心理知识
如何知道你是否患有存在主义抑郁——与梅丽莎·伯恩斯坦的对话
_在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW，采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他鼓舞人心的人，讨论他们使用哪些策略来思考、感受和生活得最好。_
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认识梅丽莎·伯恩斯坦
如果你曾经遇到过Melissa & Doug玩具，那你一定知道梅丽莎·伯恩斯坦是谁。她是这家公司的联合创始人，设计了所有这些神奇的玩具。
你可能不知道的是，她一生都在与抑郁作斗争。她从未理解自己到底出了什么问题，直到她了解了“存在主义抑郁”。
当她了解到自己的挣扎有一个名字时，她立刻感到好些了。并且她开始遇到其他可以感同身受的人。
现在，她写了一本书叫《生命线》，并启动了一个网站，旨在帮助那些可能经历存在主义抑郁的人。
为什么梅丽莎·伯恩斯坦精神强大
与抑郁作斗争需要很大的精神力量。而当你感到抑郁时，你的大脑会试图说服你没有希望，一切都不会起作用。
梅丽莎选择去看治疗师。她还决定写一本书，并创建一个提供免费资源的网站。
她不断成长和学习的渴望以及愿意分享她所学到的东西证明了她的精神力量。
你将在节目中听到什么
- 拥有玩具公司并没有给梅丽莎带来内心的平静
- 梅丽莎抑郁的根源思想
- 什么是“存在主义抑郁”，梅丽莎是如何了解到它的
- 她从创造力和存在主义抑郁中学到了什么
- 她从与治疗师交谈中获得了什么
- 她的孤独感是如何加剧抑郁的
- 她管理抑郁的具体方法
- 她现在正在做什么以免费的方式帮助其他人
关于存在主义抑郁和精神力量，你将学到什么
你不是要么“抑郁”，要么“不抑郁”。抑郁有很多不同的形式和严重程度。
存在主义抑郁并不是可以在《精神障碍诊断与统计手册》中找到的临床诊断，但这并不意味着它不存在。
正如梅丽莎发现的那样，存在主义抑郁是非常真实的，尽管她一直生活在其中。
然而，当你在与抑郁等心理健康问题作斗争时，你仍然可以通过每天做出的选择来建立精神力量。
梅丽莎的名言
梅丽莎·伯恩斯坦
如果你没有填补内心深处的空洞，并真正接受自己是谁——你的高峰、低谷、中间地带和怪癖——你永远不会真正达到内心的平静。
——梅丽莎·伯恩斯坦
- 如今，我看到这些在我生命中构成意义的重要点真的非常清楚。
- 我们已经实现了传统意义上的成功——我们拥有一个价值数十亿美元的玩具公司。但它并没有带给我我如此渴望的那种自我价值感、认可和内心的平静。
- 知道我患有一种在许多极具创造力的人中都很常见的东西验证了我的整个经历，并让我意识到我的创造力并非没有其诅咒。
- 你在假装自己不是你，你否认了真正的自己。谁不会因此而抑郁？
- 我们都在寻找快速的解决办法，而努力工作其实很难也很痛苦，并不是一个立即见效的快速解决办法。
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