心理知识
共同养育：它是什么以及如何使之奏效
如果你和你的伴侣已经分居或离婚了，定期互动并维持文明关系可能会很困难。然而，为了孩子的利益，你可能需要学习如何做到这一点，以帮助他们在一个安全、有保障且充满父母爱和支持的环境中成长。
这很重要，因为研究表明，离婚或分居后的共同养育冲突会让孩子更难应对。
共同养育是一种安排，其中双方父母共同努力并分担抚养孩子（或孩子们）的责任，即使他们不再结婚或处于浪漫关系中。
儿童往往会对家庭结构的变化感到困扰，增加、减少或过渡父母角色对他们来说可能非常艰难。根据萨布丽娜·罗曼诺夫博士的说法，向他们展示一种合作且相互尊重的关系模式可以改善他们的长期发展。萨布丽娜·罗曼诺夫博士是一位临床心理学家和叶史瓦大学教授。
如果你和你的家庭正处于这种状况，你并不孤单。家庭结构多年来一直在变化，如今的家庭有很多不同的形式。据估计，在美国，40% 的儿童不与两个已婚、亲生父母的家庭生活在一起。
本文探讨了共同养育的不同安排类型、健康共同养育的表现、成功的共同养育技巧以及作为共同养育者不应做的事情。
共同养育的类型
研究人员已经确定了三种主要的离婚后共同养育关系：
冲突型共同养育
在这种共同养育安排中，父母之间经常发生冲突，并且彼此之间的沟通也很差。他们可能有不同的时间表、育儿方式、规则和优先事项，而且可能无法就孩子的需要或日常作息达成一致。
冲突型共同养育对儿童来说可能是艰难的，因为他们可能会觉得自己夹在父母的争执中间。研究表明，冲突型共同养育会增加儿童出现行为问题以及抑郁、焦虑和心理压力等心理健康问题的风险。
合作型共同养育
在合作型共同养育安排中，双方父母共同努力做出关于孩子成长的重大决定。这种安排涉及定期沟通、分享有关孩子需求和进展的信息，并协调时间表，确保孩子能与父母双方都度过高质量的时间。
合作型共同养育对儿童有益，因为它提供了一个稳定、一致和支持性的环境。研究表明，合作型共同养育与更高的自尊、更好的学术表现和整体更好的心理健康有关。
平行型共同养育
平行型共同养育意味着双方父母独立运作，彼此之间几乎没有沟通、参与、合作或冲突。
他们的家庭惯例和育儿规则通常彼此不同，这可能导致孩子的生活缺乏一致性。任何相似的规则或惯例通常是未计划或无意的。
需要注意的是，共同养育安排是可以灵活变化的，并且随着共同养育者的动态和情况的发展而变化。
什么是健康的共同养育？
健康的共同养育包括制定计划并与孩子的另一位父母就以下因素达成一致：
- 探视安排： 共同养育的父母需要制定一个探视安排，确保双方都能与孩子度过高质量的时间。该安排应考虑工作日、周末、假期、生日和其他特殊事件。父母还应讨论何时以及如何在孩子与另一位父母在一起时联系孩子。
- 日常生活： 为了在各个家庭中保持一致性，共同养育的父母可以讨论孩子的营养、课外活动、睡觉时间、起床时间和屏幕时间等。
- 教育： 双方父母应就孩子的教育地点和方式达成一致。父母还需就如何分配责任达成一致，例如支付学费、签署许可单、监督作业、参加家长教师会议以及参与其他学校相关活动。
- 医疗需求： 共同养育的父母需要就哪位父母陪同孩子去看医生以及协调医疗治疗的同意达成一致。双方父母应了解孩子有任何医疗问题，并能够处理任何医疗紧急情况。
- 财务： 共同养育的父母应讨论并达成一项以孩子的最佳利益为中心的财务安排。如果父母经历了离婚程序，法院可能会要求一方父母支付子女抚养费。
共同养育的技巧
以下是一些可以帮助你和前配偶成功共同养育孩子的技巧：
- 保持定期沟通： 与孩子、共同养育的父母以及其他孩子生活中的其他继父、祖父母或其他照顾者保持定期沟通非常重要。分享有关孩子发展、学校、活动、医疗问题和日常生活的重要新闻和相关信息是有帮助的。
- 制定共同养育计划： 一起制定涵盖上述因素的计划，如探视安排、日常生活、教育、财务、医疗需求等。
- 制定适合双方的安排： 制定一个适合你和前配偶的共同养育安排。如果你们住得近，可以让您的孩子轮流在你们之间居住。或者，如果你们的工作时间表不同，孩子可以在一个父母那里度过早上，在另一个父母那里度过晚上。如果你们住在不同的城市，孩子可以在上学期间与一个父母在一起，在假期与另一个父母在一起。
- 讨论计划的变化： 根据孩子的需要和父母的情况，共同养育计划可能会发生变化。与所有相关方讨论计划的任何变化或更新，以确保大家在同一页面上。
- 保持灵活性： 有时事情不会按计划进行，尽管有最好的意图。为前配偶迟到或不能接孩子、保姆没有按时到达、学校提前放学或有意外紧急情况等情况留出一些余地。当你可以配合时与前配偶合作，可以在你需要帮助的时候获得他们的配合。
- 尊重不同的养育方式： 理解每个人都有不同的养育方式。除非前配偶的养育方式对孩子有害，否则请尊重他们，并让他们按照自己的方式与孩子建立联系。接触不同的养育方法可以帮助孩子学会适应不同的情况和关系。
- 为继父母腾出空间： 你或前配偶可能会开始与其他人交往。当你把新的人带入孩子的生活时，他们可能会成为继父母。只要他们关心你的孩子并且尊重你与孩子的关系，尽量为他们在孩子生活中腾出空间，而不是嫉妒、敌对或贬低他们的存在。
- 保持礼貌的互动： 有时你可能需要与前配偶或其他人的家人或现任伴侣见面或互动，比如在接送孩子时，在孩子的生日派对上，或在学校活动中。尽量保持互动礼貌。
- 充分利用与孩子在一起的时间： 当孩子与你在一起时，请务必花时间与他们相处，尤其是如果你们在一起的时间有限。尽量减少其他承诺和干扰，并计划一起做有趣的事情。尝试创建独特的只属于你们关系的有意义仪式。
- 为孩子不在你身边做好准备： 当孩子不在你身边时，自然会感到失落或孤独。这种感觉在周末或假期可能更为明显。试着将这种失落感重新定义为休息和放松的机会。尽量安排一些你喜欢但当孩子在场时可能无法做的活动，比如见朋友、看电影、计划旅行或其他为自己做的事情。
你的养育方式是什么
这个快速免费的养育方式测验可以帮助你分析自己正在使用的方法来养育孩子，以及是否有必要学习一些新的养育行为：
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在共同养育中不应该做什么
如果你是共同养育者，以下是一些应避免的行为：
- 扰乱孩子的日常生活： 尽量确保孩子的日常生活保持一致，无论是在不同的家庭、不同的照顾者还是不同的场合。一个一致的日常生活可以成为孩子生活中的稳定和安慰来源。
- 贬低你的前配偶： 避免在孩子面前或直接向孩子贬低你的前配偶。不要违反他们的规则或在孩子面前不尊重他们。这可能会给孩子带来负担，并对其产生持久的负面影响。最重要的是向孩子展示团结一致的立场，并尊重对方的决定。如果有问题，私下里与你的前配偶讨论，当孩子不在场时。
- 让孩子感到内疚关于爱他们的另一位父母： 即使你和你的前配偶不再是浪漫关系，他们仍然是孩子的父母，应该有机会与孩子建立爱的关系。不要让孩子感到内疚，不要让他们觉得和前配偶在一起、享受在一起的时间、谈论你关于他们的想法或在他们与你在一起时想联系他们是错误的。
常见问题
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共同养育和联合监护一样吗？
共同养育和联合监护虽然有时可能同时存在，但并不完全相同。
共同养育是一种协作式的养育方式；而联合监护是一种法律安排，其中父母双方共同拥有孩子的监护权和责任。
往往，父母在拥有联合监护权的情况下也会选择共同养育，以创造一个稳定的、支持孩子的环境。然而，有可能存在联合监护安排而不进行共同养育，或者存在共同养育安排而不进行联合监护。
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共同养育是个好主意吗？
对于离婚或分居后的父母来说，共同养育可以是一种有效的方式，以养育孩子。合作型共同养育可以为孩子提供稳定和支持，尤其是在家庭结构发生变化的情况下。
然而，如果存在虐待或忽视的历史，或者一位父母无法或不愿意有效地进行共同养育，那么共同养育可能不是一个好主意。在这种情况下，可能需要建立优先考虑孩子安全和福祉的监护安排，或者需要涉及法院系统。
总结
随着家庭结构和动态的变化，共同养育已成为一种让父母在不再彼此关系的情况下共同抚养孩子的方式。
成功的共同养育需要大量的沟通、协调、规划、灵活性和相互尊重。这在与不再与之在一起的前伴侣打交道时有时很难实现。然而，为了孩子的心理健康和情感福祉，维持与他们的合作关系可以产生很大的影响。