心理知识
如果你对朋友产生了感情，专家怎么说
深呼吸，你会解决这个问题的
爱上你的朋友很容易；这是最伟大的浪漫情节之一。有一天你还在和朋友谈论你在超市遇到的那个可爱的人，第二天你就发现自己无法把朋友从脑海中抹去。一开始，这种感觉可能有点尴尬或奇怪，但这并不意味着它们是错误的。
“如果你注意到自己对朋友的感情从‘我喜欢这个人’变成了‘我真的非常喜欢这个人’，这可能会有些令人困惑。然而，长时间与你喜欢和钦佩的人在一起，产生一些浪漫的感觉是有道理的，”Kristal DeSantis，CCTP, CSTIP，婚姻和家庭治疗师、心理治疗师和《STRONG: 现代男性的关系指南》一书的作者。
但是问题来了，你打算怎么做？这是一个需要思考和内省的棘手决定。没有正确或错误的答案来决定如何进行，只有你觉得在当前情况下对你和你与这个人的友谊是最好的。这里有一些你需要考虑的事情，当你对朋友产生了感情。
识别你的真实感受
有时候，一个迷恋只是短暂的火花，而有时它会发展成更深刻和特别的东西。了解这是否只是一个短暂的情绪波动，还是有可能变得更强烈是至关重要的。
思考：你刚结束了一段恋情，是否将对友谊的依恋误认为是对失去联系的替代？你是否像对待其他朋友一样喜欢他们的陪伴，或者你想象着与他们有更亲密的关系？花时间回答这些问题，看看你的感受是如何发展的（或逐渐消失）。
根据Dr. Sabrina Romanoff，一位纽约市叶史瓦大学的临床心理学家和教授，如果你经历了以下情况，很可能你对朋友有浪漫的感情：
- 当他们谈论他们的恋爱生活时，你感到嫉妒
- 想要花费大量时间和他们一起经历某些事件——比和其他朋友更多
- 经常检查他们的社交媒体
- 将你正在约会的人与他们比较
- 感觉需要定期与他们联系
- 经常分享你生活中重要部分
- 在他们面前更关心自己的外表
但是，仅仅因为被他们吸引，就怎么样呢？这只是这样吗，还是有更深的意义？DeSantis建议问自己，这是否是你想要建立浪漫关系的人，还是你的吸引力仅仅是身体上的。“无论是哪种情况都没有对错之分，但在告诉你的朋友之前，知道你的真实感受以及如果关系从朋友转变为更深层次的关系，你希望的是什么是很重要的。”她说。
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如果你实际上对你的朋友产生了真爱
如果你的感受是真的，这可能是一个令人兴奋的时刻，但在此之前，有一些事情需要考虑。
你感觉如何？
你可能会试图否认对朋友的感情，以维持你们的友谊。虽然这可能行得通，但也可能让你感到沮丧，并阻止你完全处理你的吸引力。给自己时间来确定你对朋友的真实感受。给自己时间来接受你的情感。
“情绪是流动的，随着时间的推移可能会发生变化，所以对自己耐心一点，尝试梳理这些新感受可能会有所帮助，”Saba Harouni Lurie，一位注册婚姻和家庭治疗师和Take Root Therapy的创始人。
他们感觉如何？
除非你直接和他们交谈（或者你有很多八卦的朋友），否则你无法完全回答这个问题。
然而，你可以通过他们如何表现或他们对你们关系的看法来获取线索。“你有任何迹象表明他们可能对你感兴趣吗？他们现在是否愿意进入一段新的恋爱关系？他们是否正处于分手之中？”DeSantis说。
“记住，友谊是你们关系的基础。确保你的浪漫期望不会以牺牲友谊为代价，这是你能展示你对朋友作为一个人的关心的一种方式。”
你想得到什么？
在这里，你可以对自己的情况做成本效益分析，”Romanoff说。你的感受足够强烈，以至于可以冒着失去友谊的风险吗？你宁愿保持友谊而不告诉他们你的感受吗？问自己这些问题可以帮助你决定你的感受是否值得分享。
“考虑你真正想从他们那里得到什么，”Romanoff建议，“你是想要长期伴侣，还是只是寻求身体上的连接？”
此外，想想是什么激发了你对这个人的浪漫感情。“你重视他们哪些特质，你想象你们之间的浪漫关系会是什么样子？他们是否也想在浪漫关系中寻求同样的东西？如果不是，你可能会决定这段关系最好保持为友谊，即使你有这些浪漫的感情。”Lurie补充道。
如何告诉你的朋友你的感受
如果你想告诉你的朋友你对他们有感情，这是一大步。但是，如果你已经考虑清楚并且优点超过了缺点，我们支持你。现在重要的是如何和何时告诉他们。
正如DeSantis解释的那样，你不能“在深夜用一条短信突然告诉他们这些新信息，也不能在你们和其他朋友在一起时随意或开玩笑地提到这一点。如果你认真对待你们关系的下一步，就应以严肃的态度对待。”
正如电影里所描绘的那样，这不是时候做出宏大的浪漫举动。当只有你们两个人的时候，以直截了当、尊重的方式告诉他们。这意味着诚实地、直接地分享你对他们的感情，而不是用可能让他们措手不及的宏大浪漫举动。
解释你什么时候开始对他们有这种感觉，以及为什么你认为现在是告诉他们的好时机。然后，在你表达完所有的话之后，给他们时间来消化一切。“预期在这段关系的新阶段，你们俩之间会有一些尴尬，”Romanoff说。“尽量理解并验证他们的反应，以创造情感安全感，并分别处理你们的感受。”
如果他们也对你有相同的感受，如何继续前进
如果你告诉你的朋友你有感情，而他们也有同样的感受，恭喜！这是一个探索与他们建立浪漫关系的激动人心的机会。虽然你可能有一种冲动，因为你们已经是朋友了，所以要尽快开始，但实际上慢慢来可能会更有益。
“你们已经是朋友了，但作为情侣互相了解可能需要一些调整，”Lurie说。“坦诚开放地讨论你们的感受和意图，并讨论你们对关系的期望和各自想要的是什么。”她建议尽一切努力保持你们的友谊，因为它可以成为你们浪漫关系成长的良好基础。
“放下先入为主的观念，留出时间进行更深入的对话，讨论希望、梦想、浪漫和关系目标，以及未来的计划，”DeSantis补充道。
如果他们不分享你的感情，如何继续前进
你诚实地表达了自己——无论结果如何，这都是值得骄傲的事情。不幸的是，如果你没有得到你想要的结果，这可能会让你感到痛苦。
你的朋友可能不回应你的浪漫感情，但请记住，他们对此可能无法控制，Desantis说。
Romanoff和Lurie强调，继续前进可能意味着在你治愈期间暂时远离朋友。如果你有共同的朋友，他们可能会出现在一些集体场合中，但一对一的互动可能会让人感到痛苦和不舒服。你可以通过依靠亲密的朋友、结识新朋友或与心理健康专业人士交谈来应对这种情况。
有一天，你可能会选择再次成为他们的朋友，但现在感到太痛苦是可以的。为你的诚实感到自豪，记住一次拒绝并不意味着你的生活就此结束。治愈需要时间，但你会愈合并变得更好。