断舍离——外在与内在
整理和放弃我们不再需要的物品可以教会我们关于所有我们正在执着的东西。正如巴里·博伊斯意识到的，这也帮助我们找到更友善、更明智的方法来清理我们的内心。
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过去的两个月里，每个星期五，我和几位朋友一起，每天花半天时间整理东西并把它们送走——要么送到捐赠箱、送给朋友、回收站或垃圾填埋场。别误会我。这并不是玛丽·高诺（Marie Kondo）式的整理。我还有很长的路要走，才能达到她要求的那种极致简洁。
我也不是囤积者。我只是个中等水平的物品积累者，在同一个地方住了35年，在这里养育了一些孩子，开设过一些家庭办公室，并满足了我对厨房小工具的喜爱。
以前我也做过几次大扫除，但这次我一直拖延得太久了，周围堆满了向我招手的东西：你不在时我会发生什么。当我告诉一些朋友这件事时，他们让我读了玛格丽塔·马格努森（Margareta Magnusson）的书，书名很吓人《瑞典式死亡清理的艺术：如何解放自己和家人摆脱一生的杂物》。天哪。我无法让自己把这件事称为瑞典式死亡清理。那有点太直接了。
我还从先于我走过这条路的朋友那里了解到，有很多东西没人想要，包括我的孩子们。他们不想要我从父母那里继承的家具（太老式，而且他们住的地方太小，放不下），他们的生活方式与传家宝瓷器、银器和水晶制品无关。《福布斯》杂志的一篇文章证实了我不是一个人。显然，《福布斯》说，我的所有家具都被归类为“棕色件”，而没人想要旧的棕色件。
然而，这一次，我甚至还没开始处理家具：我被书架上堆积如山的书籍、古老的唱片、纪念品和旅游纪念品、旧衣服和鞋子、无主的硬件零件、玩具和游戏以及成堆的过时电子产品和神秘的电线和连接器淹没了。有时，当我不抓狂地决定保留什么和丢弃什么（感谢有朋友在那里打破我的迷雾）时，我可以露出微笑，回想起乔治·卡林（George Carlin）对东西的那段表演：
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房子只是堆满东西后盖上的壳。当你乘飞机起飞时可以看到这一点。你往下看，看到每个人都有一个小堆东西。所有的这些小堆东西……那就是你的房子，一个存放你东西的地方，而你出去获取……更多的东西！
在这过程中，发生了令人惊讶的事情。某种美好的事情。我开始超越这些物品，理解到物体承载的意义是我们所执着的，但当这种意义被剥离后，它就变成了它本身：仅仅是东西。这是佛教中的空性原则，不是指一个巨大的黑色虚空，而是指我们世界中的事物是空的，我们附加给它们的深刻意义也是空的。那件我曾经非常喜欢的旧运动衫现在只是一块破布。
然后，还有心灵的杂物，这才是最精彩的部分。正如我们的世俗居所会堆积杂物一样，我们的精神居所也会充满旧观念和观点、怨恨、遗憾、爱恨、意见和神话，以及我们做错事的记忆，这些我们都扫到地毯下。这些东西我们可能已经很久没有看过。但不要搞错：它们就在那里，可能会引导我们的行为。
清理心灵中的杂物同样有价值，也许更有价值，进行一些“瑞典式死亡清理”。随着我开始拥抱这一事实——虽然不是第一次，但这次更加深入——我开始欣赏通过整理旧的心理杂物并进行通风和丢弃所带来的轻松和自由。每个正念传统都有一些形式的整理，通常称为忏悔或赎罪，十二步计划要求人们进行“彻底且无畏的道德清查”。
正如我们的世俗居所会堆积杂物一样，我们的精神居所也会充满旧观念和观点、怨恨、遗憾、爱恨、意见和神话，以及我们做错事的记忆，这些我们都扫到地毯下。这些东西我们可能已经很久没有看过。
然而，我们对待旧的心理杂物的方式至关重要。
对于那些令人不快甚至丑陋的东西，我们很容易自责，认为这会有助于解决问题。事实上，我们需要先原谅，因为如果我们不这样做，攻击性的反应会阻碍我们所需要的光芒。如果我们能克服这种本能的攻击性反应，我们可能会看到我们可以从过去中学到什么，修复任何可修复的东西，然后将那些旧的心理杂物送入回收站。
清理你居住的地方可以为你的家带来宽敞感。清理堵塞你心灵的东西则可以让空间进入你生活的每一个角落。