心理知识
从大麻戒毒过程中会发生什么？
尽管普遍认为大麻无害，但有可能会发展成一种成瘾。根据美国国家药物滥用研究所（NIDA）的数据，大约30%使用大麻的人会发展成大麻使用障碍。对于那些在青少年时期开始使用这种物质的人来说，这个风险更高。
除了成瘾的风险，大麻使用也会带来严重的健康风险。一些研究表明，大麻使用可能与记忆改变、妄想、短期记忆受损、大脑发育延迟和认知能力下降有关。
大麻戒毒是指完全清除你体内的大麻。这通过完全停止使用该药物来实现。
大麻戒毒是患有大麻使用障碍 的人需要迈出的第一步，以恢复健康。本文将探讨你在大麻戒毒过程中可以期待什么，以及在开始戒毒之前需要了解的信息，以及完成戒毒后会发生什么。
在进行大麻戒毒时，最重要的信息是什么？
- 戒断症状的严重程度因个体特征和药物使用的时间长短和严重程度而异。
- 如果你长期大量使用大麻，你的戒断症状可能会更严重；请与医生讨论你可以采取哪些措施来管理症状。
在进行大麻戒毒之前需要知道什么？
在开始大麻戒毒之前，你需要做出一些决定。第一个决定是你希望在家进行还是在专门处理物质戒断的治疗机构进行。这个决定非常个人化，取决于你希望通过过程获得什么。
在家进行戒毒可以让你对过程有更多的控制权。然而，缺点是当你自行戒毒时更容易复发。这是因为缺乏权威人士的监督和支持。
在治疗机构进行戒毒为你在整个过程中提供了结构和支持。对于长期使用者来说，在机构中戒毒是高度推荐的，因为这些人可能会经历严重的戒断症状。
从大麻戒毒中可以期待什么？
从大麻戒毒中可以期待的内容高度个性化。你对戒毒过程的体验取决于多个因素的结合。你的年龄、性别、性取向、遗传因素以及你依赖大麻的时间长度都会发挥作用。
如果你长期使用大麻，你更有可能经历更长的戒毒期，并且会有更严重的戒断症状。如果你偶尔使用该药物，你的戒毒期可能会短得多，甚至可能不会出现任何戒断症状。
2020年一项关于大麻用户中大麻戒断症状的流行率的研究发现，多达47%的参与者经历了这一现象。导致综合征发展的因素包括使用其他物质、吸烟烟草和每天使用大麻。
与其他物质如阿片类药物不同，从大麻戒毒并不在戒毒过程中携带任何重大风险。
大麻戒断症状
如前所述，大麻戒毒会引起不适的症状，称为戒断症状。这些症状是暂时的，一旦你完成戒毒，症状就会停止。
然而，你可能经历这些症状的时间长度高度个性化。没有两个人会在大麻戒断过程中以相同的方式体验。
根据美国精神病学会，如果你连续几个月每天或几乎每天都使用大麻，你最有可能经历这些症状。常见的大麻戒断症状包括：
- 渴望大麻
- 睡眠困难
- 腹痛
- 发烧
- 焦虑
- 攻击性
- 食欲不振
- 过度出汗
- 颤抖
在戒断期间，你可能会对自己的身体状况感到困惑。你所经历的症状是因为你的大脑和身体试图适应大麻从系统中消失的状态。如果你长期使用大麻，你的身体会依赖它。
戒断将持续多长时间？
再次说明，从大麻戒毒的过程因人而异。因此，你的戒断时间长度也因人而异。
戒断时间表
研究表明，你可能会在停用药物后大约一周内开始出现症状。大约在第十天左右，你最有可能看到戒断症状达到高峰，之后你会在接下来的20天内逐渐减少症状的严重程度。
有些人可能会在停用大麻数月甚至数年后，仍会出现轻微的戒断症状，这些症状不会影响他们的日常生活。
在大麻戒毒后会发生什么？
在大麻戒毒后防止复发非常重要。虽然你可能会认为过程在你不再经历戒断症状时就结束了，但实际上这是一个终生的过程，每天都需要努力防止复发。
不幸的是，有长期使用大麻历史的人更容易在戒毒期间复发。
经历大麻戒毒可能具有挑战性，尤其是在戒断症状达到高峰时。然而，这是你恢复大麻依赖的第一步。
重要的是要认识到你不必独自经历这个过程。你可以在亲人的帮助下在家进行戒毒，也可以在医疗设施进行戒毒，该设施能够引导你完成戒毒并处理戒断期间可能出现的任何并发症。
大麻成瘾的长期治疗
每个人的经历都是不同的，不要因为觉得自己的旅程似乎比预期的要长而气馁。朝着实现目标迈进的最重要一步是保持一致性。
在戒毒后，寻求支持你长期康复的治疗选择非常重要。
目前尚无FDA批准的药物治疗大麻成瘾。你的医生可能会开处方药物来帮助管理特定的戒断症状，一些研究表明，使用某些药物（如加巴喷丁和布普罗新）的非标签用途可能有助于缓解某些戒断症状。
然而，通常建议采用治疗和生活方式的调整。这包括：
- 认知行为疗法（CBT）：这种方法针对导致大麻使用的潜在思想、行为和应对技能。
- 动机增强疗法（MET）：在这种方法中，治疗师会帮助你理解在药物使用中起作用的态度，并帮助你增加戒除的动机和承诺。
- 强化管理（CM）：这种方法利用奖励措施，通常是代金券或金钱奖励，奖励人们远离大麻。
生活方式的改变，如保持忙碌、与支持性的亲人保持联系、加入支持小组和避免药物触发因素也可能有所帮助。照顾好你的身心健康，包括获得足够的睡眠和健康的饮食，也很重要。