3 Ways to Find Calm in the Holiday Rush
当事情开始失控时，照顾自己变得尤为重要。以下是我们在假日期间保持情绪健康的几个建议。
- 作者：Oyinda Lagunju
- 2020年12月24日
- 健康与福祉
Dash/Adobe Stock
你是一股自然的力量，就像自然一样，事情有时会失去控制。心灵可能会像风暴中心的狂暴海洋。它似乎不可能被驯服；然而，在一切突然失控时，找到片刻的宁静是可能的。
我们内心都有矛盾的情绪，花点时间承认这些感受很重要。观察一个时刻来充电和重置，使我们能够放松心灵。
如何在忙碌时让自己平静下来
1. 放慢速度，简化生活。 感到不知所措和精疲力尽是常见的，尤其是在假日期间。我们习惯于同时处理许多事情，以至于没有注意到已经承担了太多。花点时间确定哪些活动丰富并滋养了你，并先处理这些。尝试这个15分钟的冥想来培养平衡感，一旦你感到充满活力，你可能就能将一些其他的事情加入你的待办事项列表中。
2. 让心灵断开连接。 当谈到技术时，我们通常能判断出何时使用过多需要断开连接。然而，当谈到我们的思想时，很难确定何时需要断开。但是，休息一下即使只有几分钟，也会产生积极的影响。
3. 发现平衡。 虽然假期似乎是记住要深呼吸的好时机，但我们可以让“平衡”成为一种习惯。一种在困难时可以依赖的习惯。尝试这个练习来在生活中融入平衡，学习如何在混乱中找到平静的时刻。