帮助黑人女性呼吸

Jasmine Marie，黑人女孩呼吸（Black Girls Breathing）的创始人，创建了一个空间，让黑人女性通过呼吸练习和社区互动来应对她们所经历的独特压力。

照片提供/Jasmine Marie

“一起呼吸。一起疗愈。一起成长。”

这些话不仅仅是组织的口号——对Jasmine Marie来说，这是她致力于服务的社区的邀请。

“黑人女性需要一个空间来疗愈身体中被困住的创伤；创伤是存在的，”Marie说。“当你真正了解创伤如何影响我们的日常生活时，这可能会令人感到害怕。但好的一面是，我们可以解开它。我们可以通过改善每一个系统来达到更放松和平衡的状态。”

随着我们继续围绕心理健康和种族正义进行讨论，Jasmine Marie希望确保黑人女性不再被排除在对话之外。

“我非常注重我们如何出现，并且从一开始就如此。我们不仅提供呼吸练习，”她说。“吸引到我们的许多女性对照顾自己的心理健康有很多偏见。我希望她们知道[这个空间是为你们准备的]。这一点对我很重要，我希望这一元素和本质能够贯穿于我们的工作中。”

呼吸一下

自2018年成立以来，黑人女孩呼吸一直是一个让黑人女性通过呼吸练习和社区互动来应对她们所经历的独特压力的空间。通过每月在线和线下的会议，Marie肯定了黑人女性在正念中的位置，而这也是我们长期以来所占据的空间。

“我觉得正念展示给我们的形象会让我们觉得黑人不做这样的事情，但我们一直在以不同的方式做正念。比如看到你的奶奶在厨房做饭时哼歌，这些都是正念时刻；专注于自己正在做的事情，能够沉浸在当下的环境中，”Marie说。

“我觉得正念展示给我们的形象会让我们觉得黑人不做这样的事情，但我们一直在以不同的方式做正念。”

Jasmine Marie

随着Jasmine Marie展望未来，黑人女孩呼吸计划到2025年影响100万黑人女性和女孩，她仍然致力于将可及性放在所有工作的核心。

“2020年，我们将模式改为滑动比例可及模式，因为我们看到了新冠疫情对我们社区的经济影响，我们也意识到黑人女性无法持续获得心理健康资源。因此，除了拥有活跃的社区外，我们还非常关注收集社区数据，以便能够展示巨大的差距和需求，从而影响整个医疗保健行业。”

虽然Jasmine Marie致力于为黑人女性创造空间，她也认识到为自己创造空间以避免感到不知所措或精疲力竭的重要性。

“我想我们中的许多人在这两年里都经历了集体的悲伤。那些简单的日常生活时刻是非常恢复性的。没有什么能比与退休的母亲或祖母一起做一些活动更能提醒我活在当下，比如去杂货店或喝咖啡。”

当她感到精疲力竭时呢？

“我不认为我能解决每一个社会问题，但如果我能在90分钟内创造一个空间让她们体验社区，那就是我的工作。如果[黑人女性]能体验到那种自由，那就是我的工作。我总是问自己，如果一切都停止了，你会为所做的工作感到自豪吗？我会回答，是的，我现在就为此感到自豪。”