关系阶段
导航关系的四个阶段
从狂喜到深深的依恋
坠入爱河很容易，但关系可能很难——尽管好莱坞试图推销给我们。就像生活中值得拥有的其他事物一样，关系需要努力。有些情侣成功地度过了不可避免出现的风暴，而另一些则只是渐行渐远。
当谈到伴侣关系时，没有指导手册。还记得那个古老的操场口号吗？先有爱情，然后结婚，然后是某某某和一辆婴儿车？
如果只有那么简单就好了。虽然一些情侣遵循这个传统的轨迹，但许多人并没有。越来越少的人选择结婚，有些人是在婚前生孩子，有些人根本选择不生孩子。每段关系，像每个人一样，都是独一无二的。
无论一个人在浪漫关系中选择什么样的道路——无论是步入婚姻殿堂还是跨越大陆——内在的爱情和依恋阶段基本上都是相同的。一对情侣能否顺利通过这些阶段通常是他们关系满意度的关键。
神经科学家和“爱情专家”概述了关系的四个阶段。他们从坠入爱河到最后的幸福（或至少是一段时间的幸福）。以下是他们发现的各个阶段以及如何成功度过每个阶段的方法。
按月划分的关系阶段
你可以根据它们通常发生的时间来划分这些阶段。按月划分的关系阶段如下：
- 阶段一：狂喜阶段 - 6个月至24个月（2年）
- 阶段二：早期依恋阶段 - 12个月（1年）至60个月（5年）
- 阶段三：危机阶段 - 60个月（5年）至84个月（7年）
- 阶段四：深度依恋阶段 - 84个月（7年）及以上
狂喜阶段
狂喜阶段有时被称为“蜜月期”。是什么让这个阶段如此神奇？
在过去的几十年里，神经科学家兼Kinsey研究所高级研究员Helen Fisher博士和纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院神经科临床教授Lucy Brown博士一直在研究处于恋爱各个阶段的人的大脑活动。
Brown解释说：“在一段关系的早期阶段——即坠入爱河的阶段——对方是你生活的中心。在这个早期阶段，你会原谅一切。对方有缺点，你也看到了，但这并不重要。也许他们把脏盘子留在水槽里，但他们每天至少让你笑一次，所以这没关系。这里的好事超过了负面的东西。”
在大脑成像研究中最显著的一个发现（被认为是关系成功的最关键因素之一）涉及Brown所说的“负面判断的暂停”。
“在这个早期阶段，很多人显示前额叶皮层的活动减少，这部分大脑与对人的负面判断有关。”
换句话说，一对情侣能够维持对彼此的负面判断的暂停时间越长，他们的关系成功的几率就越大。
当他们回访参与者时，研究人员发现那些在一起三年或更长时间的情侣在这部分大脑中的活动最少。
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它会持续多久？
浪漫阶段会持续多久？研究表明，狂喜阶段可以持续六个月到两年。尽管一小部分人群（大约15%到30%）表示，即使在10年甚至15年后，他们仍然处于恋爱状态，并且感觉依然像最初的六个月一样。
Brown解释说：“我们不知道为什么会这样。我并不认为这是因为他们找到了所谓的‘灵魂伴侣’。我认为这是个人的问题。有些人更容易重燃早期阶段的感觉。并不是说其他人不能做到。”
对于普通人群来说，新恋情的陶醉最终会转变为下一个阶段：早期依恋。
早期依恋阶段
在狂喜爱的上一个阶段，无意识的因素如吸引力和奖励系统的激活占据主导地位。在Fisher和Brown的研究中，处于恋爱早期阶段的情侣的大脑扫描显示出高浓度的多巴胺，这是一种激活奖励系统并引发强烈的愉悦感的化学物质。
该研究的作者写道，这些高浓度的多巴胺对大脑的影响与吸食可卡因的效果相同。
在接下来的阶段，大脑中更高级的部分开始接管，包括伏隔核（大脑区域与依恋感相关，以及与依恋激素血管加压素和催产素相关——有时称为“爱情激素”）。
根据Brown的说法，当你达到早期依恋阶段时，“你可以睡个好觉！你不再整天想着你的伴侣。”
至少已经结婚一年的情侣描述了不同的爱情感受。“它更丰富、更深邃，你更了解他们，”Brown说。“记忆已经被整合——既有正面的也有负面的——你们一起经历了困难，建立了深厚的依恋。”
危机阶段
第三个阶段往往是关系的决定性时刻。这一阶段发生的事情对于接下来会发生什么至关重要。Brown称之为“七年之痒”或“五年之痒”。
“几乎每段关系都有一个疏远的阶段，”Brown说。“要么你们继续疏远，要么你们重新聚在一起。你需要一个危机来渡过难关，并能一起讨论它——你们都成长和改变了。”
对一些情侣来说，_生孩子_要么会巩固关系，要么会导致足够的压力使关系破裂。
如果一对情侣能够成功地克服危机，他们将进入下一个阶段：深度依恋。
深度依恋阶段
深度依恋阶段是暴风雨后的平静。到了这个时候，一对情侣已经非常了解彼此，经历了不可避免的起伏，知道他们可以处理危机，并可能制定了处理未来危机的计划。
当描述这段关系阶段时，Brown反复提到的是“平静”。她说：“当一对情侣在一起很多年后，一切都非常非常平静。而且是安全的。”
深度依恋阶段可以持续很长时间。如果你幸运的话，它可以持续一生。
保持活力
我们如何保持爱情的活力？根据研究人员的说法，保持火花的最有效方法之一是新颖性。多年来跟踪情侣的研究发现，一起做新的、令人兴奋和具有挑战性的活动对关系有巨大的好处。
Art Aron博士和他的妻子Elaine Aron博士是Fisher和Brown的主要合作者，他们开发了“自我扩展模型”，该模型提供了对爱情早期阶段的见解，部分解释了为什么新关系的最初几个月感觉如此陶醉。
当你进入一段关系时，你实际上是在扩展自己。你分享了对方的世界观、社会地位和资源。一起进行新的和具有挑战性的体验的好处是巨大的，并且会持续下去。
最后的想法
从蜜月期到长期承诺，几乎每对情侣都会经历这些爱情阶段。如果你能在艰难时期一起顺利度过，你们的纽带将会更加牢固，你们的承诺也将更加坚定和稳固。
记住，暂停负面判断、重新点燃早期阶段、保持新颖性，可能是破解持久爱情密码的关键。