心理知识

控制酒精渴望的秘密与约翰·乌豪医生

在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin, LCSW采访了专家、作家、企业家、运动员、音乐家和其他一些激励人心的人，讨论他们生活中最有效的思考、感受和行为策略。

认识约翰·乌豪医生

约翰·乌豪是一位医生和成瘾医学专家。他的远程医疗实践专注于通过饮食、药物和辛克莱方法来治疗酒精使用障碍。

他在美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所担任高级临床研究员超过20年。

他撰写了50多篇科学出版物。他的部分研究集中在测量大脑对必需的ω-3脂肪酸DHA的更新以及维生素D缺乏与自杀之间的联系。

乌豪医生不只是开药。他会在推荐给病人之前先自己研究治疗方法。他愿意分享各种方法的优缺点，并且不害怕表达对制药行业某些做法的担忧。

他也愿意按照自己的建议行事。他谈到了ω-3脂肪酸在他生活中的好处。

他愿意用一些不太传统的方式来帮助他的病人。他比大多数医生更关注营养，并且在疫情流行之前就提供远程医疗服务。

医疗专业人员经常告诉人们停止使用物质，但没有给他们工具来戒除。因此，许多人未能成功地减少饮酒或停止使用药物。

有许多方法可以应对物质使用和心理健康问题（这两者常常相伴而行）。有时大脑化学已经被改变到几乎不可能通过行为改变来改善生活的程度。

放弃成瘾或改变破坏性行为的斗争并不一定源于缺乏心理力量。从基因到大脑化学，各种因素都在起作用。

找到一个可以根据您的具体需求推荐治疗方案的医生或心理健康提供者是很重要的。成瘾的治疗需求差异很大，并没有一种适用于所有人的解决方案。

如果你有朋友、亲人，甚至你自己有酒精问题，你应该知道有一种药物真的可以减少对酒精的渴望。

——约翰·乌豪，MD

当你有一个人被酒精困住时，他们无法想象不喝酒。对他们来说，如果不喝酒就像会死去一样。
喝酒时，大脑路径会被开发出来以促进饮酒。因此，你会把对酒精的想法与快乐联系在一起。你会把去酒吧喝酒与快乐联系在一起。你会把葡萄酒和酒精的味道与快乐联系在一起。所以你的大脑会被引导那样走。
酗酒者的脑与健康的大脑非常不同。患有酒精依赖的人在停止饮酒后，他们对ω-3脂肪酸的需求更大。
生命太短暂，不应浪费在化学带来的快乐上。寻找精神上的快乐。寻找朋友和亲人的快乐。