15 种被动攻击行为的迹象及示例
被动攻击行为的特点
被动攻击行为表现为对他人的要求间接抵抗，并避免直接对抗。它通常通过微妙的方式展示出烦躁或敌意，如批评、讽刺、愤世嫉俗或对小问题的抱怨。
这种行为最初由威廉·C·梅宁格上校在第二次世界大战期间描述，他观察到士兵通过拖延、固执和低效率等间接措施来应对军事压力，表现出“攻击性”。
被动攻击行为可以表现为言行不一。它可以是有意识地作为一种操纵他人的策略使用，或者源于对冲突的恐惧和直接沟通的困难。
虽然人们可以有意或无意地表现出被动攻击行为，但它通常涉及思想和感受的不清楚和不诚实表达。
被动攻击行为的例子
被动攻击行为的具体迹象包括对他人（尤其是权威人士）的要求感到怨恨和反对；抵制合作、拖延和故意错误；态度愤世嫉俗、阴郁或敌对；以及经常抱怨自己被低估或被欺骗。
以下是被动攻击行为的一些表现方式：
背后赞美
这些评论是微妙的侮辱，旨在贬低对方而不显得刻薄。评论和语气可能反映出说话人在表示友好，但他们的陈述中隐藏着隐秘的侮辱。
你可能会听到的例子包括：
- “你笑起来好看多了”，这意味着除非你微笑，否则你看起来并不好。
- “你尽力了真好”，这可能意味着虽然你可能很努力，但还不够好。
- “你的头发现在看起来好多了”，这意味着之前的发型对你来说不好看。
讽刺
被动攻击者可能使用讽刺间接表达负面情绪。这使他们可以在受到质疑时声称“我只是开个玩笑”来维持合理的否认。当讽刺用于传达批评或不满而没有直接解决根本问题时，就变得具有被动攻击性。
被动攻击讽刺的例子包括：
- 收到礼物时回应“哦，又是一条领带”，暗示不满意但没有公开表达。
- 对迟到的同事说“你终于来了，真好”，间接批评他们的迟到。
- 某人失败后说“我相信你已经尽力了”，暗指他们的努力不够。
在这种情况下，讽刺成为表达负面情绪或判断的工具，同时避免直接对抗或坦诚表达说话者的真实感受。
冷战
冷战就是不与让你生气的人交谈。人们会用沉默让别人知道他们做了自己不同意的事情。
这是一种拒绝口头解释自己为什么受伤的方式，让对方去猜测自己为什么生气。这种行为回避了注意力，同时避免了直接冲突，后者可能更让人难以处理。
在某些情况下，沉默可以被视为被动攻击。例如，某人可能在争吵中拒绝回应。
这种行为被称为“冷暴力”（戈特曼，2010）。
同样，忽略一个问题或简单地从不回复信息。总的来说，当需要回应时选择沉默通常被认为是被动攻击。
回避问题
回避问题的人避免直接解决问题，经常假装一切都很好，即使实际上并非如此。
这种行为源于不愿面对情绪或直接应对困难情况。他们不会公开讨论担忧，而是转移话题或淡化问题。
以被动攻击方式回避问题的例子包括：
- 明显心烦时反复说“我没事”，迫使他人猜测问题所在。
- 当重要话题被提出时改变话题，避免必要的讨论。
- 对直接问题给出含糊或不明确的回答，阻止冲突的解决。
这种回避可能导致关系中的紧张和挫败感，因为重要问题未得到解决，情绪也未表达出来。
扣留
扣留包括扣留本应正常的特权，以此惩罚另一个人。
例如，一个通常每天为孩子做早餐的家长有一天不做早餐，也不给出理由，而是建议孩子那天自己做早餐。
时间、金钱或任何在关系中通常典型的行为都可能被扣留。
间接拒绝
间接拒绝涉及避免直接说“不”，但仍未能满足他人的需求或请求。
这种被动攻击策略允许个人避免对抗或直接拒绝的不适，同时仍然不遵守请求。
间接拒绝的例子包括：
- 同意一项任务但总是“忘记”去做，实际上是在拒绝但不说不。
- 制造借口或障碍，防止完成承诺的帮助。
- 故意把任务做得糟糕，以免将来再次被要求做同样的事情。
这种行为可能会让提出请求的人感到沮丧和困惑，因为他们可能不确定任务是真正被忘记了还是故意忽略了。
这也允许拒绝的人维持一种合作的假象，而实际上是在抗拒要求。
情绪化行为
虽然偶尔的情绪化是正常的，但持续使用阴郁或易怒的行为来表达不满而不解决根本问题是被动攻击的一种形式。
这种策略允许个人间接表达负面情绪，同时避免对其感受进行清晰的沟通。
被动攻击的情绪化行为例子包括：
- 生气时给出简短、尖锐的回应，明显有事但不讨论。
- 砸门或跺脚来显示愤怒，而不是口头表达。
- 情感上撤退并变得疏远，以惩罚某人，但不解释原因。
这种行为往往让其他人如履薄冰，试图猜测哪里出了问题。
它可能创造紧张的氛围，阻碍关系中的有效问题解决。
学习无助
在被动攻击行为的背景下，学习无助指的是假装无法执行任务，以此避免责任或表达不满。
这种策略允许个体间接抵制要求，同时保持无能而非反抗的表象。
被动攻击的学习无助的例子包括：
- 一直“忘记”如何使用技术，以避免帮助数字任务。
- 故意把家务活做得糟糕，以避免再次被要求做。
- 声称无法理解简单的指示，以此拒绝完成任务。
这种行为可能让其他人感到沮丧，因为它通常很明显，这个人有能力但选择不运用自己的技能。
它允许被动攻击的个体避免直接拒绝，同时仍抵制请求或期望。
发出怀旧的评论
怀旧的评论间接地表达欲望或批评，而不承担这些责任。
这种被动攻击的策略使说话者能够在不直接提出要求或对抗的情况下表达不满，通常会使他人感到内疚或不适。
示例：
- “我真希望我能买得起像你这样的房子，但我赚得没有你多。”（暗示对听者的财富或消费习惯的批评）
- “有时间爱好真是太好了。有些人不得不一直工作。”（间接批评听者的工作态度或时间管理能力）
- “如果我有你的自信，我也能在会议上发言。”（微妙地暗示听者过于自信或专横）
贬低的语言
使用不必要的简单语言或轻蔑的语气来贬低某人的智力或能力。
这种被动攻击的行为使说话者在维持助人为乐的假象的同时，表现出优越感。
示例：
- 向经验丰富的同事详细解释基本概念（暗示无能）
- 在专业场合使用昵称或小名（削弱权威或地位）
- 在简单的解释后反复问“你明白了吗？”（暗示智力低劣）
拖延/不完成任务
故意拖延或不完成任务作为表达愤怒或反抗的方式。
这种被动攻击的行为使个人在避免直接对抗的同时，仍然显示出他们的不满或不愿遵从。
示例：
- 一再推迟约定的帮助（间接表达不愿意帮助）
- 开始项目但从未真正完成（表现出对权威或期望的抵抗）
- 最后一刻退出承诺（间接表达怨恨或不愿意）
迟到
一般来说，迟到并不是被动攻击，并不一定总是有意为之，但迟到可以被用作武器。
有人可能会故意迟到以惩罚那些让他们生气的人。
这种被动攻击的行为使个人在不直接面对问题的情况下，给他人带来不便或表现出优越感。
示例：
- 与特定人开会时经常迟到（表现出不尊重或怨恨）
- 参加活动时迟到且不道歉或表示关心（表现出缺乏考虑）
- 对让自己生气的人的消息延迟回复（间接表达愤怒）
排斥
使用排斥和孤立他人也可以作为一种间接表达不满或伤害的方式。
社交排斥可能包括举办聚会并邀请所有人，除了目标人物。
职业排斥可能包括不让某人参加会议或不在截止日期变更时通知他们。
找借口
有时，被动攻击会表现为找借口而不是直接表达他们的挫败感。
例如，某人可能经常声称自己生病或头痛，这影响了他们的职责履行，因为他们不想为了某个未指明的原因履行职责，而不是直接说出原因。
断绝联系
突然切断所有联系而没有任何解释，通常用于避免对抗或间接表达不满。
这种被动攻击的行为使个人在不必面对对方反应的情况下结束关系或表达愤怒。
示例：
- 约会后突然停止所有联系（避免直接拒绝）
- 小纠纷后忽略朋友的消息（表达愤怒而不直接对抗）
- 没有任何解释就从项目中消失（间接表达对工作的不满）
被动攻击行为的感受
成为被动攻击行为的接收者可能会引发一系列不舒服的情绪和反应：
- 困惑： 你可能会感到困惑，不确定自己是否真的受到了侮辱，或者是否反应过度。这种情况的模糊性可能会让你怀疑自己和互动。
- 沮丧： 被动攻击的间接性质可能会让你感到绝望，无法解决真正的问题。这种感觉随着时间的推移会积累，导致无助感或被困在无法解决的情况中的感觉。
- 自我怀疑： 你可能会开始质疑自己的感知或反应。这可能会逐渐侵蚀你的自信心，使你在判断时变得犹豫。
- 愤怒： 被动攻击行为中的操纵可能会引起怨恨。这种愤怒可能会潜藏在表面之下，导致身心紧张。
- 内疚： 被动攻击的策略往往旨在让他人对自己的不快乐负责。这种感觉可能会给你带来沉重的负担，让你感到不合理的责任。
- 紧张： 未解决的问题会在关系中造成明显的不适感。这种紧张感可能会在身体和情感上表现出来。
- 情感疲惫： 不断应对被动攻击行为可能会让人精神和情感上都感到疲惫。你可能会因为总是要读出言外之意或防备微妙的攻击而感到精疲力尽。
- 孤立： 如果被动攻击行为发生在群体环境中，你可能会感到被单独挑出或被误导，尤其是当其他人似乎没有注意到或承认这种行为时。
这些感受随着时间的推移会累积，可能会影响你的自尊、人际关系和整体幸福感。
被动攻击的间接性质常常使其难以应对，这可能会加剧这些负面情绪，形成一个不适和未解决冲突的循环。
为什么人们会有被动攻击的行为？
人们之所以会表现出被动攻击的行为，有很多原因，包括但不限于以下几点：
早期生活经历
许多人之所以会有被动攻击的行为，是因为他们的成长环境，特别是与父母的关系。
他们可能从小就学会了，他们的需求、愿望或偏好并不重要。如果他们试图对父母坦诚相待，可能会受到批评、拒绝或贬低。
即使成年后，尝试直接与人交流的想法也可能让人感到焦虑，因此他们学会了通过被动攻击的方法来满足自己的需求。
也有可能是他们的父母也非常被动攻击，所以孩子长大后会模仿这些行为，认为这是处理负面情绪的唯一方式。
情绪调节障碍
由于多种原因，某人可能会使用被动攻击的方式，因为他们难以调节自己的情绪。这可能是由于感到压力或极度紧张，但也可能是因为患有抑郁症、焦虑症或注意力缺陷多动障碍 (ADHD)。
情境原因
某人平时可能不会被动攻击，但在某些情况下，直接表达愤怒似乎不合适或感到不舒服。因此，他们会采取间接的方式来表达攻击性。
例如，如果你的老板在工作会议上表现粗鲁，你可能没有足够的自信去指出他们的行为，或者担心这样做会有后果。因此，你可能会以被动攻击的方式行事。
对抗冲突感到不舒服
有些人可能不习惯直接为自己辩护，因此会选择更容易的方式。
直接表达可能会让人感到脆弱，他们可能不想因对抗而失去与他人的关系。
被动攻击的方式使他们能够避免任何不舒服的对抗，同时仍能表达自己的情绪，尽管这种方式是无效的。
应对被动攻击行为
由于被动攻击行为的间接性质，检测和[应对被动攻击] (/blog_q/sub/how-to-respond-to-passive-aggressive-behavior_cn) 可能具有挑战性，但有一些步骤可以减少这种行为。
评估情况，确定潜在原因，如果不可能，[回应被动攻击行为] (/blog_q/sub/how-to-respond-to-passive-aggressive-behavior_cn) 的方式应是化解而非升级冲突。
- 识别行为模式，了解某人是如何被动攻击的，以及其行为背后的目的，以便有效沟通其需求。
- 保持客观，认识到被动攻击行为通常不是针对你，而是反映了个人在直接表达自己方面的困难。
- 不要过度反应，给对方留有余地，避免快速下结论，在做出反应前尝试从多个角度看待情况。
- 与被动攻击的人进行直接对话，描述你的经历和感受，不要指责或攻击他们，同时设定开放和健康沟通的期望。
- 不要妥协自己的沟通技巧，不要以被动攻击的方式回应，而是展示清晰的沟通并为双方设定界限。
- 如果对方不调整行为或反应消极，考虑减少接触，专注于自我照顾并在需要时寻求支持。
进一步信息
[如何应对被动攻击行为] (/blog_q/sub/how-to-respond-to-passive-aggressive-behavior_cn)
[如何停止被动攻击行为] (/blog_q/sub/how-to-stop-being-passive-aggressive_cn)
参考文献
American Psychiatric Association, D. S., & American Psychiatric Association. (2013). 精神疾病诊断与统计手册：DSM-5 (第5版). 华盛顿特区: 美国精神医学协会.
Kantor, M. (2002). 被动攻击：治疗师、患者和受害者的指南. Greenwood Publishing Group.
Menninger W. W. (2004). Menninger 博士对军事精神病学的贡献. Menninger 诊所公报, 68 (4), 277–296.
Millon, T. (1993). 消极主义（被动攻击）人格障碍. 人格障碍杂志, 7 (1), 78-85.
引用来源
本文翻译自以下网站：
simplypsychology.org
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