为什么陆军正在训练正念
立正并不等同于专注。正念训练士兵调节他们的压力，并学习如何保持在当下。
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_陆军少将沃尔特·皮亚特目前担任陆军参谋长。皮亚特一直在与神经科学家 阿米希·贾 合作，以了解正念训练对高压力情况的影响。此外，聆听神经科学家阿米希·贾解释注意力和专注的科学原理._
我第一次见到阿米希·贾博士是在2010年。当时我是夏威夷的一名旅指挥官，我们和其他人一样处于部署的循环中，一年出任务，一年休息，自2001年以来一直如此。
我们尝试在每次部署回来后做一些不同的事情，因为我们回来时都显得支离破碎。你可以从士兵和家属身上看到这一点，我们没有很好地重新融入社会，无论我们的培训多么出色，我们似乎总是做相反的事情，而且这种情况随着部署次数的增加而加速恶化。
幸运的是，当时我们遇到了贾博士。她仅用三分钟就完美地描述了我们的情况，我意识到我们一直处于快进和快退的状态，从未真正活在当下，这立刻引起了我的注意。
我知道如何立正。我可以在一个小时内纹丝不动地站在烈日下，即使有苍蝇停在我的鼻子上也不会动一下，但我并不知道如何专注。
我意识到，在军队和整个职业生涯中，我知道如何立正。我可以在一个小时内纹丝不动地站在烈日下，即使有苍蝇停在我的鼻子上也不会动一下，但我并不知道如何专注。我们从未真正活在当下。
当我们开始练习正念时，我们很快了解到它不仅仅是恢复，而是提升表现。它教会我们如何调节压力，如何在关键时刻发挥最佳状态，并真正地活在当下。
在我第一次学习之后，我回到家，真正倾听了妻子的声音，我意识到我一直都在听她说话，但总是在想如何回应或解决她的问题。但通过正念，我学会了放慢速度，真正倾听她的声音，我发现她的声音真的很美。
我学到了很多东西。她告诉我，“不要在你还没有出发时就想着部署。”这是一个深刻的建议，但多年来，我总是已经在考虑下一个任务，无法享受在家的宝贵时光。
我的儿子立刻注意到了变化，他说：“爸爸，你现在和我们说话时不再看你的黑莓手机了。”这对我个人生活产生了巨大影响。我度过了许多以前从未有过的父子时光，如果我还在担心工作邮件，而不是专注于接住足球，这些时刻可能永远都不会发生。
这些都是小例子，但当你把它们应用到我们每天在这里所做的工作中，例如战略领导力，如果我们不倾听，我们怎么敢提供最好的军事建议？如果我们不在当下，我们怎能分辨敌友，当生命危在旦夕时，我们的士兵必须在一秒钟内做出决定？
这很重要，我们的参谋长告诉我们，人员是我们的首要任务。我认为，没有什么比从心灵开始更好的地方了。
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- Barry Yeoman
- 2019年7月3日