心理知识
自我检测以帮助确定是否存在饮酒问题
有些人说，如果你需要问自己是否有一个饮酒问题，那么你可能确实有这个问题。如果生活中的人已经告诉你你有这个问题，那么你可能确实有。如果你在面临负面后果的情况下仍然继续饮酒，这可能是严重问题的一个迹象。
本文讨论了一些可以帮助你确定自己是否有饮酒问题的自我检测方法。
什么是饮酒问题？
饮酒问题是非正式的诊断。相反，这个术语用来表示一个人滥用酒精。
一个有饮酒问题的人可能或可能没有酒精使用障碍。在某些情况下，那些可能被描述为“问题饮酒者”的人可以在意识到饮酒对生活产生负面影响时减少饮酒量或完全停止饮酒。
如果你做过同样的事情——告诉自己你永远不会再次喝醉，甚至不再喝酒，但几天后发现自己做了自己发誓要避免的事情，那么你的饮酒很可能属于酒精使用障碍，以前称为酒精滥用和酒精依赖。
酒精滥用被描述为任何“有害使用”酒精，根据定义，这是一种“饮酒问题”。你是否已经成为酒精依赖者是另一个问题，你是否开始相信你有中度到重度酒精使用障碍则是另一个问题。
根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA）的数据，如果你的酒精消耗超过以下数量，你的饮酒可能被认为是高风险的：
- 对于男性：单日饮用五杯或更多标准酒，并且每周饮用超过十四杯。
- 对于女性：单日饮用四杯或更多标准酒，并且每周饮用超过七杯。
如果你饮用的量超过了这些数字，你可能有饮酒问题。然而，即使你的饮酒量低于这些数字，你仍可能因为饮酒而经历生活和健康上的负面影响。
如果你认为你有饮酒问题，你应该寻求医疗专业人员的全面评估。有许多在线的诊断测试可以帮助你自我评估饮酒情况，但它们不应替代专业的医疗建议。
如果你可能有饮酒问题的自我检测
有许多简短的酒精筛查测试被设计来快速筛查饮酒问题，包括MAST、AUDIT、FAST等。以下是一些可以在线进行的测试：
- 酒精使用自我评估：这是一个包含11个问题的自我评估测试，可以帮助你判断你的饮酒行为是否安全、危险或有害。
- MAST：密歇根酒精筛查测试（MAST）由22个是非题组成。如果有六个问题的答案是肯定的，则表明存在饮酒问题。
- AUDIT：酒精使用障碍识别测试（AUDIT）是最准确的饮酒问题指标之一。它包括10个按评分系统打分的问题。如果得分超过8分，则表明存在饮酒问题。
- FAST：FAST测试仅包含四个问题，用于急诊室或紧急护理环境中筛查危险饮酒。如其名称所示，它旨在快速评估饮酒行为。
- CAGE问卷：由美国精神医学协会开发的四个问题测试通常用于医疗保健专业人员快速确定是否需要进一步评估一个人的酒精使用情况。
自我评估可以帮助发现潜在的问题，但如果你担心自己的酒精消费，请考虑与你的医疗保健提供者交谈。他们可以做出正式诊断并提供进一步的建议和治疗建议。
你是否怀疑自己正在经历酒精戒断症状？如果你不确定，可以考虑参加一个酒精戒断症状测验，以了解更多。
其他酒精问题的迹象和症状
除了使用自我评估外，了解一些可能表明饮酒问题的其他迹象也是有帮助的。
虽然每个人的情况不同，但应关注的一些症状包括：
- 比计划饮用更多的酒精
- 继续饮酒尽管面临负面后果
- 在危险情况下饮酒
- 经常出现醉酒的情况
- 过度饮酒引起的物理迹象，例如面部毛细血管破裂和由于过度饮酒导致的体重减轻
- 经常性大量饮酒
- 思考酒精并在活动安排中围绕饮酒
其他值得关注的迹象包括需要饮用更多的酒精才能产生相同的效果以及对酒精有强烈的渴望。影响你在家庭、工作、学校或人际关系中功能的酒精使用是饮酒问题的迹象。
如果你已经决定你确实有饮酒问题并且想要采取行动，有很多帮助可用。第一步应该是联系你的医疗保健提供者，并完全诚实地告知你的饮酒情况。突然停止饮酒可能会导致从轻度到危及生命的酒精戒断症状。
如果你或你所爱的人正在与物质使用或成瘾作斗争，请联系物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）全国热线 1-800-662-4357 以获取有关您所在地区支持和治疗设施的信息。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。
常见问题
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如何判断某人是否有饮酒问题？
如果你怀疑你认识的人有饮酒问题，有一些迹象可能表明存在问题。常见的迹象包括：为了缓解压力或应对问题而饮酒，不饮酒时变得易怒，以及由于酒精使用而出现问题。
了解更多：早期迹象：你的约会对象可能是个酒鬼
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如果我有饮酒问题，我该怎么办？
决定减少饮酒或完全戒酒通常是第一步。如果你在减少饮酒量时出现戒断症状，与你的医疗保健提供者交谈非常重要。他们可以帮助监督你的戒断过程，并可能开具药物来帮助控制你的饮酒行为。
了解更多：戒酒的7种最佳方法