如何正念地对待你的消费

这里是如何在购物时保持正念态度的方法。

Sergey/Adobe Stock

节假日后，我们许多人可能会开始感到对金钱的焦虑上升。这不仅是礼物上的花费；还包括食物、饮料、装饰品、慈善捐款、探亲的机票等。

采取正念的态度来消费可以帮助你更多地关注所获得的体验，而不是你所花的钱——这样你就可以停止担心花了太多钱，真正欣赏你的假期。

正念消费促使你将每一元的花费视为个人价值观的延伸，创造一个以你所热爱的事物为中心的个体经济，而不是社会告诉你必须拥有的东西。

正念消费促使你将每一元的花费视为个人价值观的延伸，创造一个以你所热爱的事物为中心的个体经济，而不是社会告诉你必须拥有的东西。

这意味着有时选择不花钱，选择在高质量、精心制作的产品上多花钱以支持社区，并选择少买那些商业主义强加了不必要的价格标签的商品。

正念消费意味着在适当的时候购买手工制品或本地产品。它意味着支持全球公平的行业实践。

有意识地使用金钱，而不仅仅是在感觉良好的时候消费，需要一些跳出常规的思考。这不是我们被教导的方式。但对金钱去向保持正念对你（和社会）有无法想象的好处。

尽量在当地消费。根据3/50项目，每花费100美元中的68美元会留在当地社区“通过税收、工资和其他支出”。寻找从独立的本地实体商店购买的方法。
从制作者那里购买。如果你直接从制作者或服务提供者那里购买，你就是在支持他们的热情，很多时候也是在支持他们的家庭。
制作一个金钱地图。如今很容易失去对消费习惯的控制或偏离预算优先事项。这个三层金钱地图帮助你保持消费优先级。
在消费前检查身体状态。我们的身体蕴含着大量信息。如果你花点时间检查并集中注意力，你会做出更明智的金钱决策。
驯服你的金钱羞耻感。如果金钱是你焦虑的来源，无论你的预算是多少，命名你的痛苦并探索你过去和现在的金钱关系，参考这些财务治疗师Barri Tessler的建议。羞耻感在黑暗中滋生，而财务是复杂的事情——说出关于金钱的真相有很多治愈的力量。

当你对消费保持正念时，你就是用金钱支持自己。

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