心理知识
有效道歉的科学策略
学习如何做出有意义的道歉。
《Verywell Mind 播客》 的“周五修复”是一期简短的节目，包含一个快速、可行的提示或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。
立即关注: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
周五修复：第78集
无论你是因愤怒而伤害了伴侣的感情，还是完全忘记了工作上的截止日期，你的下一步行动至关重要。
尽量不要轻视自己的错误，淡化责任只会使事情变得更糟。你可能会进一步损害关系。
但是说“对不起”并不能自动解决问题。道歉往往达不到效果，甚至会让事情更糟。
如果道歉不当，你可能会遇到阻力。如果情况变得更糟，你可能会责怪对方或告诉他们他们是“太敏感”了。
幸运的是，有人研究了有效道歉需要什么。他们已经发现了让道歉有效的关键要素。
事实上，如果道歉得当，你甚至可能比犯错前做得更好。
今天，在周五修复中，我分享了一些你应该说的话，以增加你的道歉被接受的机会。
更有效的道歉的5个步骤
更多关于播客的信息
《Verywell Mind 播客》可在所有流媒体平台上获得。如果您喜欢这个节目，请在Apple Podcasts 上给我们留下评价。
评价和评分是鼓励其他人收听并帮助他们优先考虑心理健康的好方法。