睡眠与音乐

睡眠和音乐

最佳睡眠音乐应用

BetterSleep 是最佳整体睡眠音乐应用

目录

查看全部

目录

• 最终结论

• 比较最佳睡眠音乐应用

• 常见问题解答

• 什么是睡眠音乐应用？

• 哪些类型的音乐可以帮助您入睡？

• 谁应该使用睡眠音乐应用？

• 什么造就了一款优秀的睡眠音乐应用？

• 最佳免费睡眠音乐应用是什么？

• 方法论

睡眠音乐应用可以改善睡眠质量。这种舒缓的音乐、故事和其他功能可以缓解失眠和其他睡眠障碍的症状，这些症状影响着美国约7000万人的整体健康和幸福感。

这些用于智能手机或平板电脑的放松音乐应用提供音频轨道，帮助放松大脑和身体。最佳的睡眠音乐应用易于导航，并且通常具有大量音频选项以适应不同的口味，通常可在iOS和Android设备上使用。

继续阅读，以了解我们对可用的最佳睡眠音乐应用的评测。本文介绍了我们的首选项，它们的一些关键特性、价格以及与其他产品的比较。

我们的最佳选择

最佳整体：BetterSleep

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/bettersleep-logo-slogan-3x-3083b7df8f9d4913a68749222a070516.jpeg)

现在注册

主要规格

• 价格： 免费；每月9.99美元，每年59.99美元，或终身访问249.99美元
• 平台： iOS和Android
• 其他功能： 呼吸练习，睡前故事，ASMR音调

为什么我们选择了它

用户友好的设计使您可以从包含令人印象深刻多样性的声音库中创建自定义的睡眠音乐轨道，即使在应用的免费版本中也是如此。

优点与缺点

优点

• 制作自己的自定义混合

• 将睡眠音乐与呼吸练习配对

• 包括睡前故事

缺点

• 旋律选择不如其他声音丰富

• ASMR音调仅限高级版

概述

BetterSleep 提供了一种设计，旨在通过和谐的声音编排来平息您的心灵。该应用视觉直观且易于使用，而“发现”页面则让您能够访问其他应用功能，如睡前故事和呼吸练习。

以可视化方式探索声音家族，点击像慢波、黑胶唱片或风等声音，并将其与几种旋律之一层叠，从而创建一个自定义的睡眠音乐轨道。如果您无法决定或想要一个即用型选项，有一个相当大的用户提交和工作人员策划的睡眠音乐混合可供选择。

虽然BetterSleep的免费版本提供了对睡眠音乐的良好介绍，但高级版本解锁了更广泛的音效库。如果您真的喜欢创建自己的声音配置文件，或者对特定声音或功能特别感兴趣（例如更广泛的选择），请考虑升级——例如，更广泛的自主感觉经络反应（ASMR）音调、等时性音调（以固定间隔播放的音调）或双耳节拍（耳机左右交替播放的两个音调）。

最佳付费：Calm

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Calm-324522ce1a5a4a7fa04972a30d0f8f07.jpg)

Calm

现在注册

主要规格

• 价格： 免费；每年69.99美元；终身399.99美元
• 平台： iOS和Android
• 其他功能： 冥想帮助

为什么我们选择了它

Calm 将现代音乐与流行艺术家的作品和舒缓的声音融入其睡眠音乐库中，这使其成为一种更加现代和多样化的集合。

优点与缺点

优点

• 将流行歌曲重新混音成催眠重复曲目

• 音景创造独特的听觉体验

• 界面简单

缺点

• 在免费版本中，睡眠音乐非常有限

• 一些睡眠故事和冥想太长

概述

Calm 是最流行的睡眠音乐应用之一，其令人印象深刻的多样化放松和催眠音轨库很大程度上促成了这一点。这款应用提供免费版本，但要真正利用Calm提供的所有功能，最好购买付费版本，费用为每年69.99美元或终身399.99美元。

通过Calm的高级版本，您将解锁音频曲目的访问权限，例如重新混音的Sam Smith的"How Do You Sleep?"或专门为睡眠混音的Keith Urban的"I Am Home"。虽然可以从最近广播热门曲目中识别出的曲目库相对有限，但它表明了您在应用中找到的睡眠音乐的新鲜和现代性质。

最佳易用：Headspace

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Headspace-75f3a5e7342343c09fb81f4811dc3b57.jpg)

Headspace

现在注册

主要规格

• 价格： 每年69.99美元或每月12.99美元
• 平台： iOS和Android
• 其他功能： 呼吸和冥想练习

为什么我们选择了它

这个用户友好的应用设计旨在快速轻松地找到睡眠音乐。有用的建议指出了如何设置计时器而不使应用显得笨拙或杂乱。

优点与缺点

优点

• 提供“睡眠音乐电台”进行长时间播放

• 音景提供3D听觉体验

• 易于使用

缺点

• 免费版本中睡眠音乐功能有限

概述

睡眠音乐应用旨在减轻压力，减缓身体和大脑的速度，并诱导一种平静的状态。Headspace是一款功能丰富的应用，设计得非常简单，以便快速轻松地访问其睡眠特定音频工具。

底部的睡眠图标很容易识别，并引导您进入一个包含睡眠音乐、音景、睡眠电台等功能的库。值得注意的是，Headspace睡眠库中的几乎所有内容都需要高级订阅。Headspace的价格为每年69.99美元，或每月12.99美元。

最佳月度：Slumber

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Slumber-91d8dbe4a29745abb73c5869765fdf00.jpg)

Slumber

现在注册

主要规格

• 价格： 免费；每月7.99美元，每年49.99美元
• 平台： iOS和Android
• 其他功能： 安抚故事

为什么我们选择了它

如果您有短期睡眠目标或不确定是否使用睡眠音乐应用，Slumber允许您随时取消订阅，从而访问其扩展功能。

优点与缺点

优点

• 可以将白噪音添加到睡眠音乐轨道

• 较低的月度成本

缺点

• 升级前音轨有限

• 功能较少

概述

睡眠卫生是指练习有助于提高休息质量的好习惯。使用睡眠音乐在睡前放松身心已被许多寻求更快入睡的人证明有效，但如果您不确定它是否会为您带来好处，请尝试一款月度睡眠音乐应用。

Slumber 提供每月订阅7.99美元，如果您认真对待您的睡眠，还可以选择每年49.99美元的订阅。如果您不确定，可以先使用免费版本。Slumber 应用中的睡眠音乐分为两类，具体取决于您希望获得哪种听觉体验。音景是节奏和旋律音调的混合体，您可以根据需要添加各种白噪音选项。

为了开始，请选择您的基础旋律，然后添加您选择的背景效果，如双耳节拍、风扇或噼啪作响的火焰。延迟结束选项让您可以在主轨道结束后延长舒缓的背景噪音，时间范围从1分钟到10小时不等。

如果您正在寻找即插即用的曲目，专门设计的睡眠音乐部分包括旨在放松大脑并帮助您入睡的曲目。这些以旋律为主导的曲目跳过了附加的白噪音，为您提供更纯粹的睡眠音乐体验。

最佳带叙述：Pzizz

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/pzizz-a7bbd7fbfca84b6096f23e8fc700214f.jpg)

Pzizz

现在注册

主要规格

• 价格： 每月7.99美元或每年49.99美元
• 平台： iOS和Android
• 其他功能： 睡眠历史跟踪

为什么我们选择了它

舒缓的声音叠加在睡眠音乐曲目上，为用户提供独特的听觉体验，许多人发现这很舒缓。

优点与缺点

优点

• 多种声音可供选择

• 对音频曲目的详细解释有助于您做出选择

缺点

• 无法自定义睡眠音乐轨道

• 应用不容易导航

概述

就像许多其他睡眠音乐应用一样，Pzizz 提供了旨在诱导休息状态的睡眠音乐。这些梦境场景使用心理声学工具和其他作曲技术来创建睡眠音乐曲目，您可以在午睡、睡前或增强专注力时使用。您可以单击每个音频曲目的标题以了解其开发情况及其特定方面，了解它为何如此令人放松。

Pzizz 的一个独特之处在于其旁白选项。如果您觉得一个舒缓的声音是令人安慰的，或者从有人帮助您有意识地放松身体和心灵中获益，那么 Pzizz 提供了一个选项让您启用任何梦境场景上的旁白。提供男女两种声音选项，声音低沉且平静，以免分散注意力。对于那些感到孤独的人来说，带有旁白的睡眠音乐应用是一个选择。

最终结论

BetterSleep 的直观作曲工具使得创建吸引人且独特的睡眠音乐轨道变得容易，以助您入睡。免费版本提供了足够的选项让您入门，但对于最大的多样性，您需要支付升级后的应用程序体验费用，以获取更大的声音库。

另一方面，如果您只是想按下播放键享受现成的睡眠音乐曲目，Headspace 是一个不错的选择。这个应用易于导航，购买订阅后，它包括一系列用于让您入睡的睡眠音乐曲目和音景。

睡眠音乐应用可能对那些应对压力或慢性疼痛的人，或者生活在夜间噪音环境中的人特别有帮助。这些音乐可以帮助您的心率和呼吸减慢，并提高您抵御焦虑想法的能力。

最佳睡眠音乐应用对比

常见问题解答

什么是睡眠音乐应用？

睡眠音乐应用加载了专门设计的曲目，旨在帮助您入睡并保持睡眠。虽然有些应用只专注于睡眠音乐，而其他应用则整合了其他正念工具，如呼吸练习。

哪些类型的音乐可以帮助您入睡？

研究表明，有助于睡眠的音乐具有缓慢且持续的音符、不能跳舞的节奏以及较低的频率。音乐的特点比音乐流派更重要。

谁应该使用睡眠音乐应用？

那些难以入睡或容易被夜间噪音打扰的人可能会从睡眠音乐应用中受益。舒缓的音调创造出一种基线噪音，帮助屏蔽音频干扰。因此，睡眠音乐应用经常被用来帮助婴儿保持睡眠规律。

什么造就了一款优秀的睡眠音乐应用？

一款优秀的睡眠音乐应用易于使用，拥有大量声音选择，并且除了播放音乐外还提供其他功能。拥有一个带有声音库的睡眠应用是一回事；拥有一个提供其他有助于睡眠的功能的睡眠应用则是另一回事。理想情况下，您想要一个多方面的应用。

最佳免费睡眠音乐应用是什么？

2023年的我们整体最佳选择，BetterSleep 提供了免费版本，大多数睡眠音乐应用也是如此。然而，大多数应用需要付费订阅才能访问全套功能，通常每月收费7.99至12.99美元，每年收费49.99至69.99美元。

方法论

我们评估了多个平台上可用的信誉良好的睡眠音乐应用，并考虑了除音乐以外的其他因素，包括：

• 是否可以通过添加额外的音频组件来自定义轨道
• 是否可以设置计时器以进行长时间播放

我们下载了列表中的所有应用进行测试，并探索了每种应用的功能和优势。所有应用都可以免费下载和使用，大多数应用都提供高级选项以提供更多功能。