心理知识
什么是最恶心的东西？九名单身人士分享他们的最大厌恶
在嘴里咀嚼食物时说话真的很恶心
作为一名在恋爱池中游荡了一段时间的人，我对捕捉到这种“恶心”（the ick）并不陌生。我最新的Hinge匹配就是最好的例证。第一次约会是在一家寿司店——能出什么问题呢？好吧，不仅他迟到了15分钟，而且还不告诉我，让我以为自己被放了鸽子。然后，我们一坐下，他就坚持要替我点餐。这两件事都让我感到非常不爽，完全把我给“恶心”到了。
那么，到底什么是“恶心”（the ick），你可能会问。根据亚利桑那州的关系治疗师Racheal Turner（LPC），这个词描述的是对与你有浪漫关系的人的行为或性格特质产生强烈反感。每个人都有不同的厌恶，从对服务员无礼到嘴里咀嚼食物时说话。
“反应因人而异，但有些人可能会形容‘恶心’的感觉为沮丧、烦恼、愤怒、厌恶、怨恨或不信任。”
— EMOTION-FOCUSED THERAPY（情感聚焦疗法）的督导 Emily Sotiriadis
反应因人而异，但有些人可能会形容‘恶心’的感觉为沮丧、烦恼、愤怒、厌恶、怨恨或不信任。
— 情感聚焦疗法的督导 Emily Sotiriadis
为了更深入地了解一些常见的厌恶，我采访了九个人关于他们最大的约会厌恶。关系专家Turner和Sortiriadis也参与进来，讨论了我们为什么会因为这些行为而变得如此厌恶，并提供了一些急需的约会技巧，教你如何成为一个更有同情心的约会者。
“当他们对你爱轰炸时” — Maddie C., 25
没有任何比这更糟糕的感觉了：你最近开始约会的人，在仅仅几周后就用鬼魂般的消失方式抛弃了你，而之前他却对你倾注了所有的热情。或者更糟糕的是，让你觉得你们之间从来都没有过任何真实的情感，只是你自己的一场幻觉。
“我在布里斯托尔旅行时遇到了一个男孩。之后，他在社交媒体上发布了旅行照片，其中大约80%都是我和他的照片。”Maddie说，“他对我非常着迷，每天都给我打电话。他还预订了机票来巴黎见我。但在他到达前两天，他打电话取消了行程，说‘我们不兼容’。”
根据Turner的说法，爱轰炸是一种常见的厌恶，指的是某人用过度的热情和关注来操纵你。“这种行为特别伤人，因为它会让你觉得自己在玩一场不知道规则的游戏。”
“当他们说他们正在寻找一个健康的人” — Sabs Katz, 29
对不起，我不知道我得通过PACER测试才能参加第一次约会。
“他们听起来很厌恶体型较大的人。我也讨厌他们说‘我想要一个……’然后描述的就是那种人。这感觉很恶心，充满了父权制色彩！”
— Sabs
这种评论可能直接侮辱对方，并引发不安全感和羞耻感，尤其是如果对方在追求你之后又因为你而退缩的话。Turner解释道：“虽然想找个喜欢运动的伴侣是可以的，但直接评论别人的体型是一个红灯。”
“当他们给你留下面包屑时” — Ayanna Boyd, 26
面包屑行为是一种日益流行的约会行为，某人会发送挑逗性的信息来吸引你的注意，但实际上并没有打算进一步发展关系。想想那个总是在你的故事下点赞但从不回复你的DM的人。或者，你的暗恋对象几乎每晚都给你打电话，但从不正式邀请你出去约会。
尽管对于面包屑者来说这可能是一场游戏，但对于经历这种行为的人来说，它可能会产生一些严重的心理影响，如孤独感增加和生活满意度降低。
“我们在FaceTime上睡着了，他说他会‘学会爱上我所有的缺点’。”Ayanna说。这对情侣在恋爱时，他突然不再联系她，因为他已经构建了一个虚假的印象，认为双方都有感情。
就在一周前你还满心欢喜，现在你不得不重新回到原点？
— Ayanna
让它有意义吧，请！
“当他们对第一约会表现出过分消极或抱怨” — Spencer Hooker, 23
让我们设定一个场景。你来到了一个与你在Hinge上交流了几日的人第一次约会的地方。你们在应用上的对话很好，你很期待在现实生活中看到这种氛围。但是，当你坐在酒吧里，他们就开始抱怨自己糟糕的工作日，整个夜间的谈话都被他们对工作的厌恶所破坏。
Spencer说他曾经有一个女孩约会对象，她对他说的每一句话都坚决反对，作为一个“前活动家”，她认为工会、罢工和社会运动都是毫无意义的。到结束时，他已经精疲力尽，准备回家了。“不管我怎么试图指出银色的边，都已经有一片乌云在那里了。”他解释道。
当谈到约会时，第一印象至关重要，因为它设定了你对未来关系的看法。Turner解释说：“虽然每个人都偶尔会抱怨，但第一约会时这样做会掩盖任何积极的特质，让对方难以超越消极的一面。”这可能是一个厌恶的标志，因为它可能表明缺乏自我意识或倾向于关注生活的消极面。
“人们打断你并独占所有话题！” — Mila Smith, 49
举手如果你曾经遇到过一个在约会过程中只谈论自己的人，从不问你任何关于自己的问题。你离开约会时感觉自己就像给了他们一次免费的心理治疗，而唯一的回报就是一些小酒馆的鸡尾酒和“你很棒，我想再见你！”这样的结束语。我经历过这种情况，我们都经历过。
倾听是一项真正的技能，不是每个人都能掌握……
— Mila
当有人打断你并独占谈话而不对你表示兴趣时，可能会让你觉得关系是单方面的，Turner说。这可以在早期引起厌恶的感觉。
“肮脏的公寓” — Nash Wright, 50
当涉及到约会厌恶时，肮脏的生活空间甚至比表达不明确的兴趣更重要，即使是最让人反感的行为也会出现。
Wright，作为一位前单身汉，说他曾见过一些非常脏乱的公寓：“在这种情况下，我知道我不会再回来了。”
Turner说，不良卫生习惯和肮脏的生活空间是常见的约会抱怨，这可能是一个主要的厌恶，特别是对于那些寻找长期伴侣的人来说，他们认为未来同居时会成为问题。
“当他们向我借钱或要求贷款时” — Brooke Young, 23
我真的无话可说，所以还是让她自己来说吧。
“不幸的是，这种情况发生过很多次，包括他要求我‘投资他的房地产’或‘购买一些加密货币并承诺还钱给我’。要求一个你不熟悉的人一起投资是一个相当大的红灯，这让我对约会产生了畏惧。”
你好，Tinder诈骗犯。是你吗？
“咬指甲” — Sofie Roos, 45
“如果这个人连自己的指甲都照顾不好，怎么可能照顾好我？”公平地说。老实说，赶紧把指甲剪了吧。你可以把这个归类到同一个阵营，就像不良卫生习惯或在他们认为没人注意到的时候挖金子一样。“我看到了，Kevin，你不够机灵！”
“四处打量别人” — Emma*, 31
“我觉得这应该是显而易见的，但遗憾的是，事实并非如此。我曾有过几次约会，感觉我的约会对象在四处寻找其他人的注意力远多于我。这种感觉在情人节那天变得尤为明显，当时我的前男友和我出去吃饭，他无法停止谈论我们的服务员的‘有趣的纹身’。这更加令人失望，因为他特地从外地来看我。”
哎呀，真是一个明显的红灯。但以防你想知道专业人士对此有何看法，Turner解释道：“看到你的伴侣四处打量其他人会导致不安全感和不信任感，而安全和信任是健康关系的重要组成部分。”
如何成为一个更有同情心的约会者
老实说，没有关系是完全没有厌恶的，因为我们都是试图在最亲密的关系中展现真实的自己。但有一种方法可以避免让你的潜在伴侣感到厌恶，同时还能更接近建立一个真诚、充满爱的连接：练习共情约会。
以下是专家提出的一些如何在寻找爱情的过程中更具考虑和投入的建议。
明确你想要什么
在把自己投入到市场之前，反思一下你希望在伴侣身上看到什么，Turner建议。她说：“这种清晰度可以作为你的锚点，帮助你有意地与那些与你的价值观和愿望相符合的人约会。”
如果你在约会游戏中待的时间足够长，你会知道没有什么比经过几次很好的约会后发现对方其实并不想认真交往更糟糕的了。
如果你担心过早询问重要问题（例如，“你将来想要孩子吗？”“你对婚姻有什么想法？”）会显得“太过分”，Turner证实，“在早期讨论大问题是可以接受的，以确保你们在同一条船上，避免未来的伤心事。”
真实地做自己
Turner说，当你刚开始认识某人时，不要为了寻求他们的认可而从事取悦他人的行为。作为一名天秤座，即天生的取悦者，我可以告诉你，这从来不会有好结果。
相反，“表达你的需求和愿望，占据空间，并做真实的自己。”Turner补充道。如果你把整个约会生涯都用来塑造自己成为另一个人眼中的完美伴侣，你只会花一生的时间感到失望，并忽视自己的界限。
如果做真实的自己会让某人感到恶心，那就意味着他们根本不是你的那个人。继续前进吧！
考虑先进行一次对话
说实话，约会并不容易。它会引发不安全感、过去的伤害和其他挑战，Turner承认。因此，重要的是“以对自己和他人都有同情心的方式”来对待约会。
如果你开始感到恶心，与其立即结束关系，不如考虑给对方一个机会，Sotiriadis建议。“他们可能没有意识到自己正在做的事情是有冒犯或令人反感的。”根据情况和个人舒适度，你可以决定是否给对方温和的反馈。不仅可以帮助他们意识到这些令人恶心的习惯，而且他们也可能愿意为此努力，Turner说。
Sotiriadis建议用一个“我”声明来开启对话，因为它“允许你对自己的感受和经历负责，通常更容易被他人接受。”你可以说类似这样的话：“当你打断我时，我会感到不高兴，而且我不确定你是否意识到自己在这么做，”然后继续下去。
请记住
你对“恶心”的敏感程度取决于各种因素，包括你的依恋风格。Turner说，具有回避型依恋风格的人可能会寻找“恶心”的理由来结束一段关系，因为他们害怕被拒绝和亲密关系。她补充说：“当我观察到有人在关系中频繁感到‘恶心’时，我经常会在治疗中提到这一点，因为它可能表明存在回避型依恋风格。”
记得，虽然拒绝很难，但它也是约会的一部分，她说。“我们不是每个人都适合对方，而那个对的人会欣赏真实的你。”无论是你感到恶心，还是你的行为让约会对象感到恶心，这些都是不匹配的标志。继续前进，因为下一个你遇到的人可能会带来美好的事情。
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