自恋型消失及其应对方法

什么是自恋型消失及其应对方法

自恋型消失是指具有自恋特质的人突然结束一段关系或切断与另一人的联系，而没有任何解释或了结。

自恋型消失通常被具有自恋倾向的个体用作情感操控和权力游戏的形式。自恋者可能会使用消失来惩罚、控制或使另一人迷失方向。这种行为尤其令人痛苦，因为它往往会让另一人感到困惑、被遗弃和情感崩溃。

自恋者是否常见于消失？

自恋者经常优先考虑自己的需求、欲望和自我重要感，而忽视他人的感受。消失使他们能够施加控制、避免责任，并在关系中保持一种权力和优越感。

有趣的是，[Jonason 等（2021）] 发现，尽管自恋者可能认为消失是终止关系的一种可接受的方式，但他们并不一定比非自恋者更可能参与消失行为。

这一发现突显了人类行为的复杂性，以及个人差异、背景和各种其他因素如何影响具有自恋特质的人是否选择消失。

重要的是要记住，研究可以提供有价值的见解，揭示一般趋势和倾向，但个体行为可能会有很大差异。

为什么自恋者会消失？

自恋者出于多种原因参与消失，这些原因通常根植于他们的个性特征和对控制和验证的渴望。

自恋者经常通过与他人的关系来满足自己的需求，将他人作为赞美、验证和控制的来源。这可能导致功能失调和单方面的关系，其中自恋者的需求始终占据主导地位。

以下是自恋者选择消失的一些常见原因：

操控和控制

自恋者寻求在关系中保持控制，而消失使他们能够展示支配力。

高度自恋的人受到对关注、赞美和控制的需求驱动。消失可以是自恋者用来操纵他人的策略，使对方在情感上陷入困境，使自恋者成为控制关系动态的一方。

突然撤回关注和爱意会使对方感到不安全，急于取悦自恋者，从而提升自恋者的自尊和自我重要感。

避免冲突

自恋者通常避免不舒服的对话、批评或对自己行为的责任。消失使他们能够避开这些困难的讨论，避免对自己的行为后果承担责任。

抛弃

当自恋者不再满足自己的需求或提供所需水平的赞美、关注或控制时，他们可能会从生活中抛弃某人。

抛弃指的是自恋者突然且常常无情地放弃或结束一段关系。这种放弃可能突然发生，使对方感到困惑和受伤。

当自恋者发现新的赞美或验证来源时，他们甚至可能会抛弃一个伴侣。这种抛弃和寻找新“供应”的循环是许多自恋者的典型特征。

自恋者消失后会回来吗？

自恋者在消失后有可能回来，特别是如果他们认为这样做可以满足他们的需求或提供他们所需的[自恋供应]。

自恋者依赖他人的关注、赞美和验证。如果他们觉得可以从过去的感情中获得这些东西，他们可能会回来以重新获得他们的供应来源。

他们可能会带着改变或爱的承诺回到过去的伴侣身边，以此作为获得优势或满足自己需求的手段。

此外，回到以前的关系允许自恋者重新确立对另一个人的控制和支配。他们可能会利用和解来加强自己的权力。

由于自恋者通常有脆弱的自尊心，他们可能会回到过去的关系中以提升自己的自尊，特别是如果他们认为被他们消失的人仍然关心他们。

或者，他们可能会因为无聊或方便而在关系中循环。如果他们在某个时间需要陪伴或关注，他们可能会回到以前的伴侣身边。

需要注意的是，如果自恋者在消失后回来，这不一定是因为他们真正关心对方的感受或福祉。他们的动机通常是自私的，他们可能没有能力维持健康、相互满足的关系。

如何应对自恋型消失

应对自恋型消失可能具有挑战性，因为它涉及处理一个通常具有操纵性、缺乏共情并优先考虑自己需求的人。

首先，你必须承认你正在与一个自恋者打交道。了解这个人的行为是由自恋特质驱动的，可以帮助你去个性化这段经历，避免自责。

以下是应对消失时需要考虑的更多步骤：

停止所有联系

一旦明确自恋者已经消失了你，就不要再联系他们。认识到自恋者会利用联系作为进一步操纵或剥削你的机会。

如果你主动联系，只会给他们所需的注意力，让他们觉得自己控制着你和你的情绪。

如果自恋者试图重新建立联系，你应该清楚地设定界限。准备好在自恋者不尊重这些界限时强制执行这些界限。

屏蔽他们的号码，取消在社交媒体上的好友关系，减少任何沟通渠道，也有助于你继续前进。

关注自己

你的情感健康应该是你的首要任务。

被“鬼魂”（突然消失）可能会对你的自尊心造成负面影响，并使你对自己和自己的价值产生怀疑。因此，你应该关注自我照顾、自我同情，并采取措施从“鬼魂”的情感影响中恢复。

记住，自恋者的行为反映了他们的问题，而不是你作为一个人的价值。也就是说，人们倾向于“鬼魂”，是因为他们自己的内心冲突，而不是因为另一个人以某种方式值得被这样对待。

利用这次经历作为个人成长的机会。反思你对自己和你界限的了解。考虑如何增强你的情感韧性，避免未来发生类似的情况。

考虑寻求专业帮助

如果你发现很难应对自恋者“鬼魂”后的情感后果，可以考虑寻求治疗师或咨询师的指导，他们可以提供治愈和前进的策略。

如果情况涉及法律问题，或者由于自恋者的行为感到不安全，请咨询法律当局或寻求专门处理家庭暴力或骚扰的专业人士的建议。

如何知道自恋者是否已经放弃了你？

确定自恋者是否已经放弃你可能很困难，因为他们的行为可能是不可预测和操纵性的。然而，有一些明显的迹象表明自恋者已经结束了关系。

自恋者可能会突然切断与你的联系，从你的生活中消失，没有任何解释或结束。这是一种形式的“鬼魂”，可能是他们已经结束关系的明确信号。

你可能会注意到他们对你生活的兴趣或参与度显著下降。这被称为冷战。他们可能不再问你一天的情况，对你的感受和福祉表现出冷漠或漠不关心。

在某些情况下，自恋者可能在完全抛弃你之前进行贬低。他们可能会批评、贬低或贬低你，以此为结束关系做准备。

他们的语气和语言可能会变得越来越具有攻击性，把所有错都归咎于你，并批评你的外貌和个性。这可能是为了合理化他们结束关系的决定。

重要的是要记住，当与自恋者打交道时，他们的行为主要由他们自己的需求和欲望驱动。如果你怀疑自恋者已经放弃了你，你应该优先考虑自己的福祉，并考虑是否最好从这段关系中走出来。

Julia Simkus 编辑了这篇文章。

常见问题

“鬼魂”总是自恋的吗？

不，鬼魂并不总是自恋的。“鬼魂”是一种可能因多种原因而表现出来的行为，并不一定表明自恋。

有些人“鬼魂”是因为他们回避冲突，觉得难以进行艰难的对话或面对面分手。

其他人可能“鬼魂”是因为他们缺乏情感成熟度或沟通技巧，无法妥善处理分手。

生活状况或个人问题也可能导致某人突然从一段关系中退出，即使他们并没有打算“鬼魂”。

因此，如果有人“鬼魂”了你，试着全面看待这个人，而不仅仅是他们的“鬼魂”行为。“鬼魂”的动机可能各不相同，每种情况都是独特的。

当自恋者“鬼魂”你时是什么感觉？

当自恋者“鬼魂”你时，这可能是一次极其令人痛苦和情感上非常痛苦的经历。

它会让你感到困惑，不确定哪里出了问题。

被你关心的人“鬼魂”可能会让你感到深深的伤害、拒绝和遗弃。你可能会质疑自己的价值，想知道为什么自恋者会这样对待你。

有些人会因为“鬼魂”而责怪自己，尽管这不是他们的错。自恋者可能擅长操纵他人，让他们对自己的行为负责。

你可能会发现自己寻求他人的认可，试图理解发生了什么以及为什么自恋者会这样对待你。

自恋者多久不和你说话？

自恋者不和你说话的时间长度可能因个人情况和动机而大不相同。有些自恋者可能长时间不与你联系，而另一些人则可能较早重新联系。

如果他们找到了新的自恋供应源（提供赞赏、认可和关注的人），他们可能会长时间甚至永远不与你联系，因为他们的即时需求在其他地方得到了满足。

他们不与你说话的时间长度不一定反映关系的健康或可行性，而是反映了他们当前的优先事项和动机。

自恋者通常会先爱得轰轰烈烈然后突然消失吗？

是的，自恋者在关系中通常会有先爱得轰轰烈烈然后突然消失的模式。

这种行为可能是操纵性和情感虐待周期（理想化、贬低和抛弃）的一部分，这是某些自恋者的特征。

最初，当自恋者追求某人或处于关系的早期阶段时，他们可能会进行爱得轰轰烈烈的行为。这包括对对方给予过多的关爱、关注、赞美和爱情宣言。这可以让对方感到被珍视和特别。

在一段时间的爱得轰轰烈烈之后，自恋者的行为通常会发生变化。他们可能会开始贬低对方，挑剔对方，批评对方，并撤回关爱和关注。

最终，自恋者可能会将贬低升级到“鬼魂”的程度。他们会突然切断与对方的所有联系。

一些自恋者可能在“鬼魂”一段时间后重新出现在对方的生活中，通过更多的爱得轰轰烈烈和理想化重复这个周期。

参考资料

• Dinić, B. & Jovanović, A. (2021). 自恋之爱的阴影：自恋维度与爱情风格的关系。人格与个体差异, 175.
• Durvasula, R. [Dr.Ramani] (2020年4月14日). 什么是自恋“鬼魂”？ YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=Y1zQrViVj3s
• Jonason, P. & Kaźmierczak, I. & Campos, A. & Davis, M. (2021). 不辞而别：鬼魂和黑暗三合会特质。心理学报.
• Sherry, S., Hewitt, P., Besser, A., Flett, G. & Klein, C. (2005). 马基雅维利主义、特质完美主义和完美主义自我呈现。人格与个体差异, 40, 829–839.
• Sulymka, S. (2022). 什么造就了一个“鬼魂”？里贾纳大学论文

引用来源

本文翻译自以下网站：

simplypsychology.org

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