音乐为何能让你起鸡皮疙瘩
This Is Why You Get Chills While Listening to Your Favorite Song
主要发现
- 研究表明，至少55%的人在听他们喜欢的歌曲时会体验到愉悦的鸡皮疙瘩。
- 最近的一项研究进一步探讨了这一现象，以展示音乐如何激活大脑的愉悦和奖励中心，从而提出了音乐在人类进化中的作用的问题。
- 考虑到这些原始属性，听音乐可以被视为一种自我护理行为，它可以增强免疫系统并帮助缓解焦虑和抑郁。
当你戴上耳机，沉浸在一首歌中，当一个特别有力的副歌或乐器独奏引发手臂和腿部的刺痛感，或者后颈的汗毛竖立起来时，如果你熟悉这种感觉，那么你就是那55%至90%的人群中的一员，在享受音乐时会经历这种身体上的感觉。
这是一种可以在现场或录制音乐、新曲目或旧曲目中发生的体验，多年来已被广泛记录。但有一个问题仍然存在：为什么会发生这种情况？
研究人员一直在寻找答案，最近发表在《神经科学前沿》上的一项研究集中于绘制音乐引发的鸡皮疙瘩期间大脑电活动的地图，进一步揭示了音乐如何激活大脑的愉悦和奖励中心。
研究
基于法国的神经科学家使用高密度脑电图（HD-EEG）来描绘人们在享受音乐时的脑电活动模式。共有18名志愿者参与，其中11名为女性，7名为男性，他们都报告在之前的研究中经历过听音乐时的鸡皮疙瘩。
利用HD-EEG，电极被放置在参与者的大片头皮上，以扫描和测量大脑中的电活动。连接好之后，每位参与者都听了五首他们提供的能够引起鸡皮疙瘩的音乐片段，以及三个由研究人员选择的中性音乐片段，并被要求报告他们的情感愉悦程度。
他们通过持续按下一个与体验强度相对应的四个按钮（中性、低愉悦度、高愉悦度、鸡皮疙瘩）来进行此操作。“鸡皮疙瘩事件”被定义为高情感愉悦度加上身体上的鸡皮疙瘩、刺痛感、汗毛竖立或脊椎发冷的感觉。
Thiabaut Chabin，首席研究员
旧的与生存有关的大脑回路——如性、食物、金钱等动机行为所涉及的大脑回路——也参与了音乐愉悦的处理。
—— Thiabaut Chabin，首席研究员
扫描结果显示存在θ活动，这与记忆、奖励预期和注意力有关。这些能力对于音乐情感处理都是至关重要的。这些结果与之前的MRI和PET扫描研究一致，并为理解我们与音乐的祖先关系打开了新的大门。
神经科学与进化
这项研究的结果表明，我们对音乐的喜爱可能曾经具有进化意义。
“旧的大脑回路对于生存至关重要，并且与动机行为有关——如性、食物、金钱等——也参与了音乐愉悦的处理。”首席研究员Thiabaut Chabin说，“因此，我们现在知道‘如何’，但我们还需要了解‘为什么’音乐是令人愉悦和奖励的。”
专家们长期以来一直在争论音乐是否具有生物学功能。有些人认为音乐是人类存在的副产品，而另一些人则认为它使我们的物种获得了优势。
考虑到音乐已知会促使大脑释放催产素——促进社交联系的“拥抱激素”——从进化的角度来看，音乐的出现可能会增加相互依赖和社会凝聚力。那些在一起工作的紧密团体更有可能生存下来。
世界上最古老的乐器是在一个德国洞穴中发现的：一套43,000年前的用鸟骨和猛犸象牙制成的笛子。这些乐器被认为是最早用于娱乐和仪式的乐器。
“在一个洞穴里，笛子听起来就像是天籁之音，这将有助于形成一种团结感，从而加强生存。”伯克利音乐学院音乐治疗教授Kathleen Howland博士说，“笛子的出现为这些智人的社区带来了显著的变化。”
Kathleen Howland博士
笛子的出现为这些智人的社区带来了显著的变化。
—— Kathleen Howland博士
历史上，音乐也被用作维持这种社会凝聚力的工具。作为一种身份识别手段，音乐常常有助于区分内群体和外群体——想想今天的国歌、抗议口号，或者在现场音乐会中一起唱歌产生的归属感。
人类学家提出，这些现代音乐迭代可能是从“协调领土防御信号”演变而来的，类似于狼群对着月亮嚎叫。早期人类一起制作音乐，以进一步建立联系并促进生存。
音乐对心理健康的作用
音乐的原始特性对我们今天来说尤其有用，不仅仅是为了产生愉悦的荷尔蒙。回想一下最早的笛子，音乐自诞生以来就在安抚人心方面发挥了作用。
“我想象着婴儿出生时被音乐安抚的情景，”Howland说。“我本能地感觉到，他们已经学会了唱给婴儿听的歌曲，因为这会保留宝贵的热量，让他们在不处于痛苦状态时得以生存。”
作为一名音乐治疗师，Howland敏锐地意识到某些类型的音乐如何触发大脑的放松反应，并有助于缓解焦虑和抑郁。此外，研究表明音乐可以增强免疫系统，并有助于治疗诸如阿尔茨海默病等疾病。
“有多种方式可以达到那种甜蜜点——冥想、瑜伽、太极——但音乐具有即时性和普遍性，可以直观地使用，所以我们在音乐治疗中将其意图带给处于疼痛或焦虑中的医院病人。”Howland说。
当我们面对压力大、不确定的时期时，音乐既可以独立使用，也可以与其他形式结合使用。与朋友分享一首喜爱的歌曲，加入舞蹈和运动，甚至将视觉艺术解释融入绘画，都可以增强音乐对心理健康的好处。
“如果你现在正处于压力高峰期，那么只需三到五分钟的音乐，你就可以进入一种时间似乎扭曲的状态，迷失在想象中，”Howland说。“这是一种容易获得的资源，也是一种美好的共享资源。”
这对你意味着什么
虽然尚不清楚我们与音乐的祖先联系是否与我们作为一个物种的生存有关，但它确实对我们的大脑产生了积极影响。在压力大的时候，听音乐是一种易于获取的资源，有助于促进心理健康。
如果需要进一步的心理健康信息，请访问我们的心理健康新闻页面。
未来展望
这项研究是首次使用高密度EEG监测听音乐期间的大脑活动。像Chabin这样的研究人员希望进一步了解音乐的愉悦感，这项研究只是开始。现在，成功地展示了与音乐愉悦相关的脑活动，下一步的研究可以在实验室之外进行，使用EEG。
“实验室条件下的研究是我们下一步在自然环境如音乐会上进行实验的第一步，我们希望测量音乐情感是如何在人群之间传递的。”Chabin说。
使用无线移动EEG系统，可以同时观察组内个体参与者的大脑活动。更好地理解群体的情感同步将进一步拼凑出音乐在我们生活中的角色。
“我们将最终揭开其背后的生物学魔法，”Howland说。“我们正在逐步深入研究，这是美丽的。”