5 Ways to Thrive at Thanksgiving

Inject some joy back into the holiday—pesky in-laws and all.

• By Barry Boyce
• November 22, 2018
• Well-Being

Chris Lawton/Unsplash

每年，感恩节都以感恩和团聚的承诺邀请我们。但如果不小心，它往往以暴饮暴食、烦躁、冲突和消费主义告终。以下是一些保持节日精神的小贴士。

不要喂养你的无聊。

感恩节可以持续很长时间——食物种类繁多，堆成大堆和碗。这是一个漫长的月份，你可能感到疲惫，对岳父岳母和半疏远的亲戚感到不自在。用食物填满内心的空虚？不要这样做。这最终会伤害到你。深呼吸，每吃一口都要细细品味。

避开争吵。

大家庭让奇怪的伙伴和餐桌伙伴并存。“小”吉米现在从大学回来了，带着令人厌烦的想法和他热恋的女朋友，而喝醉了的埃尔伯特叔叔（亲爱的珍阿姨的第三任丈夫）大声喊叫气候变化是一堆胡说八道。不要去那里。转移冲突。坚持所有人都能同意的话题。可爱的宝宝，对吧？

慷慨地思考。

从未完全合拍的岳父岳母，疏远的兄弟姐妹，把你当12岁孩子对待的亲戚，长时间的琐碎谈话，政治观点让你不安的人。啊，这是一个在节日期间彼此相爱的伟大机会——包括所有的缺点。我们的大家庭是一个丰盛的玉米饼，庆祝它。

拿适量的食物。

主人肯定会给你一大份某样东西——他们的自制软糖，一张脸大小的派，一个大的甜咸的东西。拿一小份，说声谢谢，然后继续。如果有人把你的盘子装得太满，不必觉得有义务吃完。

为自己找一些安静的时间。

有一种冲动总是要和别人在一起_做_事情，但你可能需要一些休息。给自己一些时间。暂停一下，练习一点正念。拒绝让感恩节成为购物季节的开始的邀请。欣赏自然的宁静节奏和你可以只是存在的时刻。