Life is rarely, if ever, constant. And it can be difficult to remain balanced in the midst of change. 苏珊·鲍尔-吴 (Susan Bauer-Wu) 分享了一段引导冥想，帮助我们在当下扎根并培养平静。
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通过平静，我们可以在生活的起伏中感受到内心的平衡。它既具有接受性又稳定。简而言之，它是对反应性思维的对立面。通过平静，我们可以感到轻松和接纳，随着变化和不同经历的波动而动。它使我们能够专注于当下，面对痛苦时保持专注，面对喜悦时也保持专注。它结合了理解的心灵与共情的心。它并不意味着我们冷漠或不在乎或关心得更少，而是允许生活自然展开，不执着于结果或把事情个人化。最后，平静是开放地、温柔地进入每一个时刻。
创建内在平衡的引导练习
一段12分钟的冥想练习，在变化面前创造内在平衡
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