准是超高的，接近于妄想，”巴雷特说。“你希望为你的伴侣设定高标准，但也希望以现实来平衡你的抱负。”
一个标准过高的迹象是你每年约会次数很少——每年只有两三次，他补充道。
考虑所有可能的因素
根据2020年皮尤研究中心的一项调查，许多人愿意与不同于自己的人约会，但也有一些分手条件。当被问及是否会考虑与以下情况的人建立长期关系时，选择“肯定/可能不会”的百分比如下：
- 居住地很远 51%
- 负债较多 49%
- 投票支持唐纳德·特朗普 47%
- 比他们大10岁 38%
- 在抚养其他关系中的孩子 36%
- 比他们小10岁 27%
- 是共和党人 27%
- 投票支持希拉里·克林顿 26%
- 信仰不同的宗教 23%
- 不同种族或族裔 15%
- 收入明显低于他们 14%
- 是民主党人 11%
- 收入明显高于他们 3%
维持标准和兼容性的平衡
以下是建立健康关系同时保持标准的一些技巧。
对某些偏好灵活
虽然你可能希望坚持你的分手条件或关系中必须拥有的东西，但巴雷特说要愿意放弃潜在伴侣的一些不太理想的特质。
例如，他提到了他的客户亚伦，他遇到了一个名叫亚历山德拉的女人。
“他正试图决定是否应该邀请她成为他的长期浪漫伴侣。她符合他的标准，他也似乎符合她的标准。他犹豫是否要承诺，因为她不像他那样喜欢旅行或户外冒险，如徒步旅行。亚历山德拉更像是一个宅女，”巴雷特说。
经过考虑，亚伦决定在这方面做出让步，因为亚历山德拉在其他方面与他非常契合，包括所有的分手条件。“他们现在是一对非常幸福的情侣，”巴雷特说。
承认标准是错误的
虽然定义潜在伴侣的非谈判条件是好的，但承认你不再需要他们达到某个标准也是可以的。
例如，莱丁汉姆曾与一位希望与拥有大学文凭的人约会的客户合作。“在她看来，她认为如果他有学位，他会很有雄心壮志。随着她开始约会那些有学位的男人，她很快意识到两者之间并不相关。她遇到的男人虽然有学位，但在生活中却没有动力，”莱丁汉姆说。
她的客户调整了她的非谈判条件，改为希望有人有雄心壮志和动力，而不是专注于文凭，最终她爱上了没有大学文凭但雄心勃勃的企业家。“她坦白说，在与我合作之前，她因为对方没有文凭而错过了一些很棒的人，”莱丁汉姆说。
缓慢进展
许多单身人士会在了解对方不够充分的情况下过于兴奋地跳入一段关系，莱丁汉姆说。
“当巨大的红旗出现时，他们会发现自己在试图挽救或修复关系，”她说。
她建议将90天作为试用期，以确保伴侣满足你关系中所有非谈判条件。“当他们喜欢你时，人们往往会表现得最好。你的目标是看看他们在不试图取悦你时的表现如何，”莱丁汉姆说。
如果在那90天的试用期内，他们的行为继续与他们的言辞相符，并且满足你所有的非谈判条件，那么很可能你遇到了一个值得信任和前进的人。
听从直觉
当你遇到新人时，你的直觉会给你三种感觉之一，巴雷特说：
- 天啊！
- 可能
- 去死吧！
“你的直觉无所不知，”他说。“被‘天啊！’的人吸引。强烈考虑‘可能’选项——也许他们会逐渐吸引你。远离‘去死吧！’的人，”他说。
不要妥协
如果你注意到在寻找兼容匹配的过程中存在失望的模式，并且正在重新评估你的标准，这是一个很好的第一步，但要避免妥协。“这关乎优先考虑对和谐关系最重要的标准，而不是放弃真正重要的东西，”莱丁汉姆说。