Community Wellness, Help for Long COVID, and Other Mindful News
From supporting long COVID patients to uplifting accessible meditation options, explore what’s new in the world of 正念.
- By Mindful Staff
- August 16, 2022
- COVID Resources
Adobe Stock/ Dmytro
Breathe Into it
几乎三分之一的新冠感染者可能出现长期症状，根据最近的UCLA研究。"长新冠"患者往往获得的关注较少，部分原因是这些症状模糊且难以治疗。为了帮助管理与长新冠相关的常见症状，包括疲劳、睡眠中断和焦虑，英国的Breathworks与伦敦大学学院及国家医疗服务的专业人士合作开发了正念管理长新冠。Breathworks联合创始人Vidyamala Burch表示，该课程基于20年在慢性疼痛和疾病管理方面的经验，“围绕四个关键原则：觉察、放松、节奏和自我同情。”
Beautiful Day in the Neighborhood
渥太华五个社区的人们能够获得就业和住房帮助、获取经济援助、心理健康咨询和其他资源，这些服务由一支多元化的医疗专业人员团队提供，他们使用多种语言，并带来自己的生活经历。这些社区健康中心设在当地社区中心内。项目负责人之一Hoden Aden告诉CBC Radio，这些枢纽是人们找到所需帮助的关键途径。“总体目标是在人们居住、社交、聚集的地方提供正确的信息。”
A Climate of Hope
欧盟官员正在使用正念和冥想来应对气候危机带来的压倒性情绪。通过内在绿色协议课程，官员们参加森林漫步、冥想会话、学习如何调节困难情绪以及如何以一种有行动力的方式进行协作——所有这些都旨在促进决策者和谈判者之间的更深层次联系。早期参与者经常感到深深的悲伤、对进展缓慢的沮丧、内疚和绝望。Janss告诉《卫报》，初步结果表明，该课程有助于提高官员应对气候问题的积极性，并克服个人的绝望感。
It’s a Gamble
英国的一个临床试点项目使用正念训练帮助年轻人观察、评估并选择如何前进，以管理赌博成瘾。尽管只有5%的11至16岁青少年被认为是问题赌徒或有风险，但36%的年轻人在过去12个月内曾参与过赌博。由心理健康专业人士和经历过赌博成瘾的人设计的“正念韧性计划”由青年游戏玩家和赌徒教育信托基金与Betknowmore UK和伯恩茅斯大学合作推出，作为卫生工作者更好地支持前来寻求帮助的孩子和青少年的资源，涉及类似的概念如付费游戏。
Tune In
苏·休顿的正念冥想专辑《正念为神经多样性世界》于今年春天发布，提供了多样化的选项以确保可访问性和包容性。作为一名社会工作者和正念教师，休顿表示，这些练习是在与她个人合作以及在多伦多CAMH Azrieli成人神经发育中心工作的神经多样性人群共同开发的。“当我们停下来真正倾听人们如何参与正念时，我们会学到很多。”她指出。16首曲目提供了各种感官锚点、可视化和呼吸连接方式——例如，将手的动作与呼吸同步，或将呼吸的声音作为锚点。该专辑可在主要音乐平台上免费流媒体播放，并在休顿的网站上提供。
Enduring Recipes
在病毒式传播的TikTok舞蹈和热门音频中，你会发现罗西·格兰特（即TikTok上的@ghostlyarchive）烹饪保存在墓碑上的食谱。她通过档案学研究了解到这些碑文，并决定用这些食谱来纪念逝者。“这是一个肃穆的时刻，但也是对他们生活的美好回忆，是对一起用餐或一起做饭的美好回忆的反映。”格兰特告诉CBC Radio的《As It Happens》。
Acts of Kindness
善举课堂
Kylie DeFrance自掏腰包购买了数百美元的月经产品，以便她的学生不会因买不起而缺课。当她在NextDoor上请求捐赠时，人们送来了数千盒产品，现在许多教室都有库存，并为学生准备了带回家的套装。
永恒的宠物瞬间
宠物摄影师Lauren Smith Kennedy分享了她拍摄的一张黑白照片，展示了狗在被安乐死前与主人最后的时刻，数百人要求类似的拍摄。为了满足需求，Smith Kennedy发起了The Tilly Project非营利组织（以她心爱的已故猫命名），将人们与愿意免费拍摄宠物临终照片的摄影师联系起来。
善意传递
1999年，Tracy Peck给了两位从南斯拉夫逃亡的姐妹100美元、一对耳环和一张祝她们好运的纸条。Ayda Zugay和Vanja Contino寻找Peck，当他们的故事被CNN报道后，三人重逢。“你的慷慨一直在我心中，”Contino告诉Peck，“因为我一直在传递这份善意。”
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Focus
关于正念如何改变大脑的研究（以及它没有改变的）
正念减压可能不会改变我们大脑的结构，但科学家表示，这不一定是一件坏事 了解更多 
- Misty Pratt
- May 31, 2023