如何在工作中通过善意鼓励创造力
首席执行官Andrew Swinand分享了正念工作如何成为Leo Burnett Group的常态，以及一些简单的实践如何帮助解锁团队新的创造力和创新能力。
Adobe Stock/Andrey Apoev
在现代公司面临的提高生产力和效率的压力下，培养创造力的重要性可能会被忽视。在这次对话中，Mindful Communications首席执行官Bryan Welch和Publicis Creative、Leo Burnett Group首席执行官兼Abundant Venture Partners创始人Andrew Swinand讨论了正念练习对领导和组织的诸多益处。
这是Mindful新推出的“正念领导”网络研讨会系列的第一场。请观看下面的对话视频。本问答记录了对话中的亮点，包括Andrew的冥想体验和将正念带入职场的简单做法。
Bryan: 你第一次开始冥想时有什么体验？
Andrew: 最大的“顿悟”是正念的练习。我们总是处于一种触发状态，想着需要做的上百件事。对我来说，练习正念和保持当下感，结合冥想和呼吸控制来平静心灵，产生了变革性的影响。
正念练习有助于保持当下感和压力控制。持续的好处是可以识别自己是否处于触发状态，并能够退后一步问自己，“我现在在哪里？真的有威胁吗？我真正关注的是什么？”对我来说，正念是我对运动、正念和冥想的整体承诺的一部分。我认为这三者在我的实践中是平衡的。
Bryan: 你每天都会冥想，通常是什么时候？
Andrew: 我会这样做。一般早上醒来后，第一件事就是冥想15分钟到半小时，睡前也会冥想15分钟到半小时。其余的时间我称之为“可食用的时刻”。
释放工作中的创造力
Bryan: 传统上，职场——尤其是高管办公室——是一个充满强度、确定性和往往带有攻击性的堡垒。而正念练习、冥想练习通常被认为会培养相反的品质。作为一个冥想者，带领成千上万的人，并且假设在业务中遇到通常包括对抗、冲突、谈判的情况，正念是如何影响你作为大公司领导的工作的？
Andrew: 我们的核心产品是创造力。人们来找我们解决问题，说：“你能用创造力帮我解决这些问题吗？”所以我们培训并鼓励所有员工进行正念练习。
我觉得正念是创新和创造力的秘密钥匙，因为它让你能够专注于当下的问题。
有一项研究表明，人们平均每天大约有7万个想法。其中约80%的想法与前一天相同，因为我们处于这种触发状态，“如果我在八年级时投进了那个罚球，我的整个人生都会不同。”但如果我们整个工作的重点是为客户提供新点子，而80%的想法与前一天相同，那么我们可能并不擅长我们的工作。
作为领导者，如果我带着压力和愤怒出现，我可能限制了团队的创新能力。从领导的角度来看，拥有某种练习以维持能量几乎是强制性的。
我觉得正念是创新和创造力的秘密钥匙，因为它让你能够专注于当下的问题。其次，我考虑领导力不是从对抗或冲突的角度，而是从积极的能量和风帆的角度。如果我考虑我的核心工作，那就是“我如何激发和聚焦为我工作的人？”我用来实现这一点的媒介就是我带来的能量和情境。
作为领导者，如果我带着压力和愤怒出现，我可能限制了团队的创新能力。从领导的角度来看，拥有某种练习以维持能量几乎是强制性的。
Bryan: 有没有资源可以培养同事在整个组织中的正念练习？
Andrew: 有一个教育组件。我们使用了很多来自mindful.org的内容并进行部署，并且我们正在努力将正念内容和具体练习发布到内部应用程序上。我们还要求所有领导者参加一个有意识领导力的项目。
其理念是，无论问题是睡眠困难、压力还是焦虑，人们都可以既学习应对这些情况的技术，也可以学习正念练习来帮助保持当下感。最后，我们在生命交叉训练方面做了大量工作，为高级管理人员提供运动、正念和冥想以及压力管理的指导。
领导者能够展现并保持当下的效率和效果是一项非常有价值和创造性的投资，因为它使你成为一个更有效、更高效的领导团队。
反馈是一种礼物
Bryan: 作为支持同事在职场中进行正念练习的人，你提到增强创造力是一项好处。是否有其他具体的品质，你认为基于正念是非常有价值的？
Andrew: 绝对有。整个创意机构的平台是专注于创造力和善意。我认为正念是核心。如果人们处于触发状态，很难开放接受新想法，从好奇心的角度接近事物，并有效地处理冲突。
如果人们处于触发状态，很难开放接受新想法，从好奇心的角度接近事物，并有效地处理冲突。
如果你想想创意概念的定义，它是在提出新想法、辩论和筛选它们。如果你处于防御状态，不开放接受反馈，不开放接受演变，你就不会到达一个好的地方。但在同样的尊重下，如果你觉得环境不安全，不友善，你就不会分享你的想法并带头。
对我来说，创造力和善意是不可分割的。你需要培养一个让人们的头脑有足够的空间来产生新想法的环境，也需要一个安全的空间让他们分享这些想法，并接受他人有时批判性的输入来构建这些想法。
回到一些有意识的领导原则，就是要从好奇心的角度出发，把反馈当作礼物。范式的转变是从“有人给我反馈，所以我必须证明他们是错的，因为我需要是对的”，到“好吧，Bryan爱我和关心我，愿意冒关系风险分享他的意见。他愿意花时间考虑并信任我会成熟和开放地听取他，所以他愿意分享这个反馈”。这是一种礼物，因为如果Bryan不在乎，他会什么都不说，因为他不再关心这段关系、这个想法或更好的结果。
所以，如果同事愿意对你投入这份信任，你该如何回报这份礼物？基本上，就是开放接受它，并从好奇心的角度出发，“我能学到什么？”
创造空间以随遇而安
Bryan: 你的正念练习如何帮助你应对变化、不确定性、复杂性和模糊性？
Andrew: 回到好奇心的观点，它创造了一种开放性，让你接受变化并开放不同的结果。对我来说，正念练习使你摆脱防御状态，让你能够开放地说，“好吧，让我们看看这会带来什么，看看有哪些可能性。”
Bryan: 在公司的日常活动中，你是否引入了一些正念练习？例如，在会议中，你们是否会有一个正念时刻或类似的例行仪式？
Andrew: 在Abundant Ventures，我们每次会议开始时都会有一个正念时刻和暂停，目的是让人们能够出现，即花一分钟，深呼吸。如果有那封你想发的邮件，就先发出去，然后花一分钟让自己准备好。更广泛地说，在领导层面上，我做的最大一件事是感恩——在会议期间留出时间让人们分享感谢和感激。我将其视为练习的一部分，鼓励人们寻找并分享感激之情。
Bryan: 对于已经有正念练习并希望将其引入工作场所的人，你有什么建议？
Andrew: 作为领导者，我的观点是将正念带入组织是一种个人责任。如果你有能力给予这份礼物，为什么不去做呢？
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- Ellen Keithline Byrne
- 2016年10月6日