7 种方法让你的心灵为成功做好准备
如果将“成功”理解为一种内在的工作，这会带来什么变化呢？通过以下七种技巧，深化你的平和与洞察力。
- 作者：Spencer Sherman
- 2022 年 10 月 5 日
- 专注
Pixelbliss/Adobe Stock
我与工作同事一起制作梦想板已经有 30 年了。如果你对这个概念还不熟悉，梦想板由所有个人和职业目标组成，以照片和杂志剪报的形式排列在一块纸板上。我还把梦想板设置成我的屏保，这样我的目标和意图总是伴随着我。
虽然我总是惊讶于这些视觉拼贴画似乎如何集中我的思维，从有形的目标如新沙发或正念静修，到新的理想客户、收入目标和提高徒步耐力——我有了一个反直觉的想法：我希望即使没有实现任何当前的意图，也能拥有快乐而充实的生活。如果我已经足够好，那会怎样？
你看，我对挫折有一种反感。（我试过把挫折看作学习机会，但我的大脑并不买账。）所以，无论我是否实现了目标或在途中遇到障碍，我都想培养一个更友善、更平静、更具韧性的头脑来应对风暴。
以下是我在 30 年的财务咨询和正念练习中学到的关于为成功做好心理准备的方法，独立于发生在我们身上的事情或我们所取得的成就。
7 种强大的方法让你的心灵为成功做好准备
1) 记住你已经足够好
感觉足够好、做得足够多、拥有足够多、并且作为现在的你已经足够好的想法可能听起来有些局限，但这其实是贪婪和恐惧的解药。“足够”听起来可能很无聊，但它实际上是一个无限的概念。当我们不再努力追求更多或改善自己时，我们可以更容易地休息在我们的副交感神经系统中，这有助于我们消化和休息，并在我们感到安全时被激活。（这与控制我们在感到威胁时的战斗或逃跑反应的交感神经系统相反。）当我们对自己和我们拥有的感到满意时，当我们不处于奋斗模式时，我们会触发副交感神经系统，告诉身体我们是安全的，可以物理和精神上放松下来。我发现，当我们放松时，我们更有可能辨别金融机会，合理收费，或做出更明智的决策。
这里有一些方法可以进入这种满足的感觉：
- 在日程表中创建更多的缓冲空间，例如将会议安排在每小时前 10 分钟结束。将这些缓冲空间视为对你“足够项目”的承诺。
- 开始告诉人们你感到多么从容，而不是压力和不知所措。
- 提醒自己在过去五年里你在情商和内心平静方面的成长。当你思考自己的成长时，看看是否有可能认识到即使你的成长停止了，你也已经足够好了！
即使在现代文化中没有人认为他们拥有足够的东西，满足感现在就可以获得。既然从来没有人通过追逐更多而到达这种满足的地方，为什么不放下对更多的执着，开始像我们现在就足够一样生活呢？如果你意识到自己已经足够好，你会如何在工作中和家里表现？
2) 探究你的信念
从知道你已经足够好的基础上，问自己：_我对金钱有什么看法？我听到父母/照顾者对金钱说了什么？_随着我对自己的金钱信念（如“金钱很难赚取”）有了更多意识，我也获得了视角。问题不是我们对金钱或成功的看法；而是我们如何坚持这些信念。静坐并问自己：如果我继承了完全相反的金钱信念，我会如何对待金钱和成功？我小时候的成功定义是什么，我现在对成功的定义是什么？（这些定义不一定包括金钱。）我们需要勇气去看到我们坚持的信念。
无论是你认为应该花光一切或节省一切，更多的钱带来更多安全感和幸福感，还是正念的人不需要担心金钱，你都有能力辨别其他信念，包括与你自身信念相反的信念。我们越是能够与这些信念交朋友而不是试图消除它们，我们就越有可能创造一种更有成果的关系。
3) 喂养善意而非嫉妒、奋斗和比较
我们的头脑会像口腔分泌唾液一样频繁地嫉妒、奋斗和比较。这三件事夺走了我们的快乐，而快乐是每一种成功的基础。当我们嫉妒别人拥有什么时，我们最不专注；当我们欣赏别人拥有什么时，我们最专注。你能想到一个通常会让你感到嫉妒或与之比较的人吗？想象这个人出现在你的脑海里，希望这个人能比现在更加繁荣。这是我们需要的反直觉能量，以切断扼杀我们快乐的嫉妒之刺。
4) 指导某人
当你指导某人时，你向大脑发送了一个信息，即你是慷慨的，大脑会假设“我一定很好，因为我有多余的资源。” 是的，你也可以通过给予金钱来培养慷慨，但我发现指导他人能非常有效地提升信心。
5) 扩展意识
当今年不可避免地遇到挫折时，我们可能会缩小视野并忽略更大的图景。下次你发现自己经历挫折时，尝试这个简短的练习：
- 实现挫折是暂时的，即使大脑可能认为痛苦是永久的。
- 注意到你的意识变窄了。所以，走到户外，让周边视野在几分钟内向所有方向扩展。
- 当你返回室内后，坐下，闭上眼睛，想象你的意识向所有六个方向（你面前的空间、右边、后面、左边、上方和下方）扩散。
- 打开眼睛后，说出生活中不受影响甚至可能因这次挫折而受益的部分。
6) 了解你的数字
我们中的许多人避免面对个人（财务）数字，即使是有 MBA 学位的人也是如此。当我们承认这种回避，并用意识转向这些数字时，我们可以面对财务的真实情况，而不是关于它们的故事。也许事情比我们想象的要糟糕或更好；重要的是要知道。一个知道真相的大脑会更少恐惧，更灵活和富有洞察力。与你的数字互动将使你自由。了解你的每月支出范围和税后收入（以及如果你目前的收入不足，则一个感觉足够的收入水平）。了解你在退休和非退休账户中的金额。在疫情期间，一些人意识到减少开支意味着他们可以赚得更少或更早退休。
7) 觉醒对你自我价值的感激
专注于你的内在财富：你的技能、健康、未来的工作年数和奉献礼物、人际关系、网络、智慧和辨别新视角的能力、幽默感、爱和欣赏他人的能力、六种感官，包括思想。反思你的自我价值的无价性相对于有限的净资产。每天开始或结束时做这件事。
我们可以通过这些练习扩展我们的思维，这样无论发生什么，一切都是受欢迎的。我们的幸福不必依赖于实现我们的目标和意图，因为我们已经完全接受了无常的存在，一个不易被任何好事或坏事打扰的平静心灵已经足够。它就是一切。
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