什么是参加谷歌正念培训的感受？
如果曾经好奇在谷歌工作是什么样子，或者更具体地说，参加为谷歌员工提供的正念培训——风趣地称为“Search Inside Yourself: 基于正念的情商”（SIY），我想给你一个窥探的机会。我与谷歌的“快乐好伙伴”Chade Meng Tan以及前旧金山禅中心住持Norman Fisher共同开发了SIY培训。今天，SIY正在形成自己的生命力，并越来越多地向公众开放，超越了谷歌，它是许多创新组织正在拥抱的更广泛的职场正念趋势的一部分。如果它还没有触及你的组织，很可能很快就会。
以下是作为贡献者和教师的一些个人印象：
一天，在位于山景城的谷歌SIY课堂上，Meng让大家用两个词描述做完正念练习后的感受。来自人力资源部门的Rich说：“无评判体验。”Ahmed，一位科学家，说：“非常相关。”Will，一位招聘律师的人员，说：“清理硬盘”。正念老师在过去几十年里是否曾说过“清理硬盘”？我不这么认为。独特。
稍后，我站在午餐队伍中听到这样的对话：一位穿着带有谷歌标志黑色T恤的年轻工程师说，“我本来对来这里感到内疚，但我的老板说，‘老兄，去吧。’”另一位穿灰色连帽衫和跑鞋的人说：“哦，我的一个老板给了我掩护火力。他说，我参加了SIY，真的有帮助。”我曾在军队工作过，但从没听过与冥想有关的“掩护火力”。这是一种强有力的同情行动。
在纽约的谷歌（T恤、滑板车、原色、寿司、安保），我在一间会议室里，大约30名谷歌员工准时走进来坐下。人们来自工程部、产品管理部、人力资源部、财务部、销售部和公关部。Bala, Anand, Ameesh, Doantam, Shibiao, Bruce, Jackie, Amanda, Anne, Brenda, John。
“欢迎来到第一个纽约Search Inside Yourself，”斯坦福大学的Phillipe Goldin说。“我受过神经科学训练。我希望我能帮助你们理解为什么我们要向内寻找以及向外寻找。请关闭电脑和手机，只是当下在此。”当Philippe谈论情绪反应的边缘系统和身体意识时，我感到脖子僵硬。
他还谈到如何通过正念使一个人对威胁性分心的反应减少。减少惊吓反应。写算法时保持冷静。“我们想要的是在关注过去、现在和未来方面的心理灵活性。”他定义了神经可塑性，一名学生问：“个体之间存在神经可塑性的差异吗？”
Philippe现在指导我们采取一种“尊严的姿态”：“感受你的坐骨或你的臀部在椅子上……”他给出了一个写作提示：“当我感到被理解时，我……。”
“现在暂停，”Philippe说。“放下。注意。观察。不做评价。”
学生：“当我感到被理解时，我感到自己与更大的宇宙相连。哦，是的，我属于这里，我在这里是有原因的，有人懂我，有一个盟友。我感到不那么孤单。”其他人开始回应这一天的其余部分：“我站着睡着了。”一位穿着印有“BOOM HEADSHOT”的T恤的学生（白色字母在黑色上）说：“呼吸练习让我感到不安。我以为会超过三分钟……我觉得我需要休息一下。”另一个说：“我的思维太快了。当我打字时，永远赶不上我的思维速度。”
这就是正念课程在谷歌的样子。我总是学到很多，笑很多。在我看来，真理以独特的方式在每个人身上显现，这很神奇，因为我们有这么多人。它也通过某些群体或亚文化以独特的方式显现出来，其他人都可以从中学习。随着SIY扩展到谷歌之外，越来越多来自不同背景的我们将成为SIY校友的一员，分享我们独特的贡献给那些正在寻找的人。
_Adapted from Huffington Post. 查看原文._