这位女士用正念登上了珠穆朗玛峰

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登山者 Georgina Miranda 展开了一个变革性的旅程，决心登上珠穆朗玛峰，突破她对失败的恐惧。

• 作者 Stephanie Domet
• 2020年2月20日

照片由 Georgina Miranda 提供

“人不能两次踏进同一条河流：河流不同了，人也不同了。”古希腊哲学家赫拉克利特如是说。但他没有提到女性和山顶，因此当登山者 Georgina Miranda 在2013年发现自己距离珠峰峰顶仅几小时路程时，她想起了之前的一次登顶尝试。

“我在完全相同的地方、相同的海拔高度再次生病了，几乎是在同一个地方，”她回忆道。Miranda 再次处于缺氧状态，这种状况会干扰氧气吸收，并在2011年导致她放弃登顶。“想象一下有人正在经历一次焦虑发作。缺氧就是这样，你无法处理氧气，无法呼吸。你越专注于它，它就越让你不安。”

但至少有一半的赫拉克利特的说法对 Miranda 来说是正确的。她不再是2011年的那个女人——一位印度登山向导突然让她意识到这一点。

稀薄的空气

“我永远不明白这个男人是如何透过我的氧气面罩、在我的羽绒服里，在午夜认出我的，”Miranda 说。

 “‘来自旧金山的 Georgina，怎么了？’他说。我在2011年结识了 Satya，当我停下来更换氧气瓶时他认出了我。

“‘同样的事情又发生了，我又病了，这是同样的故事，’我对他说。但他回答，‘不，那是2011年发生在你身上的事。现在不会发生。那只是过去的事情。’”

Satya 鼓励 Miranda 跟着他走。“他说，‘你离山顶只有五到六个小时。跟在我后面走一个小时，看看你感觉如何。’”Miranda 照做了。

山上的繁忙夜晚意味着他们必须缓慢行走，这对一名正在与缺氧作斗争的登山者来说是一个完美的节奏。“我所能做的就是真正地迈出一步，呼吸一口气。”最终，缺氧过去了，Miranda 能够冷静下来并深入当下。被群山环绕，一座山峰特别引人注目。“当晚有很多人在攀登那座山峰，”她记得，“我看到所有这些小灯在那座山峰上升起，这让我感到自己是更大事物的一部分——这里有这么多人都在追求自己的梦想。我感到非常特别。”

这一精神上的提升很快又被另一个接着另一个所取代。“任何山上的日出都是特别的，尤其是在登顶日，”她说。“即使太阳出来时你仍然很冷，但它改变了一切，你的气氛，一切——你开始看到地平线上出现橙色的光芒，这是我生命中最神圣的时刻。我感觉自己与万物融为一体。”

当她终于登上珠穆朗玛峰时，她在努力中找到了平静。“你永远不会完全休息，但有一种潜在的和平感。我全身心地沉浸在这一刻。”Miranda 不仅被令人难以置信的风景所震撼，也被一同登顶的其他登山者所打动。“有些人有卫星电话，他们在给家人打电话，那种情感——看到其他人实现了他们的梦想。这真是非常特别。”

Miranda 指出，如果没有两件事，她不可能站在珠穆朗玛峰顶：她早先未能登顶，以及她在那次失败后找到的正念练习。 

不仅仅是那次失败。Miranda 的婚姻在2008年结束。当时，她已经为实现探索者大满贯（攀登世界七大洲最高峰）工作了一年多——作为筹集资金支持国际医疗队的一种方式，该组织致力于帮助刚果民主共和国遭受性别暴力的妇女和儿童。不仅是她自己的梦想在山腰上破灭了。还有她对国际医疗队许下的承诺的重量。“我感觉糟透了。我让大家失望了。”

在那次珠峰尝试失败后的几个月里，她的生活中更多部分崩溃了：她一直在约会的人与她分手了，而且她还失去了工作。

在2006年，远在她的第一次珠峰尝试之前，Miranda 发现了瑜伽和正念，并用它们来训练攀登。现在，在寻找力量和治愈的过程中，她发现自己回到了她的练习中。

呼吸成为她的支柱

“要进行任何攀登，你都会学习呼吸技巧，但从登山的角度出发。他们不会教你为了灵魂、灵性或自我意识而呼吸。他们教你呼吸技巧是为了让你能够攀登山脉并应对高海拔，”她说。

通过瑜伽，她接触到了冥想的概念，尽管她经常在瑜伽课最后的摊尸式期间评估自己的表现，或者思考接下来一天会发生什么。

“我真正的正念练习直到那次攀登之后才开始。回家后意识到我无法处理失败，无法处理那些情绪。”

因此 Miranda 开始寻找方法来对抗弥漫生活的失败感。她不得不重新审视自己以前对待正念的方式，并选择这次尝试一些不同的东西。

“当你经历可怕的事情时，你会使用正念，然后生活变得好一点，你就觉得，好吧，我没事了。但不！你仍然是个烂摊子。回去继续练习！”

最终，她发展出了每天的冥想和瑜伽练习——“我的练习实际上形成了一种习惯，而不仅仅是我偶尔为之的事情”——并且因此找到了再次攀登珠穆朗玛峰的方法。

“正念帮助我在2013年成功完成了探险，因为我知道如果我不这样做，那晚我的头脑会占上风，”尽管 Satya 尽了最大努力。但 Miranda 指出她的旅程具有鸡生蛋蛋生鸡的性质：“如果我没有做这些极限的事情，我认为我不会被迫如此认真地对待正念练习。”

2019年夏天，Miranda 完成了斯洛文尼亚山径，这是一次为期两个月的独行之旅。

今天，Miranda 的正念、呼吸和冥想练习已经深化，成为一种生活方式——她更喜欢选择自然而非其他任何事物，并将她在珠穆朗玛峰上学到的东西带入她作为教练、社会企业家和公众演讲家的工作中。“我有一种热情去唤醒人们，无论这意味着什么。如果你麻木了，你必须找到某种东西来把你从麻木中唤醒，至少开始这段回到自我的旅程。”在珠穆朗玛峰上，完全在场至关重要。“你必须这样，因为如果你不在场，你可能会绊倒跌倒，那就是你的最后一天。如果你把同样的原则应用到日常生活中，你会以完全不同的方式生活。”

目前，Miranda 正期待完成她探索者大满贯中的三项剩余探险——前往南极洲，在那里她将滑雪最后一度到达南极点并攀登文森山；前往新几内亚岛，攀登查亚峰（又称卡尔斯滕兹金字塔）；以及北极大一度滑雪。她将带走的一个教训是她有过多次机会遇到的，包括2013年那天晚上在珠穆朗玛峰上，当 Satya 鼓励她保持专注时。她学会了不过分专注于登顶——对于一名登山者来说，这是一个有趣的结果。

对于目标导向的登山者来说，登顶是最重要的。但是，她说，“这就是大多数登山者死亡的原因，他们如此专注于必须登顶，但登上去只是一半的旅程。然后你还得下来。大多数事故发生在下山途中。人们不听从自己的身体。”

但她学到了正念的帮助——无论是攀登高山还是只是完成每日待办事项清单。

“我们的思想可以是我们最好的朋友，也可以是我们最大的敌人。如果你能学会驯服你的思想，你可以学会完全活在当下。然后你会拥有最成功的生活，因为你会在内心找到幸福。它会停止疯狂地追寻外界的快乐或幸福，你会意识到它一直都在你心中。”

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