为什么我们总是担忧
你是否担忧的频率如同呼吸一样频繁？在这段来自《正念生活学院》的动画中，哲学家阿兰·德波顿谈论了我们为何会“灾难化”，以及为什么有些人比其他人花更多时间在担忧上。
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担忧是一种可以在任何时刻袭击你的情绪：无论是在工作时、度假时、与朋友在一起或独处时。
在这段来自正念生活学院的视频中，哲学家阿兰·德波顿解释说，缓解担忧情绪的标准方法是逐一检查每个焦虑并找到解决办法。虽然这可能会平息你的担忧，但它并没有解释这些担忧为何会出现。
为了理解这一点，德波顿说有必要从整体来看待这个问题。
“考虑一下担忧在我们生活中所占据的位置，这可能更有帮助。”他说道。
德波顿引用了英国心理分析师唐纳德·温尼科特（Donald Winnicott）的理论，后者认为你害怕发生的灾难其实已经发生过。
换句话说，担忧的动机往往来自于过去的事件。
担忧的来源
“未来，这个充满了无数恐怖可能性的领域，是我们恐慌思绪探索的天然场所。”德波顿说。
但如果担忧意味着对未来可能发生的事情的过度关注，为什么我们对未来的恐惧常常源自过去呢？
德波顿解释说，这是因为童年时期的创伤事件从未被正确处理。
例如，你可能会担心当前的伴侣打算离开你，尽管他们从未表现出不忠的迹象。德波顿解释说，这可能是因为当你还是一个脆弱的孩子时，曾经有人你关心的人确实抛弃了你。
“理解我们的担忧很大程度上源于童年的好处之一是，我们不必为未来感到如此焦虑，而是应该为过去感到遗憾。”德波顿说。
如何摆脱担忧
一旦你认识到自己焦虑的根源，就可以用反思取代担忧。
一旦你认识到自己的焦虑根源，就可以用反思取代担忧。
“我们可以为我们年轻时的经历感到深深的遗憾，而不是为未来感到恐慌。”德波顿说。“认识到担忧的童年遗产，我们也会意识到我们可以调整和改善应对让我们感到惊恐的方式。”
许多人已经知道如何从创伤情境中恢复：你可以寻求帮助，承担责任，如果需要的话。
对于其他人来说，面对童年创伤可能会让你回到当时反应的状态：过度反应、失去视角、大发脾气或感到迷失。
重要的是要记住，你不再是孩子。理解到你的恐惧——以及你对它们的反应——通常有童年的前因，可以让你确保历史不会重演。
“我们仍然会在相当一部分时间内感到担忧，但也许会少一些脆弱，也不会再有即将到来的彻底灾难的坚定信念。”他说。