心理知识
那么，我应该和一个贝塔男性约会吗？
他们很甜蜜、善良、忠诚……清单还在继续
你正在与一个对一切都顺其自然的男生约会。他总是同意你的餐厅选择、电影选择和度假选择。他倾听。他忠诚。你领导，他跟随。听起来熟悉？那么你可能正在和一个贝塔男性约会。
什么是贝塔男性？
在《摩登家庭》中的Phil Dunphy、《老友记》中的Chandler Bing和《老爸老妈的浪漫史》中的Marshall Eriksen有什么共同点？他们是善良、支持、更被动、情感表达丰富且敏感、合作、关心的人。这些都是根据人类等级制度中的非科学构想描述的贝塔男性的特征。
简介
贝塔男性是一种社会建构和性别刻板印象，指的是在等级制度中排名较低的男性。他们被认为不如阿尔法男性成功。
贝塔男性的特征
专注于焦虑、抑郁和其他心理健康状况的治疗师Tatiana Rivera Cruz说，贝塔男性可以被定义为缺乏主导地位的男性。他们的典型特征包括合作和配合他人的被动特质，这有助于他们在关系、工作和社会情境中的表现。
贝塔男性的常见特征包括：
- 协作和配合他人做出决定
- 难以拒绝并设置边界
- 不具竞争力
- 友好且温暖
- 对情感和亲密关系感到舒适
- 尊重领导
- 忠诚
- 没有大男子气概
- 更愿意跟随而不是领导
- 可靠且值得信赖
与贝塔男性约会的利弊
与贝塔男性约会意味着有一个可靠、乐于在情感、精神和身体上支持你的伴侣。他们不会参与有毒的男性气质，并试图通过强硬或主导来打动你。你不必担心任何脆弱的自尊心。他们是善良、舒适和自信的，对自己的状态感到满意。所有这些都是好伴侣的属性。
然而，并不是每个人都希望在关系中有贝塔男性。对于所有的优点，贝塔男性也有一些缺点，比如不愿意承担责任和不良的沟通。
是否适合你，取决于你在关系中的类型。
为什么这对一些情侣有效
临床心理学家Sabrina Romanoff博士说，贝塔男性伴侣非常适合那些有强烈意见并且喜欢掌控局面的人。因为贝塔男性会适应他们的伴侣的喜好，所以他们更适合具有强烈意见和主导性格的人。
与贝塔男性约会的挑战
如果你想要一个领导者或保护者，那么贝塔男性就不是合适的伴侣，Romanoff博士说。贝塔男性更习惯于扮演从属角色。他们希望被照顾，并且更愿意接受指令而不是给出指令。
与贝塔男性约会的主要挑战在于，他们可能回避冲突，不直接表达自己的需求。贝塔男性很少优先考虑自己的需求，通常认为必须牺牲自己的需求来维持与他人的联系。他们可能会尝试以间接或被动攻击的方式满足自己的需求。
“随着时间的推移，贝塔男性越倾向于优先考虑他人而不是自己，他们就越有可能对伴侣产生怨恨，并将对方视为索取者，”Romanoff博士说。
贝塔男性与阿尔法男性：有何区别？
在《公园与游憩》中，Ron Swanson是阿尔法，Ben Wyatt是贝塔。区别在于，贝塔男性是下属，而阿尔法男性是主导。尽管如此，两者都是基于一般行为的性别刻板印象。
阿尔法男性
- 被描述为好斗、勇敢、竞争性和自信
- 喜欢在关系中做决策
- 以成为保护者和提供者为荣
贝塔男性
- 被描述为非对抗性、善良、忠诚且对情感亲密感到舒适
- 更愿意接受指示而不是给出指示
- 喜欢在关系中扮演“从属”或服从的角色
社会期望与克服刻板印象
贝塔男性和阿尔法男性的概念从何而来？Romanoff博士说，这是由于异性恋关系的社会期望——人们认为男人是领导者，女人是追随者。然而，这并不是大多数关系的实际运作方式。
健康的关系中的人通常会在不同情况下扮演两种角色，这取决于个人的偏好、优势和劣势。例如，一个人擅长细节导向的任务如计划假期，而另一个人则擅长时间管理和保持日程安排。
社会期望通常与这对情侣对外界展示的形象有关。它们并不反映关系内部发生的私人互动。人们并非始终是阿尔法或贝塔。行为取决于情境。
社会期望中的贝塔男性是软弱、被动和从属的人。最终，健康的人在其生活中会表现出所有这些特质。没有人可以始终处于强势、控制和主导状态而不压抑自己的需求。
——Sabrina Romanoff博士
不幸的是，男人必须始终处于领导者和控制者的压力导致他们压抑许多需求并抑制情绪。研究表明，持续的情绪压抑会对健康产生有害影响，如增加癌症死亡率和心血管疾病。
除了健康问题外，持续努力成为阿尔法男性会阻止人们与伴侣建立真正的联系并体验需要脆弱感的亲密关系。将自己视为贝塔男性的个体可能会因未能达到这些任意、严格和限制性的力量和主导地位刻板印象而感到羞耻和内疚。
最终，这些社会压力对任何人都没有好处——无论是贝塔还是阿尔法男性及其伴侣。在某些情况下，成为阿尔法男性和贝塔男性都可以——当情况或关系需要时。
与贝塔男性约会的建议
如果你正在寻找一个不怕承诺、对自己有信心且愿意成为关系中支持乘客的伴侣，那么贝塔男性听起来像是完美的匹配。但是，任何关系都会有问题。
也许，你的贝塔男性伴侣没有满足你的需求和愿望，或者沟通已经到了瓶颈。无论哪种情况，在你放弃之前，尝试将这些约会策略应用于你的关系和贝塔男性伴侣。
应对批评
Romanoff博士指出，关系只需要让其中的两个人觉得有意义。每个人都在通过自己的生活经验和偏见发表批评。与其关注他们，不如考虑为什么他们的批评与你产生共鸣，以及为什么你需要他人的认可。
“通常，我们从别人那里寻求的东西是我们无法给予自己的东西，”她说。“考虑为什么你可能认为需要依附于一个强大而有力的男人。也许你把缺乏力量或价值的感觉外包给了你认为需要依附的男人。”
沟通策略
与贝塔男性交谈时，重要的是要练习积极倾听、开放和诚实的沟通，并避免在谈话中占据主导地位。给予他们你的全神贯注，并反映他们的想法和感受。在谈论自己的需求时使用“我”陈述，并以平静、好奇、合作和相互尊重的态度处理冲突。
平衡权力
平衡的关系需要信任、尊重和平等。在决策中涉及你的伴侣，并表明你重视他们的意见。提到他们的优点并谈论他们过去的成功，以建立信心。通过尊重他们的个人空间并鼓励他们在自己感到舒适的情况下担任领导角色来帮助他们成长。
情感支持
当你伴侣经历困难时期时，用积极强化来提供安慰，表现出同情。贝塔男性对非言语沟通敏感。注意你的积极肢体语言和语气。用安抚的动作来表达爱意和支持。这可以帮助加强你们之间的情感纽带。
请记住
有时，关系结束是因为不兼容。如果没有任何办法改善关系，请考虑分析这段关系是否值得挽救。如果双方都愿意努力改善关系，可以考虑夫妻咨询。专业人员更善于处理关系冲突并将伴侣带回正轨。
“[确定]贝塔男性的特质是否可管理，”Cruz说。“有些人意识到他们的特质并愿意为此努力。同时，其他人不愿改变，因为这对他们来说不是问题。每段关系都是不同的，需要所有参与者分析以确定解决方案。”