心理健康新闻
视频游戏能否帮助治疗精神疾病？
它们可能不仅仅是娱乐方式
认为视频游戏只是娱乐？可能是时候重新审视这一流行爱好了。视频游戏可能在全球范围内提供一种经济实惠且无污名化的心理健康治疗方法。
在《JMIR Serious Games》期刊上发表的一份报告中，研究者回顾了关于商业视频游戏对抑郁症、焦虑症及其他心理健康问题影响的研究。研究发现，有越来越多的科学证据支持视频游戏改善心理健康结果的潜力，特别是对于那些由于费用或地理位置原因无法获得其他类型治疗的人群。这可能给全球27亿游戏玩家带来重大情感健康益处。
所以，视频游戏会成为心理健康治疗的未来吗？
关于视频游戏和心理健康的研究
在这份报告中，来自Lero（爱尔兰科学基金会软件研究中心）的研究人员查看了早期的研究，以了解商业视频游戏（不仅仅是专门的治疗性游戏）是否能填补现有的心理健康治疗缺口，尤其是针对抑郁症和焦虑症。
研究表明，视频游戏可以帮助缓解抑郁症状，例如失去乐趣的感觉。“我的世界”和“动物之森：新地平线”等游戏还促进了社会联系并减少了孤独感。
“视频游戏提供了连接——这是心理健康的一个关键方面——感觉自己是志同道合的人群的一部分，他们重视你的参与并在游戏中分享你的目标。”俄亥俄州迈阿密大学新兴技术教授兼互动媒体研究项目主任Glenn Platt博士说。
孤立在焦虑和抑郁障碍中扮演着重要角色。游戏生态系统内的社区支持可以缓解这种状况。
— Glenn Platt博士
某些视频游戏还提供了情绪调节的好处。一项研究显示，玩“马里奥赛车”的青少年比不玩该游戏的同龄人有更好的情绪调节技能。
此外，视频游戏可以作为一种治疗性分心，帮助调节情绪，减少沉思，并甚至唤起快乐。
研究表明，视频游戏还可以帮助解决和治疗焦虑症状。在一项实验中，患有焦虑症的人每周玩四次“植物大战僵尸”，每次至少半小时，其心理健康状况优于服用药物的人。在一些实验中，像“马克和魔法标记”这样的视频游戏也被证明有助于预防儿童的焦虑症状。
“作为一名持证专业心理咨询师，我自己也是玩家，我很高兴看到越来越多的研究和资源开始围绕严肃的心理讨论展开。”Thriveworks费城的临床总监Drew Lightfoot说。
视频游戏可以有效治疗焦虑、抑郁和社会焦虑。
— Drew Lightfoot
商业视频游戏与治疗游戏
总体而言，研究人员发现，旨在娱乐的商业视频游戏与专门为治疗效果设计的游戏一样有效。这可能部分解释了人们为何愿意玩商业视频游戏。
“定制视频游戏（如‘大脑游戏’）的问题在于它们通常不是真正的游戏。当你被告知要点击屏幕上的东西来提高心理健康时，那也不是游戏——那是治疗。”Platt说。
他继续说道：“游戏的一个关键品质是它是一种自愿活动。研究反复验证了内在动机对于有效行为改变的重要性，这使我们得出了本文的关键见解：人们玩商业视频游戏是因为他们想玩。
Platt说，视频游戏的心理健康益处是它们首先是_有趣的_这一事实的副产品。
视频游戏可能扩大心理健康服务的覆盖面
除了揭示商业视频游戏的治疗益处外，这些游戏还可以将心理健康支持带到最需要的地方。
年龄在18到54岁之间的视频游戏玩家群体也往往面临较高的心理健康问题。随着人们对视频游戏的情感益处接受度的提高，这可能会打破针对游戏和精神疾病的污名。
“我们需要停止错误地刻板印象化游戏玩家，并承认我们都是游戏玩家。”Platt说。
同样，当其他媒体（如书籍、电视和电影）首次引入时并未被认真对待，社会也需要接受视频游戏作为一种合法媒体，它实际上可以改善参与者的日常生活。
— Glenn Platt博士
视频游戏的访问也免于许多阻碍人们获得传统心理健康护理的障碍。
“视频游戏可以作为辅助治疗干预提供更大的访问机会，因为它们可以在家中随时随地玩，而传统的治疗通常发生频率较低且成本高昂。”费森登研究所医学研究助理教授兼诺斯韦尔健康行为健康服务早期治疗计划主任Michael L. Birnbaum博士解释说。
然而，他补充说，他认为视频游戏永远不会完全取代临床医生——其他专家也持相同观点。
“我们应该警惕建议游戏可以替代治疗。视频游戏可以很好地填补空白，但它们不足以成为替代方案。”Lightfoot说，“研究记录了个人难以找到并负担得起治疗的困难，但视频游戏应作为附加手段——而不是替代方案。”
Lightfoot补充说，“我们需要继续关注并努力解决核心问题：全世界公共和私营部门都在努力为其人口提供负担得起、可获取且有效的心理健康治疗。”