心理动力学疗法
什么是动机增强疗法？
什么是动机增强疗法？
动机增强疗法（MET）是一种用于治疗酒精使用障碍和物质使用障碍的短期技术。这种方法侧重于帮助人们感受到更多改变其破坏性、有害行为的动机。
它结合了动机访谈的方面，并基于转变理论模型。对于那些对放弃成瘾感到犹豫不决或没有动力康复的人，MET可以是一种激发变化的有效方式。MET方法可以帮助人们理解其行为的影响并感觉更有能力从成瘾中恢复。
本文讨论了动机增强疗法如何工作，它可以解决什么问题，以及选择这种治疗方法的一些好处。它还涵盖了在尝试MET之前需要考虑的一些事项，以及如何找到MET治疗师。
如果你或你的亲人正在与物质使用或成瘾作斗争，请联系物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）国家求助热线以获取有关支持和治疗机构的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
动机增强疗法的技术
MET是短暂且时间有限的。它通常持续四次会话，但在某些情况下可能会持续长达六次会话。
第一次会话包括评估。接下来的两到五次会话利用动机访谈策略来帮助客户获得更大的意识、建立动机并制定改变计划。
动机访谈是一种咨询方法，帮助人们解决矛盾并提高改变的动机。它侧重于帮助人们变得更加愿意、自信和准备好改变。治疗师还帮助客户探索应对策略并鼓励承诺做出改变。
动机访谈疗法的重点是五个关键动机原则。在治疗过程中，MET治疗师可能会：
- 表达共情：这一策略涉及帮助人们发展和表达对他人共情。目标是帮助他们理解自己的行为如何影响他人。通过获得这种理解，人们可能会更加有动力去改变。
- 承认差异：另一个关键的动机增强疗法方面是认识到一个人的理想位置与其实际位置之间往往存在差异。能够承认这种理想与现实之间的差异可以激励人们采取措施弥合差距。
- 避免争论：MET治疗师不会就一个人的行为或物质使用与他们争论。争论往往引发防御性和抗拒改变，因此温和乐观地帮助人们变得更加意识到，可以使改变的动机来自他们自身而不是其他人。
- 接受抗拒：MET疗法认识到抗拒是很常见的。治疗师不是与之对抗，而是寻找方法缓解冲突。目标是最小化抗拒，使个人能够留在治疗中，并努力培养内在动机去改变。
- 支持自我效能：为了做出改变，人们需要相信自己能够实现目标。动机增强疗法帮助人们提高自我效能，以便他们能够认识到自己的优势并增强对自己能力的信心。
动机增强疗法专注于克服人们对改变破坏性行为的抗拒。它采用以客户为中心的方法来鼓励人们发展内在动机参与康复过程。
动机增强疗法可以解决的问题
动机增强疗法是为了治疗成瘾而开发的，但一些研究表明，动机访谈干预可能对多种情况都有帮助。MET可能有助于治疗的条件包括：
研究还发现，MET可以在患有某些健康状况时激发积极的变化并帮助人们避免高风险行为。
一项研究发现，MET导致年轻HIV感染者短期内病毒载量的改善。2021年的一项研究发现，将MET作为基于证据的HIV预防干预的补充治疗，可以增加某些人群的安全性行为并减少酒精使用。
动机增强疗法的好处
根据美国国家药物滥用研究所的说法，MET可以有所帮助，因为它帮助人们克服对进入治疗和停止物质使用的犹豫不决。MET不是指导人们按一系列步骤行动，而是能够快速帮助人们发展内在动机走向康复。
这种方法的一些关键好处包括：
- 见效快：MET是一种限时咨询方法，持续四到六次会话。
- 减少抗拒和犹豫不决：由于MET的一个核心理念是说服技巧如说服、胁迫和标签化往往是适得其反的，这会导致更大的抗拒改变。
- 强调选择：MET强调这种方法是一种协作伙伴关系，而不是治疗师作为权威人物指导被治疗者。治疗师帮助人们建立意识并自行做出选择。
MET是支持性的、以客户为中心的、非评判性的。因为它强烈强调个人选择，它有助于培养一种自主感和动机。
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有效性
根据美国国家药物滥用研究所的说法，MET在促使物质使用者开始或参与治疗以及减少物质使用方面最有效。
动机增强疗法的效果取决于个体成瘾的性质。研究表明，MET在帮助饮酒问题的人减少饮酒和更积极参与治疗方面有效。
当与认知行为疗法结合时，MET也被证明对大麻成瘾的人有效。然而，这种方法在其他类型的药物，如尼古丁、海洛因和可卡因方面可能效果较差。
需要考虑的事项
虽然动机增强疗法对许多人来说是有益和有效的，但这并不意味着它适合所有人或所有情况。正如美国国家药物滥用研究所指出的，证据表明，这种方法在酒精和大麻以外的物质方面的疗效往往是混合的。
无论你的成瘾性质是什么，重要的是要记住，MET通常不作为单独的成瘾治疗使用。最好将其作为另一种治疗，如认知行为疗法、其他行为疗法或12步计划的辅助方法使用。
MET的加入可能会帮助改善个人的治疗依从性、保留率和结果。
如何开始
如果动机增强疗法看起来会有帮助，有几种不同的方法可以找到MET治疗师。在线治疗师目录通常是很好的起点。向你的医生寻求转介也是一个很好的方式来找到合格的训练有素的治疗师。
没有特定类型的心理学家接受过MET的训练。动机增强疗法可以由任何类型的治疗师进行。许多治疗师通过参加研讨会或报名参加提供该主题培训的课程来获得这方面的经验。在开始之前，请询问你的治疗师他们在MET实践中的背景和经验。
在开始MET之前，请询问你的治疗师关于他们在这一方法中的背景和经验。你还应该问他们治疗将持续多长时间，如何判断你是否取得了进展，以及你是否可以在会话期间让另一人出席，如朋友、伴侣或家人。
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