情感理论
六种主要的情感理论
心理学家如何解释我们为何、如何以及感受什么
情感可能是复杂且令人困惑的。为什么我们会产生情感？是什么导致了它们？研究人员、哲学家和心理学家提出了各种情感理论，以解释我们复杂情感反应背后的原因。
情感在人类行为中发挥着强大的作用。强烈的情感可以促使人们采取通常不会采取的行动，或者避免他们喜欢的情况。
情感是一种感觉状态，它导致身体和心理的变化，从而影响思想和行为。这种感觉包括生理唤醒、意识体验和行为表达。情感性与多种心理现象相关，包括气质、人格、情绪和动机。
让我们更仔细地看看一些情感理论，了解它们的意义以及它们如何帮助解释我们情感体验的不同方面。
情感理论的类型
情感理论在关注点上有所不同。主要的情感理论可以分为三大类：
- 生理理论认为，体内的反应负责产生情感。
- 神经生物学理论提出，大脑活动会导致情感反应。
- 认知理论认为，思维和其他心理活动在形成情感中起着重要作用。
除了这三大主要类别外，心理学家还提出了六种主要的情感理论：进化理论、詹姆斯-兰格理论、坎农-巴德理论、沙赫特-辛格理论、认知评估理论和面部反馈理论。
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非常自我 / Jiaqi Zhou
进化理论
该理论认为情感具有进化的起源。博物学家查尔斯·达尔文提出，情感之所以存在是因为它们适应性强，并使人类和动物得以生存和繁殖。爱情和情感的感觉促使人们寻找伴侣并繁衍后代。恐惧感迫使人们与危险的源头战斗或逃离。
根据进化理论，我们的情感存在是因为它们具有适应性。情感促使人们迅速对环境中的刺激做出反应，这有助于提高成功和生存的机会。
理解其他人类和动物的情感在安全和生存中也起着至关重要的作用。如果你遇到一只发出嘶嘶声、喷气声和抓挠的动物，你很可能会很快意识到这只动物感到害怕或防御，并远离它。
正确解读他人和动物的情感表达，可以使你正确回应并避免危险。
詹姆斯-兰格理论
詹姆斯-兰格理论是生理理论中最著名的例子之一。心理学家威廉·詹姆斯和生理学家卡尔·兰格独立提出了这一理论，该理论认为情感是由对外部刺激的生理反应引起的。
根据詹姆斯-兰格理论，外部刺激首先导致生理反应。你的感情反应取决于你如何解释这些身体反应。
例如，假设你在森林里遇到了一只灰熊。你会开始颤抖，心跳加速。詹姆斯-兰格理论认为，你会得出你害怕的结论（“我颤抖，所以我害怕”）。
根据这个情感理论，你不是因为害怕而颤抖。相反，你因为颤抖而感到害怕。
坎农-巴德理论
另一种著名的生理理论是坎农-巴德理论。沃尔特·坎农不同意詹姆斯-兰格理论的几个观点。首先，他认为，人们可以在没有真正感受到这些情感的情况下经历与情感相关的生理反应。例如，你的脉搏可能因运动而加快，而不是因为你害怕。
坎农还指出，情感反应发生得太快，不可能仅仅是身体状态的产品。当你在环境中遇到危险时，你通常会在开始经历与恐惧相关的身体反应（如颤抖、呼吸急促和心跳加速）之前感到害怕。
根据坎农-巴德理论，我们会在同时感受到情感和生理反应。
坎农在20世纪20年代首次提出了他的理论，后来在20世纪30年代由生理学家菲利普·巴德进行了扩展。
具体来说，该理论提出，当丘脑对刺激作出反应并向大脑发送信号时，就会产生情感，这会引发生理反应。同时，大脑也会收到触发情感体验的信号。
坎农和巴德的理论认为，身体和心理情感体验是同时发生的，而且一个不会导致另一个。
沙赫特-辛格理论
又称两因素理论，该理论是认知理论的一种例子。该理论认为，生理唤醒首先发生，然后个体必须确定这种唤醒的原因才能体验和命名它。刺激首先导致生理反应，然后通过认知解释和命名产生情感。
沙赫特和辛格的理论借鉴了詹姆斯-兰格理论和坎农-巴德理论。像詹姆斯-兰格理论一样，沙赫特-辛格理论认为，人们根据生理反应来推断情感。关键因素是情境和人们用来标记情感的认知解释。
沙赫特-辛格理论是一种认知理论，认为我们的想法决定了情感。
像坎农-巴德理论一样，沙赫特-辛格理论还认为，相似的生理反应会产生不同的情感。例如，如果你在一次重要考试中感到心跳加速和手心出汗，你可能会把这种感觉识别为焦虑。如果你在约会时有同样的生理反应，你可能会把它视为爱、感情或兴奋。
认知评估理论
根据评估理论，思考必须先于情感体验。理查德·拉扎勒斯是这一领域的先驱，因此该理论也常被称为拉扎勒斯情感理论。
认知评估理论认为，大脑首先评估情况，然后才会产生情感体验。
根据这个理论，事件首先涉及刺激，然后是思考，接着是同时体验生理反应和情感。
例如，如果你在森林里遇到一只熊，你可能会立即开始想你处于极大的危险之中。这随后会导致恐惧的情感体验以及与战斗或逃跑反应相关的生理反应。
面部反馈理论
面部反馈理论认为，面部表情与情感体验直接相关。查尔斯·达尔文和威廉·詹姆斯都曾指出，在某些情况下，生理反应往往直接影响情感，而不仅仅是情感的结果。
面部反馈理论认为，面部肌肉的变化与情感体验直接相关。例如，如果你被迫在社交场合保持愉快的笑容，那么你在这次活动中的体验会比你皱眉或保持中性表情时更好。
比较六种情感理论
| 理论 | 概述 |
|---|---|
| 进化理论 | 情感是为了生存而进化出来的 |
| 詹姆斯-兰格理论 | 情感是解释身体反应的结果 |
| 坎农-巴德理论 | 情感和生理反应同时发生 |
| 沙赫特-辛格理论 | 情感源于对生理反应的认知评估 |
| 认知评估理论 | 情感源于我们的认知评估 |
| 面部反馈理论 | 面部表情影响情感体验 |
要点
尽管情感影响我们所做的每一个决定以及我们看待世界的方式，但关于情感存在的原因仍然有很多神秘之处。许多提出的理论要么从生理学、神经生物学还是认知角度来解释我们复杂情感范围的原因和方式。情感理论仍在不断发展，探索情感产生的原因及其对我们情感的影响。