心理知识
应对公开指责文化：线上线下被反击时的5种健康回应方式
公开指责文化旨在作为取消文化的更人道回应，取消文化是指一个人因为其行为而被“封杀”，或者在可能永久的情况下受到公众羞辱。
公开羞辱并不是什么新鲜事。只需要想想给通奸者戴上红色字母标记，涂柏油和插羽毛，或者放逐，这些都是为了羞辱和孤立那些被认为做错事的人。
在社交媒体时代，这种惩罚形式变成了口头羞辱而不是身体上的。如今，公开指责文化通常指的是人们在社交媒体或新闻媒体上告诉他人他们认为对方的行为是错误或有害的。虽然这一策略总体来说伤害较小，但在试图在健康的问责制和取消文化之间保持平衡时仍然是一项具有挑战性的任务。我们将探讨一些健康的回应和处理这一趋势的方法。
概述
公开指责文化已经深入我们的社会，并且不太可能很快消失。作为一种更为温和的取消文化，它发生在我们公开告知他人我们认为他们的行为是错误或有害的时候。它的好处在于能够带来改变，但缺点是增加了我们日常生活中的压力。
通过在与他人的沟通中更加有意识和深思熟虑，可以应对这种情况。无论你是公开指责他人还是被公开指责，记住在任何时刻我们都尽了自己最大的努力，每个人都应该得到尊重。
公开指责文化的例子
公开指责文化既涉及名人也涉及非名人，但对名人来说更容易追踪。"我们在流行媒体中看到了很多公开指责和取消文化的例子，尤其是在名人之间，"心理学家兼婚姻家庭治疗师 帕特里斯·勒戈伊博士 解释说。她指出："我们看到许多真人秀参与者分享他们的经历或节目如何以极其负面的方式影响他们的现实生活。"
作为一个亲身经历过自己在真人秀中被恶搞成一个噩梦般人类的人，我深知电视上看到的内容并不一定代表一个人的真实面貌。我自己被剪辑成说我是素食主义者（我不是），并且从未见过萨拉米香肠（像大多数美国人在内）。当我在2014年播出我的那一集时，数百人涌向推特（现为X）对我进行可怕的、充满仇恨的评论。无论我如何回复说我并没有说过节目中编辑我所说的话，没有人相信我。
勒戈伊博士指出："真人秀参与者提到，当人们在不了解他们或不了解他们性格的情况下对他们进行攻击时，会导致他们体验到抑郁和焦虑。"这完全合乎逻辑：世界正在观看一个经过编辑的、故意令人讨厌的你，而你没有能力说服观众他们所看到的并不是你真实的人类形象。
公开指责文化也可以是线下和个人的。在进步圈子里，为非营利组织工作的人通常被认为非常迅速地攻击那些政治敏锐度或行动力不够的人。这反过来又会导致人们在与他人互动时感到紧张，总是担心自己说或做了错误的事情。
公开指责文化的影响
对于个人而言，担心被他人公开指责以及随后害怕在公共场合受到羞辱或被社区排斥，可能会导致我们不敢采取本来会采取的行动。“影响是有些人会因为担心遭到报复而避免发言或表达自己的观点。这可能导致进一步的两极分化和对共同价值观和社区感的减弱。”勒戈伊博士说。
从更大的角度来看，扩大范围包括更多人的公开指责可能导致比我们所有人都多发言时更多的变化。当你担心自己所说的任何一句话都可能被断章取义或脱离上下文时，你自然会减少发言。公开指责文化有助于帮助我们追究他人的责任，但也创造了一种环境，在这种环境中任何人都可能在任何时候被视为坏人。
帕特里斯·勒戈伊博士，婚姻家庭治疗师
影响是有些人会因为担心遭到报复而避免发言或表达自己的观点。这可能导致进一步的两极分化和对共同价值观和社区感的减弱。
——帕特里斯·勒戈伊博士，婚姻家庭治疗师
公开指责文化的利弊
如您可能怀疑的那样，公开指责文化既有好处也有弊端。
一方面，“我们需要作为一个社会成长和改变，确保我们不再容忍明显的不尊重和歧视，”勒戈伊博士说。另一方面，她指出：“这也导致了一个社会，在线对话（尤其是文章的评论区！）变得非常尖酸和对抗。”
帕特里斯·勒戈伊博士，婚姻家庭治疗师
公开指责文化可以被认为是必要的，因为“当我们有人表现出虐待或不当语言和行为时，追究他们的责任是很重要的，”勒戈伊博士补充说，“后果可以帮助其他人认识到这种行为不会被容忍。”
当然，问题在于你指责的行为实际上并不存在，这是公开指责文化的一个相当严重的弊端。“挑战在于当人们在没有充分了解事实的情况下对情况做出冲动判断时，”勒戈伊博士说。
“如果我们以真人秀为例，我们知道这些片段被大量剪辑，并且目的是推动收视率。”公开指责文化导致我们在没有事实的情况下对他人下结论，并且社交媒体为我们提供了一个公开谴责他人行为的工具。
应对公开指责文化
这里有五种实用策略来应对公开指责文化。它们不仅帮助你避免无故指责他人，也能帮助你在被指责时妥善应对。
不要急于下结论
每当在社交媒体、新闻媒体甚至朋友的言论中看到令你不安的内容时，请不要在实际了解之前就认定自己掌握了整个故事。“退一步，不要冲动地评判他人是有用的应对公开指责文化的一种方法，”勒戈伊博士建议说。
暂停
在回复帖子或告诉朋友他们的言论有问题之前，请给自己一点时间冷静下来。当我们生气时，我们可能会冲动行事，并说出一些并非出自真心的残酷话语。
与其立即反击，不如做一些研究。在告诉别人你不同意他们的行为之前，确保你了解所有情况的事实。
倾听
如果你被指责了，不要忽视指责你的人。相反，吸收他们所说的内容，并花时间看看是否有道理。
如果你想要指责某人，请先花些时间了解他们的历史；你可能会很快发现电视上看到的摘录并不能代表一个人是谁。
投资学习
没有人是完美的。我们根本无法做到，也无法期望他人做到。但我们可以在学习和提升自我方面做得更好。有效沟通的研究，了解更多你喜欢的其他文化，真正花时间理解他人，可以防止无故指责他人，也可以在自己被指责时促进诚实、得体的回应。
思考后回应
一旦你冷静下来并掌握了所有事实，请确保让他人知道你并不是出于原始情绪或轻视而说话。如果你在指责他人，以尊重的态度与他们互动，并记住你在媒体上看到的人与你一样都是人。如果你被指责了，请不要用一个显然不是出自真心的道歉使情况变得更糟。“勒戈伊博士指出，‘特别是那些在公众视线中的人需要意识到，他们需要在不同情况下保持警觉和尊重，如果不这样做，可能会产生后果。’”
请注意
公开指责文化已经深入我们的社会，并且不太可能很快消失。作为一种更为温和的取消文化，它发生在我们公开告知他人我们认为他们的行为是错误或有害的时候。它的好处在于能够带来改变，但缺点是增加了我们日常生活中的压力。
通过在与他人的沟通中更加有意识和深思熟虑，可以应对这种情况。无论你是指责他人还是被指责，记住在任何时刻我们都尽了自己最大的努力，每个人都应该得到尊重。