6 Mindful Questions to Ask Yourself About Death and Dying

Facing the现实 of death—whether our own or a loved one’s—can be deeply painful. Yet, many find more ease once they accept that death is a part of life. These prompts can help us ease in, lessen anxiety, and maybe even feel a little more prepared.

• By Lori Zaspel
• June 13, 2022
• Calm

Adobe Stock/ Andrey Popov

“死亡陪伴师是什么！？”这是我每次告诉别人我做什么时都会得到的问题，无论是在酒吧、优步、公共公园还是通过远程医疗平台。我承认——我喜欢回答这个问题，因为死亡陪伴师满足了一个普遍的需求。每个人最终都要面对生与死的事实，无论是失去亲人，面临绝症诊断，还是对临终感到焦虑。这就是死亡陪伴师可以提供帮助的地方。

什么是死亡陪伴师？

死亡陪伴师是非医疗支持人员，为临终者、他们的亲人和/或看护者服务。在医疗化和专业化的死亡护理出现之前，大多数人都是在家里去世的，由社区成员或家人照顾他们并给予平静的陪伴。今天许多人表示他们希望在家里去世，但却死在医院的病床上，他们的看护者没有能力满足他们的需求，或者感到无能为力、害怕或不知所措。死亡陪伴师可以成为使有尊严的家庭死亡成为可能的团队的一部分。（虽然我们会在任何欢迎我们工作的地方工作！）

我们回答问题，缓解焦虑，作为向导，并倡导自主和尊严。 死亡陪伴师不仅为即将离世的人服务。我们还帮助人们在生命的所有阶段进行预先护理计划，解决对死亡的焦虑，支持哀悼，教育和社会正义活动，以及其他相关问题。死亡陪伴师往往是灵活、好奇且专注的一群人——如果有需要，我们会尝试预见它，如果我们不是那个来填补空缺的人，我们会找到合适的人选。无论你是在照顾生病的长辈，思考自己的终结，还是应对慢性病或危及生命的疾病及其后果，都有很大的机会死亡陪伴师的服务对你有用。

死亡陪伴师可能会问的6个问题

在一个我们经常难以直面生命终结问题的社会中，死亡陪伴师会问一些其他人可能不会想到或不知道要问的问题…

1. 在你的临终过程中，你想听到什么声音？ 你喜欢安静，还是喜欢有背景音乐？也许你喜欢摇滚乐。你想周围有人交谈，还是更喜欢平静的沉思？
2. 有什么记忆能带给你力量，或者展示了你的力量？ 在你的生活中，什么时候你觉得最强大和有能力？
3. 如果你今天去世，你希望你的墓志铭是什么？ 如果你不想要墓志铭，或许考虑一下你希望关于你的人生和遗产的‘最后陈述’是什么。
4. 有没有你一直想知道或想问但没有问的事情？ 你现在想问吗？为什么或为什么不呢？问起来有什么复杂之处？
5. 你希望死后被如何记住？ 如果你愿意，请选择三个形容词，希望认识你的人用这些形容词来描述你的记忆。
6. 你收到过的最好的建议是什么？ 你是如何在生活中付诸行动（或没有）的？

根据自己的舒适程度参与这些问题。你可以写日记，简单地静坐思考，或者使用这些问题来引发与朋友和家人的对话。一路上一定要定期检查，对自己表现出善意，随着反思进行。

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正念技能

集体疗愈始于更深入的理解 

仅靠良好的意图不足以熟练地处理差异。真正的疗愈和同情源于培养对我们复杂个体和共同现实的更深层次理解。了解更多  

• Shalini Bahl
• December 17, 2024