支持父亲心理健康的父亲节礼物
主要内容
- 十分之一的男性会在生活中经历抑郁。
- 七十个百分点的父亲表示在成为父亲的第一年内压力水平增加。
- 关注父亲心理健康的父亲节礼物可以表达爱、关怀、支持和鼓励。
电子设备、礼品卡和衣服是父亲节收到的顶级礼物。礼物范围从幽默的备用选项，如巨大的领带，到异国情调的，如野生动物园冒险。购买礼物的目的在于庆祝父亲，让他知道他被欣赏，并给他一些他会喜欢的东西。
这一前提适用于所有父亲，无论他们可能面临什么挑战。如果一位父亲正在应对心理健康问题，有一些礼物不仅可以让他感到被爱，还可以在他面临挑战时给予鼓励。
Verywell Mind 调查发现，四分之三的父亲希望获得更多心理健康支持
随着我们在即将到来的父亲节期间庆祝并提高本月对男性心理健康的认识，我们来看看一些能够提升和支持他们的礼物想法。
父亲面临的压力
在美国，十分之一的男性会在生活中经历抑郁。所有男性都面临着工作和社区中的职责。父亲们则承担着家庭内部的责任。他们可能会经历父母倦怠或因照顾家人而感到压力和焦虑。再加上财务、退休等其他问题的担忧，父亲们的负担已经很重了。
虽然做父亲是一种令人满足的精神和情感体验，但它也会带来一定的负面影响。研究表明，百分之七十的父亲表示在成为父亲的第一年内压力水平增加。其中接近四分之一的父亲的压力水平显著增加。时间承诺和家庭需求带来了大量的压力。
虽然另一双袜子或香水可能是理想的礼物，但它们可能不是给你的父亲的最佳礼物。但是了解他的兴趣爱好，并意识到他的困境，可以帮助决定最适合他的礼物。
支持父亲心理健康的一些礼物
为父亲准备的礼物种类繁多，就像父亲们自己一样。有益于父亲的礼物可以从专注于心理健康治疗的礼物，到帮助减轻他的一些负担的礼物。
当然，也有一些纯粹是为了娱乐，让他享受自己的礼物。
鼓励的礼物
如果肯定的话语是父亲的爱的语言，这种类型的礼物可以在精神上和情感上建立他。
肯定话语的珠宝，包括项链和手链，专门设计成可以持续鼓励父亲的信息。年幼的孩子可能会喜欢写一封信给父亲，让他知道自己是多么特别。
事实上，如果父亲是一个喜欢保存特殊信件、卡片和纪念品的人，一封充满爱与鼓励的信可能是完美的礼物，不论孩子的年龄大小。
马克杯、标语和照片框是另外几种可以展示肯定话语的礼物。
时间的礼物
父亲通常会做饭吗？他每周都会修剪草坪吗？从他的日常任务中减去一项家务活对他来说可能是个惊喜。另一种解释“时间的礼物”是全家人聚在一起做父亲喜欢的事情。
尽管研究表明父亲比几十年前花更多的时间陪伴孩子，但超过百分之六十的父亲说这仍然不够。
一个家庭棋盘游戏或电影可能是让所有人聚在一起的理想方式。幼儿和小孩子都喜欢玩捉迷藏，尤其是在家里。小孩子也喜欢讲笑话。父亲可能会喜欢有时间评判一个讲笑话的比赛。
放松的礼物
水疗礼物或一天的放松是母亲节常见的想法。虽然这些活动可能不在父亲的计划中，但给他一天时间放松是表达家庭重视他时间的一种好方法。
整天读报纸，在沙发上看电视，花时间在他的小天地里，或者骑自行车在户外骑行都可以让父亲有机会反思和专注于自己——这是他很少能做的事情。
Mayra Mendez, PhD
我们要让父亲知道做一些自我照顾是可以的，不管他如何定义自我照顾，我们要支持他。
—— Mayra Mendez, PhD
“我们要让父亲知道做一些自我照顾是可以的，不管他如何定义自我照顾，我们要支持他，”心理学家、普罗维登斯圣约翰儿童和家庭发展中心智力和发育障碍以及心理健康服务项目协调员的Mayra Mendez博士说。
经验的礼物
跳伞、飞行课程、赛车驾驶和乘坐热气球都是可以创造体验的令人兴奋的礼物。
除了创造的乐趣外，去一个新的环境也可以对他的心理健康产生积极影响。专家说，你的周围环境会影响你的健康。各个年龄段的孩子都可以加入父亲的兴奋之中。
心理健康的礼物
送父亲一些有助于改善他心理健康状态的礼物表明了爱、关怀和关心。针对抑郁、焦虑和其他心理健康问题的应用程序、书籍和在线课程可以填补父亲想要帮助和取得进展之间的差距。
家庭也可以送给父亲一份心理健康礼物。赠送父亲一次虚拟的心理治疗可能使他在家中开始治疗时感到安全和舒适。
无论你选择哪种方式来表达对父亲的爱，最重要的是让他知道他被爱着。
“最重要的事情是好奇。靠近一点。了解那个男人的经历并问‘我能做什么来支持你？’”心理学家、Grit Digital Health 的临床项目和战略合作伙伴副总裁 Nathaan Demers 博士总结道。
对你意味着什么
父亲们为他们的家庭和社区做出了很多贡献。他们值得一天的欣赏和庆祝。花时间找出对你父亲重要的事情，以及他的担忧和困境。找到一个有助于他的礼物的额外努力可能是他所需要的鼓励。