心理知识
如何在混合家庭中茁壮成长
调整到新的家庭动态需要爱、尊重和耐心
如今，家庭以各种组合和大小出现。也许你遇到了一个新的人，你们其中一人或双方已经有孩子了。也许你和你的伴侣已经有了孩子，从而增加了家庭成员。
混合家庭，通常称为再婚家庭，是由已经各自有孩子的伴侣们组成的独特家庭结构。这可能是一段美好的旅程，充满了爱、欢笑，也许还有一些磕磕绊绊。
在这篇文章中，我们将探讨混合家庭的概念，审视好的一面、混乱的一面以及介于两者之间的所有内容。由于继父继母的角色可能很棘手，我们还请婚姻和家庭治疗师为我们提供一些关于如何应对这一过程中可能出现的独特挑战的专家建议。
概述
将家庭融合在一起可能是一个具有挑战性但又充满回报的过程。孩子们尤其需要时间来适应家庭结构的变化，并接受继父母进入他们的生活。对你和你的伴侣来说，耐心、爱和关怀地导航这个过程是很重要的。
与你的伴侣达成一致，与孩子们的另一方父母合作，并给孩子时间适应新的常态，这是关键。随着时间的推移，你和你的团队能够创造自己的家庭传统，建立牢固的纽带，并作为一家人一起创造新的记忆。
什么是一个混合家庭？
混合家庭是由已经各自有孩子的伴侣们共同组建的新家庭。混合家庭的成员可能已经离婚、分居、丧偶，或者出于其他原因选择成为单亲父母。
以下是你在混合家庭中可能会遇到的一些动态。
伴侣关系
你和你的伴侣是混合家庭的基础。通过决定合并你们的生活，你们也将孩子们聚集在一起。
你们两个可能都有孩子，或者其中一个刚刚开始做父母。无论如何，这涉及管理你们彼此的关系，同时向孩子们介绍新的继父母。
父母-子女和兄弟姐妹关系
在一个混合家庭中，你可能养育：
- 你以前的孩子
- 你伴侣以前的孩子
- 你和你的伴侣决定要有的孩子/领养的孩子
因此，你家庭中的孩子们可能是生物学上的兄弟姐妹（有两个生物学上的父母），半兄弟姐妹（有一个共同的生物学父母），或者继兄弟姐妹（没有共同的生物学父母）。
有些孩子可能一直和你们住在一起，而另一些则可能与父母共享监护权，部分时间过来探望。
前伴侣关系
无论是否喜欢，生活在混合家庭中并共同抚养孩子可能意味着你不得不与前伴侣（你的或你伴侣的）互动，特别是如果你们中的任何一个都在进行共同抚养的话。
如果你的前任已经开始了新的关系，你可能还需要面对他们现在的伴侣，他们可能是你的孩子的继父母。
混合家庭的好处和挑战
和其他家庭结构一样，混合家庭也有其优势和劣势。
混合家庭的好处
混合家庭可能带来以下潜在好处：
- 更强的纽带： 混合家庭提供了更多机会连接并建立强大的纽带。Quigneaux表示，家庭成员越多，往往爱和幸福也越多。
- 多样化的视角： 混合家庭中的孩子会接触到不同的背景、传统、价值观和视角，拓宽视野。
- 社交技能： 混合家庭中的孩子学会有效沟通、解决冲突并适应不断变化的家庭动态。
- 扩展的支持系统： 混合家庭常常将父母和孩子聚集在一起，形成更广泛的关爱和支持圈。例如，独自抚养孩子的单亲父母可能会从有一个可以分担育儿和家务责任的伴侣中受益。
- 财务稳定性： 混合家庭拥有两个收入来源，可能比单亲家庭更有经济实力。
混合家庭的挑战
混合家庭可能面临以下挑战：
- 调整： 家庭成员，尤其是孩子们，可能需要时间来适应新的生活环境、角色、关系和家庭规则。虽然成年人也需要一些时间来调整，但孩子们可能特别关注“事情过去的样子”，Quigneaux说道。
- 复杂的动态： 平衡生物父母、继父母、共同父母、生物学上的兄弟姐妹、继兄弟姐妹和半兄弟姐妹之间的关系可能非常复杂。
- 不安全感： 孩子们可能会感到不安全，觉得自己在家庭中的位置不确定。他们可能会觉得父母不再关心自己，为了争取父母的关注而与继父母或继兄弟姐妹竞争。
- 不同的养育方式： 父母、继父母和共同父母可能有不同的养育方式或家庭规则，这可能会让孩子们感到困惑。这种情况对那些在两个有不同规则的家庭之间轮流生活的儿童来说尤其困难。
- 分裂忠诚： 孩子们可能会感到被夹在中间，努力处理对生物父母和继父母的分裂忠诚。
- 前伴侣的互动： 在共同抚养安排中，与前伴侣的沟通和合作至关重要，但这并不总是容易的。与前伴侣的互动可能成为紧张和冲突的源头。
- 财务考虑： 混合家庭可能会面临与子女抚养费、赡养费和维持较大家庭的费用相关的财务挑战。
Quigneaux说，调整到新的家庭动态可能很困难，尤其是对孩子们来说。“变化会引起不适感，并以不同的方式表现出来。”
研究表明，来自不同家庭结构的孩子，如单亲家庭和混合家庭，可能更容易经历心理健康问题、物质滥用和肥胖。
因此，父母们必须把孩子们的利益放在首位，用爱、尊重和耐心来导航混合家庭的过程，时刻考虑孩子们的需求。
混合家庭中的育儿
我们请专家提供了一些策略，帮助你在混合家庭的独特动态中进行有效的育儿。
混合家庭要多快？
介绍你的孩子给你的新伴侣。让你的伴侣参与你和孩子共同进行的仪式。让他们在没有你的情况下花时间在一起。作为家长，每一步都可能很棘手且令人焦虑。
当你觉得是时候将你们的关系提升到下一个阶段时，你可能会想知道混合家庭要多快。无论是你们搬到了一起还是结婚了，确定合适的时间都是困难的。
De Llano建议，在你和你的伴侣讨论并同意了诸如财务、宗教、角色、价值观和养育方式等重大因素之后，才应该将家庭融合在一起，以给孩子们一个稳定的起点。否则，你们关系中的任何波动也可能影响到他们。
同样重要的是要给每个人时间去适应新的动态。“我们必须理解，所有成员，尤其是孩子们，都需要一个适应期。”De Llano说道。在引入另一个重大变化之前，给孩子一些时间适应新继父母的存在。
混合家庭中有效育儿的策略
以下是一些可以帮助你在混合家庭中进行有效育儿的策略：
- 慢慢来： 建立信任和牢固的关系需要时间。让关系自然发展，而不是强迫它。每个孩子都有自己的调整速度，所以要有耐心并理解他们的情绪。
- 保持一致性： 父母必须努力保持日常生活、日程和沟通的一致性，以使孩子们的生活不感到混乱。
- 协调日程： 使用日历、时间表和群聊来保持组织有序，并有效沟通有关活动、事件、日程和其他重要家庭事务的信息。
- 培养共同兴趣： 找到大家都能享受的共同兴趣或活动。定期参与这些活动，以建立共享体验。
- 创建共同传统： 发展新的家庭传统，让每个人都能参与并享受。这有助于建立归属感和团结。
- 专注于积极方面： 作为家庭庆祝里程碑和成功。认可每个人为家庭所付出的努力。
- 尊重个体差异： 如果你在养育孩子和继子女，重要的是要认识到并尊重每个孩子的独特个性、偏好和界限。避免比较孩子或将他们置于相同的调整节奏中。
- 进行建设性的对话： 创建一个安全和无评判的环境，让家庭成员感到舒适地分享自己的想法、感受和担忧，而不必担心批评或拒绝。
- 建设性地管理冲突： 冷静而尊重地处理冲突和分歧。教导孩子们健康地解决冲突、表达情绪和有效沟通的方法。
Quigneaux表示：“重要的是要通过建立开放的沟通、相互信任和爱的氛围，来验证、尊重和支持孩子们的感受。”
—— Samantha Quigneaux，LMFT
处理混合家庭中的纪律问题
在混合家庭中，纪律和界限可能很棘手。例如，你的继子女可能会发脾气，但你可能觉得这不是你管教他们的合适时机。或者，你的孩子可能会表现不好，但你可能犹豫不决，因为你觉得对他们处于这种境况感到内疚。
以下是一些处理混合家庭中的纪律和界限的策略：
- 讨论养育方式： 与你的伴侣坦诚地讨论你们的养育方式、纪律方法和对不当行为的后果。你们不必完全相同，但展示统一战线非常重要。
- 设定一致的规则： 作为一对养育团队，制定明确一致的行为准则、家务、屏幕时间等规则。包括所有家庭成员，包括共同父母，参与制定这些规则，以促进所有权和理解。
- 明确期望： 明确与孩子、继父母和共同父母沟通期望。讨论规则和界限背后的原因，并强调相互尊重和合作的重要性。
- 建立沟通界限： 制定沟通的基本规则，例如说话要尊重、避免打断他人、使用正面语言，即使在争论中也是如此。
- 让继父母逐步参与： 当介绍孩子给继父母时，考虑逐步的方法。最初由生物父母领导，继父母提供支持。否则，孩子可能会开始反感继父母。
- 使用正向强化： 鼓励积极的努力和行为，通过表扬、奖励和激励。正向强化可以激励孩子们自愿遵守规则和界限。
- 私下处理纪律问题： 私下处理孩子的纪律问题，以免他们在众人面前感到尴尬。
- 寻找解决方案： 不要过多关注孩子的错误，而是集中精力找到解决问题的方法，并帮助孩子从中学习。对规则和界限持开放态度，根据孩子的感受进行调整。“纪律应以结构和一致性为基础，而不是惩罚或忽视孩子的感受。”De Llano说道。
- 树立尊重的行为榜样： 向孩子们展示如何诚实沟通、解决问题和冷静处理冲突。向他们展示如何以冷静和尊重的方式处理分歧和挑战。
- 寻求治疗： 如果孩子们难以适应新的安排，De Llano表示，家庭治疗可以帮助你们保持一切顺利。
记住，变化会引起不适感，并以不同的方式表现出来。因此，与其对发脾气、顶嘴或表现不佳做出反应，不如带着关怀、尊重和对孩子感受的好奇心走进孩子的行为。
—— Claudia de Llano，LMFT
那些从小接受特定养育策略的孩子，在混合家庭中突然经历养育方式的巨大转变时，往往会更加挣扎，而生物父母也会因此感到困扰。
双方都可以从学习应对技巧中受益——学会放手，接受事物不会如你所愿，这是这一过程的重要部分。
培养继父母和继子女之间的关系
以下是一些可以帮助你与继子女建立关系的策略：
- 慢慢开始： 开始时进行简短友好的互动。给他们时间，不要急于建立关系。
- 共度美好时光： 缓慢地增加与他们共度的美好时光，做一些他们喜欢的事情。这可以是玩棋盘游戏、看电影或一起做饭等任何事情。De Llano建议与每个孩子单独度过时光，以建立联系或做一些特别的事情。
- 创建常规： 找出共同的兴趣或活动，比如烘焙或一起运动。定期与他们一起参与这些活动，以与继子女建立联系并成为他们日常生活的一部分。
- 表现出兴趣： 当他们与你交谈时，真正倾听。注意，提问，并表明你关心他们的感受和经历。表现出对他们生活的真正兴趣，并在需要时提供指导和帮助。
- 给予爱意： 以拍背或拥抱的形式给予爱意，但不要强迫、拒绝或忽略他们，如果他们尚未准备好接受。De Llano说：“记得，对于所有人来说，改变需要时间，每个人的速度不同。”
- 让他们知道他们属于这里： 让继子女感受到你像对待自己孩子一样爱他们，这样他们就知道自己属于这里。研究表明，继子女对继家庭的归属感直接与他们与继父母的关系相关。
- 尊重界限： 尊重孩子的界限和舒适度。他们不应该觉得你想取代他们的亲生父母。他们可能对自己的家庭变化有着复杂的情绪，因此要有耐心，给他们时间和空间来处理这一切。
- 认可他们的努力： 注意并赞扬他们尝试与你建立联系的努力，无论多么微小。积极强化鼓励他们继续接触。
- 放大他们的优点： 承认并庆祝他们的优点和才能。这可以增强他们的自尊，让他们感到被看见和欣赏，并在新的家庭动态中培养一种安全感。
Quigneaux表示：“在混合家庭中建立牢固的关系需要有意识的努力和沟通。”
—— Samantha Quigneaux，LMFT
与前伴侣和共同抚养者的管理
如果你和/或你的伴侣正在与前伴侣共同抚养孩子，那么他们是孩子生活中的一部分，你必须时不时地与他们互动。这可能很困难，尤其是在这段关系结束得很糟糕的情况下。然而，保持合作的关系很重要，因为这对孩子来说是至关重要的。
共同抚养孩子的策略
以下是一些可以帮助你与前伴侣共同抚养孩子的策略：
- 优先考虑孩子的利益： 保持关注孩子的最佳利益。根据对他们最有利的情况来做决定，而不是基于个人意见或分歧。
- 保持一致性： 力求在两个家庭中保持一致性。维持类似的规则、惯例和期望，为孩子提供稳定性和连续性。
- 设立界限： 明确界限。定义角色、责任和期望，包括育儿决策、财务、日程和沟通。
- 建立沟通渠道： 决定适当的沟通协议，并保持清晰和开放的沟通渠道。例如，如有紧急情况可互相致电，而使用共享日历、短信或电子邮件来协调日程和分享关于孩子的信息。
- 保持灵活： 保持灵活和合作。考虑对方的日程、偏好和需求，当制定育儿计划和决策时。
处理与共同抚养者的冲突和分歧
共同抚养并非易事，有时会出现冲突。以下是一些可以帮助你应对冲突的策略：
- 不要削弱对方： 避免在孩子面前批评或削弱对方的权威或养育方式。De Llano说：“成年人应该始终在孩子不在场的情况下交流。”在孩子们面前，要一起讨论这些问题，并向孩子们呈现一致的立场。
- 建设性地处理问题： 冷静和建设性地处理冲突或分歧。专注于寻找解决方案和维护和平，而不是指责和打“责怪”牌。
- 不要翻旧账： 将讨论和互动集中在共同抚养的责任上，避免重新讨论过去的感情问题。
- 控制情绪： 以健康的方式管理愤怒、怨恨或挫败感等情绪。如有需要，寻求治疗师或咨询师的帮助。
- 寻求调解： 如果情况变得非常激烈，寻求调解或共同抚养咨询可能有助于缓解冲突，以保护孩子的利益。
De Llano表示，理想的共同抚养安排是前伴侣和新的伴侣都有平等的接触和决策权，前提是双方都以孩子的健康、安全和最佳利益为前提。她强烈建议前伴侣和新伴侣进行几次咨询，以建立积极互动的规则，以孩子的利益为重。
混合家庭的财务规划和预算
随着你和你的伴侣将家庭融合在一起，讨论和决定如何管理财务也很重要。以下是一些可以帮助你在混合家庭中预算和规划财务的策略：
- 评估财务状况： 首先评估你们的联合财务状况。识别收入来源、资产、债务和以前关系中的财务义务。坦诚地讨论各自的消费习惯、债务和信用评分。
- 决定是否合并账户： 决定是否要开设联名账户或保持独立账户。也可以结合两者，用一个联名账户支付共享账单，保留独立账户满足个人需求。
- 创建联合预算： 制定一个结合双方收入和支出的联合预算。包括住房、公用事业、食品、儿童保育、医疗保健、教育等所有共享开支。为个人消费留出一定的金额，如衣服、爱好等，尊重彼此的财务自主权。
- 计划子女抚养费和赡养费： 如果涉及子女抚养费或赡养费支付，将其纳入预算和财务计划。了解法律义务并确保准确及时地支付。
- 分配职责： 根据双方的收入、资产和财务承诺分配财务职责和贡献。确定谁负责支付特定账单和管理投资。
- 设定财务目标： 设定共同的财务目标，如购房、退休或孩子的教育。考虑设立联合储蓄账户、应急基金、大学储蓄计划、退休账户和其他投资工具。决定如何满足孩子的需要和愿望是一个关键的谈话。
- 更新受益人： 更新银行账户、财产文件、人寿保险单、遗嘱和养老金账户，以反映新的家庭动态。确保列出正确的受益人。
要点
将家庭融合在一起可能具有挑战性，但通过爱和耐心，你和你的伴侣可以将你们的孩子们聚集在一起，组成一个新的家庭。随着爱的延伸，接纳新的家庭成员，一个独特而坚韧的单元诞生了。