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问一个治疗师：我是否应该因为告诉妹妹搬出去而感到内疚？

_在“问一个治疗师”系列中，我将回答您关于所有与心理健康和心理学相关的问题。无论您正在与心理健康状况作斗争，应对生活中的焦虑情况，还是只是希望获得治疗师的见解，请提交问题。请留意每周四在健康心灵通讯中发布的我的答案。_

我们的读者提问

“**”我的妹妹在我告诉她因为她要结婚了，觉得太多成年人不能住在同一屋檐下后，就不再和我说话了。我做错了吗？”

艾米的回答

你有权决定自己生活中想要设定什么样的健康界限。如果你认为不和你姐姐住在一起对你最好，那是你的选择。她生气并不意味着你做错了什么。

做出对你来说正确的决定

你有权决定自己家里应该有哪些规矩。在你的情况下，你决定不想让太多成年人住在同一个屋檐下。这合乎情理。你和你的伴侣在结婚后想要一些隐私是健康的。让你的姐姐搬出去是一个合理的请求，而且这个决定可能对你的婚姻有好处。显然，你的姐姐不喜欢你设定了这个界限。现在，她要么试图用冷战来惩罚你，要么希望她的沉默能改变你的想法。

想到你姐姐不再和你说话可能会让你感到痛苦。毕竟，你曾经慷慨地让她住进你的家。她停止和你说话的行为在某种程度上暗示你们的关系是有条件的——她只会在给你提供住处时才和你说话。她忽视了你不觉得这样对她最好的事实。

然而，你的决定也可能为你的姐姐的生活带来更好的结果。如果她经济困难，这种状况可能会激励她为自己创造积极的变化。或者，如果她独自生活时感到孤独，她可能会选择改变自己的社交生活。无论如何，她的问题是不一定要由你来负责。

虽然她目前不和你说话，但这并不意味着她将来不会改变主意。她可能只是感到受伤、尴尬或焦虑，并且她选择以生气的方式回应，作为一种避免承担这些情绪的方式。

不过，在此期间，你可能会为失去了与姐姐共度的时光而感到悲伤。如果你们之前住在一起，你们可能关系非常亲密。没有她在身边可能会引发各种复杂的情感。

不要让情绪说服你退缩

无论你感到内疚、担忧、悲伤或愤怒，这些感觉都是正常的，也并不表示你做出了错误的选择。这些情绪可能是因为你姐姐的反应而被激发出来的，而不是因为你所做的决定。

允许你姐姐搬回来可能会暂时缓解你的内疚或焦虑，但听起来这不是你想要的。所以，寻找健康的应对方式，比如运动、写日记或休闲活动。

当你表现出你认真对待自己的限制时，你姐姐可能会决定重新开始和你说话。你可以邀请她进行一次对话，但如果你姐姐不感兴趣，不要觉得有义务不断尝试与她交谈。

专注于你的婚姻和向前看

你最好把精力放在新的婚姻上。努力与你的伴侣建立亲密的关系，也许随着时间的推移，你的姐姐会看到即使她不住在你的家中，你们仍然可以保持关系。

避免陷入诱惑，不要找别人帮忙。试图通过求助于家人或共同的朋友来获得他们的支持只会延长问题的解决时间。

如果有人问你为什么你姐姐搬出去了，你可以说一个简单的解释，如“我要结婚了”，或者干脆说“我们觉得这是最好的决定”。你不一定需要详细解释你姐姐生气的原因。如果有人提到他们知道她对你很生气，告诉他们你知道这件事，但不要再过多谈论你们关系中的紧张。

谈论这件事只会加剧你和你姐姐之间的距离。如果你发现你需要和人谈谈，可以考虑去咨询治疗师，以便从心理健康专业人士那里获得客观反馈。