什么是真正的自爱

正念主编Heather Hurlock探讨了如何通过召集我们身边的社区来加深自爱和感恩。

• 作者：Heather Hurlock
• 2022年10月25日
• 自我同情

Adobe Stock/ ulabagi

每隔一段时间，而且比我应该的次数要少，我会意识到自己是多么感激能够参与制作《正念》杂志。我一生都在进行疗愈之旅。它充满了混乱、澄清和艰难。我和朋友们开玩笑说，我制作的是我自己此刻需要阅读的杂志，但这离事实并不远。

学会爱自己

正如整体生活基金会的创始人所说：“学会爱自己是一生的工作。”这不是在呼吁你通过分散注意力来自我纵容。自爱意味着学会以善意和健康的界限面对世界的痛苦。它意味着站在自己的痛苦以及你关心的人的痛苦中，带着一颗开放的心。它意味着召集你的社区寻求支持。

一种最能平衡我们痛苦的力量是感恩。不是那种通过将你的痛苦与他人相比来让自己感觉更好的感恩——比如因为有食物而感到幸运。而是那种提醒你体内承载着几代人的智慧的感恩——当你想起时，你也帮助他人记住。这种从内心深处发出的感恩宣告：你并不是与他人的痛苦分离的。这种感恩建立了真诚关怀的社区，正如bell hooks提醒我们的，“疗愈是一种共融的行为”。而感恩是其中的纽带。

自爱与感恩

《正念》杂志在疫情期间幸存了下来，就像你一样。它仍然活着，并通过手与手传递，感谢我们在这里的工作人员，感谢我们的老师分享他们的故事和智慧，也感谢我们的读者（就是你）。

怀着对你（和你的疗愈之旅）的深深感激，我谦逊地邀请你与周围的人分享你的礼物、独特的智慧和不完美的生命力。

带着爱与感激，

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平静

一个12分钟的冥想练习来培养对感恩的感知 

这个躯体感知（内在觉察）练习提供了一种温和的方式连接身体的每个区域，同时培养对慈悲和感恩的感知。了解更多  

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